DT MissInvincible

...

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

15/03/2021 DNT
Tydzień 1

Aktywność

Kroki: 7k
Rower: 17km
Skakanka: 20min

Dieta: 2100kcal

1. Skyr, bagel, jabłko, nerkowce
2. Tuńczyk z ryżem i warzywami, jabłko, wafle
3. Twaróg z ryżem i owocami

A tak mi idą DU. Skaczę sobie obecnie na parkingu podziemnym

Ciekawa sprawa, że nawet robiąc DUs seriami przez 15min ciężko mi jakoś mocno podbić HR. Max był 159bpm a średnia wyszła 139bpm.

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/03/2021 22:46:35

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-03-15 22:51:57

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12181 Napisanych postów 22024 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627504

Ale leciutko i zgrabniutko!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

teraz czas na triple

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Zbieram szczękę z podłogi - zawodowo skaczesz. A co do światełka w tunelu - moje podobno ma się zapalić 23 marca i tego się trzymam.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Szef wraca ?

Teraz chciałabym się nauczyć paru nowych sztuczek, np. mic release, ale mój mózg na razie nie ogrania jak ma to wszystko skoordynować i mi nie wychodzi

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

No wraca - oby na dobre. jak tylko wróci to biorę kilka dni wolnego żeby odespać, odstresować się, zapomnieć kłopotach. Mam też do ogarnięcia sporo swoich spraw które odłożyłem, bo nie było jak ich ruszyć. Oby wyszło tak jak jest w planie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Rób ciężką skakanką, tętno na pewno będzie wyższe

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Trzymam kciuki Night

zdecydowanie wolne od pracy się przyda. Pewnie dawno zresztą urlopu nie miałeś.

Fighter - mam na zmianę cięższą ale kurczę ramiona mnie pieką i nie dam rady za długo nią kręcić.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Ja z reguły robię 15 sekund DU na 1, 1,5 minuty luźno.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Czyli robisz przerwy między seriami tak?
Ja lubię skakać ciągiem. Może wyjściem byłoby robienie DU cięższą skakanką a pomiędzy skakać z lżejszą.

A jakiej długości lubisz trzymać skakankę?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat