kabo9
panteon
@Kabo, ta tabelka zawiera 7 posiłków ekstra, a nie jeden!!
Po prostu zestawiłem kilka opcji do porównania. Spore rozbieżności są pomiędzy produktami w zalecanej gramaturze.
Doczytałem - autor zaleca dołożyć spacerów w dni chude, i/albo interwały w obfite. Produkty białkowe zamienić na chudsze. Obciąć posiłki ekstra (nawet gdyby były zbilansowane). Dzień obfity ma nakręcić metabolizm (jest więcej kalorii, ale i tak jest na minusie). Zastój jest wtedy jak 2tyg nic nie idzie, a u mnie mimo że waga w miejscu, to coś z bioder delikatnie zeszło..
Podczyszczę trochę miskę
panteonWrzuciłem to dla porównania, że piwo wychodzi najkorzystniej z tego wszystkiego.
Wiem, że nie syci tak jak 100g ryżu, czy kilogram truskawek. 700g jabłek też bym nie zjadł w ciągu dnia (do tego normalne posiłki).
Nawet powoduje zwiększenie apetytu.
Nie będę na jego miejsce zapychał się czekoladą - już uprzedzam.
Trzymam się założeń. Na maksa pod siebie podciągałem, ale zgodnie z zasadami.
Teraz pójdę na małe ustępstwo po prostu..
miałem pisać, trochę mi zeszło to sam napisałeś co chciałem napisać
generalnie chodziło mi o to że wiem że to są różne posiłki extra, ale właśnie przez naciąganie żeby kalorie się zgadzały wychodzi że są nierealne typu 700g jabłek
w każdym razie też zrobiłbym czyszczenie posiłków extra przy zastoju,
i cały czas uważam że piwo nie wychodzi najkorzystniej, to takie samo tłumaczenie jak zbijanie przez kuerte kortyzolu 7 piwami dziennie
ale jesteś dorosły, chcesz to pijesz i tyle, nie dorabiaj ideologii
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-02 17:23:50
ojan
panteon
jsdolan5
wycwiel
Lucyna86
