Nie wiem co Ci jeszcze napisać . Myślę że mną kierują inne cele niż większość tu obecną .Mnie interesuje start na zawodach lubię tą atmosferę i rywalizację kiedyś ze starszymi teraz z młodszymi
Porównując to do jazdy na łyżwach nie interesują mnie piękne figury jak w jeżdzie figurowej tylko wynik jak w jeżdzie szybkiej na lodzie przy zachowaniu wymogów regulaminowych wiadomo na jednych są ostrzejsze na innych lużniejsze ale dla wszystkich takie same.
Jak znajdę zawody gdzie wymagane jest zejście do wysokości punktu podparcia czy niżej też chętnie wezmę w nich udział.Wiadomo inaczej będę się do nich przygotowywał czasami takie niskie zejścia na mini poręczach też robię.Ja mam prosty cel zaliczyć na zawodach tyle pompek żeby wygrać - proste nie
Pozycja - no ładną ma drazekm jjeszcze ładniejszą ma iti a najbardziej podoba mi się wykonanie Marty Matuszewskiej naszej Mistrzyni w WW z Wrocławia kobieta robi 50 pompek wyciągnięta jak struna. Moja pozycja wcale mnie nie zachwyca ale wciąż nad tym pracuję i przy takich krótkich seriach 40-50 x już mi to wychodzi przy długich włącza się jednak ekonomika ruchu i się kombinuje regulaminowo
Najbardziej mi buja biodra jak robię pompki po treningu WW czyli chodzi o zmęczony
triceps czyli jak go wzmocnisz już będzie to lepiej wyglądało .Dalej łopatki znam( nazwę to trikiem )ten trik i stosuję go na zawodach czy treningu z długimi seriami .Stosuję go w celu rozciągnięcia mięśni które po kilku minutach są spięte a przez rozchylenie łopatek i pochylenie głowy mogę je rozlużnić( na zawodach nie ma wymogu trzymania uniesionej głowy można nią ruszać na wszystkie strony) i na pewno wykonuję to w innym celu niż gość na filmie.
Uniesieniem bioder likwidujesz często bolesne spięcie w lędzwiach które się pojawia po kilku minutach trzymania pozycji plank tylko trzeba uważać (zawody) żeby nie przesadzić bo to skutkuje ostrzeżeniem lub bezpośrednią eliminacją z dalszej rywalizacji.
Jeszcze raz zaznaczam mnie interesuje jak zaliczyć na zawodach jak najwięcej pompek i w tym kierunku mogę udzielić Ci porady.Jak robić pięknie to muszą inni bo ja mam w tym temacie tylko wiedzę teoretyczną.
Rozstaw dłoni czy ustawienie łokci już Ci pisałem tym bym się nie przejmował chociaż bywają zawody z wymogiem prowadzenia łokci przy tułowiu .
No i wreszcie kończąc jeżeli masz w planie 100x to trzymaj się planu