DT MissInvincible

20/07/20 Redukcja

Aktywność

Kroki: 15k
Skakanka: 25min
Rower: 18km
Trening domowy


Trening

1a. Przyciąganie gumy do brzucha szeroko 3x15
1b. Przyciąganie gumy do brzucha jednoracz 3x12
1c. Wznosy nog leżąc 3x10
2a. Narciarz z gumą 3x15
2b. Wznosy ramion z gumą bok 3x15
3a. Podciąganie gumy do brody 3x15
3b. Wznosy ramion pojedynczo z gumą w pochyleniu tułowia 3x15
4a. Fire hydrant z gumą 3x20
4b. Kick back z gumą 3x15
4c. Brzuszki 3x25
5. Band side walk 1x150


Dieta 1650kcal

1. Owsiane, dynia, whey, melon, orzechy, czekolada
2. Skyr, Lody, wafle, truskawki
3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta, jabłko

Dzisiaj ochota na lody była silniejsza ode mnie obiad w pojemniku został na następny dzień, zamiast tego wleciał cały pojemniczek lodów

Takie lody to można jeść. U nas rzadko kiedy można znaleźć tego typu. Ze dwa razy mi się udało kupić.

w tesco i w auchan są w stałej ofercie

Obu sklepów w mojej metropolii nie ma niestety.

Będę miała powód żeby w przyszłym tygodniu do Auchan pojechać :D :D :D Jestem lodożercą więc to dla mnie po prostu cudo nad cudami :D :D :D

Te mi bardzo smakują, jedne z moich ulubionych lodów obecnie także mogę polecić

Tych jeszcze nie probowałam!

ale wczoraj zamroziłam dojrzałe banany, dodałam kawę rozpuszcalna, odyzkę o smaku solonego masła orzechowego, skyr i masło orzechowe i całkiem zacne

Brzmi dobrze bziu! Ja mrożone banany to nawet same lubię - czasami sobie mrożę w plasterkach

21/07/20 Redukcja

Aktywność

Kroki: 13,5k
Rower: 16km

Dieta: 1700kcal

1. Owsiane, whey, dynia, orzechy, czekolada, brzoskwinia
2. Pierś z kurczaka, oliwa, ziemniaki, papryka, pomidor, jabłko
3. Twaróg, ziemniaki, oliwa, cebula, kapusta, ogórek kiszony, jabłko

Dzisiaj tylko spacery i rower z/do pracy. Wieczorem planowałam poskakać ale kolacja zakończyła się mocnym bólem brzucha także nie było szans na żadną aktywność.

22/07/20 Redukcja

Aktywność

Kroki: 12k
Rower: 16km
Skakanka: 20min

Dieta 1900kcal

1. Owsiane, dynia, whey, orzechy, czekolada, jabłko
2. Wieprzowina, ziemniaki, oliwa, jabłko, pomidor, papryka, pieczarki
3. Jabłko, suszona ciecierzyca
4. Wieprzowina, wafle, kapusta, ogórek kiszony, zielony, papryka, jogurt

Trochę więcej mi się zjadło dzisiaj niż planowałam. Jutro wychodne, pierwszy raz od lutego/marca. Także w tym tygodniu dietka się posypie

Pozdrowienia z zakupów, jedyny sklep gdzie pozwolili mi poprzymierzać ubrania