Dla 16 latkow

tail: Ty masz prawie taką samą klatkę jak brzuch?????????????????? eeeeeeee jak to yy....

No panowie dzisiaj byłem na szkoleniu Combo Jiu Jitsu i Samoobrony i dostłałem dyplom za udział. Wszystko nmnie boli

Mam cholernie ważne pytanie!!!!!!!!!! Przerażliwie, ale no zaj... przrerażliwie bolą mnie przedramiona normalnie strasznie. Poradzcie mi coś. Smaruje FASTUM zimne okłady, ale nie przechodzi ;( . POMÓŻCIE PROSZĘ !!!!!

Yarekbboy Jaroch to jest uzytkownik tego forum, ktory swega czasu sie dosyc duzo tutaj udzielal, a z ktorym mialem przyjemnosc wczoraj rozmawiac na gg.

Tail sztangielki fajne, kiedys cwiczylem na takich, tylko ze strasznie mnie denerwowalo przykrecanie tych srub.

Dragon ja treningi karate mam 2 razy w tygodniu po 2h. we wtorki i piatki, Na silownie przewaznie chodze w poniedzialki, srody, soboty, niedziele. Jedno wiem, ze jak bys nie wiem jak kombinowal to treningow karate i silowni nie pogodzisz, to bardzo ze soba koliduje. Na karate trenujesz cale cialo, wiec jakiej bys dzien wczesniej parti nie cwiczyl to bedzie ona rowniez trenowana nastepnego dnia na karate. Musze przyznac ze duze przyrosty masy notuje na wakacjach, gdy nie mam treningo karate - to siwetnie obrazuje to ze karate niegodzi sie z silownia. Jednak ja to traktuje jako zlo konieczne i nie mam zamiaru rezygnowac z jednego czy drugiego.


Strangeman nie trenuj rak, unikaj pisania piorem, na klawiaturze, a przedramiona sie szybko zregeneruja, bo to mala grupa miesniowa i bol minie.

Apeluje do pewniej czesci uzytkownikow tego forum o opamietanie sie, przestanie spamowac. Szczegolnie denerwuja mnie nic nie wnoszace arty. Listka2004.

heh a ja dzisiaj zdobylem tytol najsilneijszego ucznia gim32 w bydzi
przypalowo mi bylo startowac ale kumple namowili mnei.
heh druzynowo moja klasa dopiero 3 miejsce zajela .
przynajmneij 2 wejscia na basen za ta maniane mam za darmo

A co robiliscie dokładnie na tych zawodach?gratulacje byq zawsze w ciebie wierzyłem

druzynowo machalismy na ilosc powtorzen na klate (35-40kg sam nei wiem dokladnie) machnalem 60 razy ale ostatniego nei zaliczyli czyli 59 mialem najwiecej oczywiscie troszke z***alem bo za szybko machalem.
jeden kumpel w druzynie mail 24 razy a drogi 14 razy a kolesie machali wszyscy po ok 40 razy .

pozniej indywidualnie wycisk na ilosc powtorzen (90kg co mnie ucieszylo) machnalem 8 razy , malo jak na moje mozliwosci ale 2 dni balowalem i troche sila ucierpiala. no ale te 90x8 i tak wystarczylo na 1 miejsce.

po tych 60 razach 35-40kg to juz musiałeś mieć zmachaną klate ...

a tak wogule to czemu tylko klata? a gdzie przysiady i martwe ciągi? co to za lameria

hehe i tak jeden kolo przyniosl 50kg obciazenia bo w budzie mamy 40 .
no szkoda ze nei zrobili jeszcze przysiadow i ciagow bo to moje best strony . z tego co wiem mam rekord w ciagu o 50-60kg lepszy od kolesia ktory jedynie cos by mogl w tym powalczyc w ogole nei wiem czy ktos oprocz mnie cwiczy w budzie nogi i plecy

koxy

Chciałbym żeby unas taki konkurs zrobili...w sumie w następnym roku[jak zdam] to może coś zaproponuje...

o jeje :) ale naskrobaliście

Yarekbboy---> Jeśli twoja dieta to non stop KURCZAK i ryż no to poprostu cie podziwiam ;)

Strangeman---> wyjaśnie ci dla czego tak jest :) Jestem jeszcze dosyć gruby :) i dlatego są takie wymiary jakie są :)

Co do twojego treningu jak ja byłem na 1 treningu to bardziej mnie brzuch i gardło bolało ... Dlaczego ? Ze śmiechu... Fakt byłem na treningu podczas którego dzieci się uczyły ale ćwiczyłem z instruktorem ... a ubaw był nieziemski..
Co do bólu z tego co wiem najlepsza jest sauna 120 stopni a potem niecałe 20 pod prysznicem i tak 3x12-15 minut
jeśli nie przejdzie to musisz troszke pocierpieć...

(ew. walnij sobie 0,25 ) heh

Mottor 16---> co do tych gwincików mnie też to wkurza... a jeszcze bardziej moich domowników :) ale jakoś sobie musze radzić narazie nie stać mnie na jakieś większe ciężarki....

kileri---> Gratulacje ! Z tego co wiem i widze po efektach to :

a) moja klasa nie ma szans 1 miejsce
b) ja nie mam szans na 1 miejsce

hehe :D

dlaczego ?
Jest osoba co bierze 90 w szkole (sterydziarz !!)
I jest klasa co 6 chlopa bierze troszeczke mniej jak ja (7,5 kg)
a u mnie w klasie rekordzista za mną to 37,5
ale jak by zespołowo to mógłbym wziąć udział :)

co do machania to ja ciężarem 42,5 robie seryjki

ja tam wystartuje w jakiś zawodach jak bede miał 25 lat :D hehe

ja wystartuje w zawodach jak bede taskał minimum 180kg ale w takich siłownych jakiś