Dla 16 latkow

PANOWIE NORMALNIE WSTYD !!!!!!! CZY NIE MOGLIBYŚMY WYBRAĆ JAKIEGOŚ ,,SZEFA" KTÓRY JEST DOJRZAŁY PSYCHICZNIE , KTÓRY TRZYMAŁBY PORZĄDEK, WYWALAŁBY SPAM ITP. ??? TAK JEST W SUPLEMENTACJI !!!! PANOWIE TO NIE MA BYĆ FORUM - BAR, TYLKO POŻĄDNE RADY A NIE PIPRZE... GŁUPOT, O TRENINGU NA MASĘ, KAŻDY ORGANIZM JEST INNY INACZEJ REAGUJE WIEC TRRENING NP. DLA ,,MNIE" NIE ZAWSZE BEDZIE ODPOWIEDNI DLA ,,CIEBIE". PROPONUJE WYBORY NA ODPOWIEDZIALNĄ OSOBĘ KTÓRA BEDZIE SIE ZAJMOWAŁA TYM FORUM !!!

mówienie ze trening na mase powinien skladac sie z: 3x w tyg trening i kazda partia 1x to pieprzenie bo to jest ze tak powiem klasyczny trening np dla ektomorfików (chuda budowa ciała) a dla innych np bedzie to zamało... zalezy od człowieka...

bercik: o boze ales mnie roz***al :DDDDDDD

koncze drugi tydzien dziesiatek HST jest dobrze... robil ktos z Was ten trening? (wiem ze specu robil)

Spoko wariaty. Ale jesli chodzi o porządek na tym forum to chyba go nie bedzie bo to jest post dla 16 latków

EJ SCDriver a piłeś oliwe do tych posiłków? dzięki niej możesz sie poczuć troche pełniejszy a co ważniejsze doda właśnie kalori których brakuje bo jak nie pijesz jej w takich ilościach jak jest podane to nie spełniasz diety

no ja jej nie pije i musze cos jeszcze dodatkowego jesc ...

tam yarek coś pisałeś jakiś trening,ale to troche lipa jak dla mnie naprzykład bo jak robie raz w tygodniu late to słabo idzie,każdy musi sam obadać.

zenith tez jeziesz na hst ?
ja tez jestem mniej wiecej w polowie 10 ale złapalem lekką kontuzje nadgarstka i mam klopoty z wyciskaniem


strangamen najwyzej post trafi do szatni co sie martwisz ?

vox : dla większości będzie to dobry plan a TY może poprostu na tym jednym treningu nie skupiasz sie tak bardzo na technice i nie dajesz z siebie wszystkiegoi dlatego potrzebojesz dwóch treningów do rozrostu

SCD: no to musisz coś dojeść o takiej samej liczbie kalori

Strong, Zenith : i jak efekty na HST?

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-08 17:29:41

a co jesli sie orgaznimowi nie dostarczy odpowieniej ilosci tłuszczu?