Młody777
Witam jestem po przerwie i od pol roku kontynuuje siłownie od ponad miesiaca jade splitem i nastepny plan to push & pull i moje pytanie czy moge zmienic plan treningowy w trakcie cyklu krwatynowego , poniewaz planuje zaczac a na gtym splicie czuje ze ide do przodu ale mysle ze za kilka tygodni moze sie to zmienic , jak to widzicie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
470
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Plan możesz zmieniać nie ważne czy cykl kreatynowy czy nie.
Cykle robią z reguły 8-12 tygodni czyli 2-3 miesiące, splitem trenujesz ok miesiąca i chcesz już zmieniać, jednym planem warto przepracować ok 2-3 miesięcy by sprawdzić jego działanie, nie od razu jest skok poprawy założonych celów.
Przy zmianach planu też warto zrobić okresy roztrenowania
Cykle robią z reguły 8-12 tygodni czyli 2-3 miesiące, splitem trenujesz ok miesiąca i chcesz już zmieniać, jednym planem warto przepracować ok 2-3 miesięcy by sprawdzić jego działanie, nie od razu jest skok poprawy założonych celów.
Przy zmianach planu też warto zrobić okresy roztrenowania
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Zmieniaj jak najbardziej.
Jednak korzystniej jest wprowadzić drobne korekty, zamiast skakać z kwiatka na kwiatek.
Jednak korzystniej jest wprowadzić drobne korekty, zamiast skakać z kwiatka na kwiatek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
1. Czy w izolowanych cwiczeniach mozna stosowac rampy czy jakies progresje np. liniowa?
2. Mam dylemat, mianowicie przy cwiczeniach zlozonych lepiej sprawdzi sie rampa zwykla czy rampa zamknieta, lub rampa zamknieta polaczona z progresja liniowa/falowa?
2. Mam dylemat, mianowicie przy cwiczeniach zlozonych lepiej sprawdzi sie rampa zwykla czy rampa zamknieta, lub rampa zamknieta polaczona z progresja liniowa/falowa?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
470
no trenuje splitem ponad miesiac i chce takl za poltora miesiaca zmienic zeby 3 miesiace cwiczyc splitem
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
KOZAKUSSS nie przetestujesz nie dowiesz się jakie bodźce na Ciebie dobrze działają, u jedenj osoby się sprawdzi ramapa a u drugiej progresja
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63322
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787734
Młody777no trenuje splitem ponad miesiac i chce takl za poltora miesiaca zmienic zeby 3 miesiace cwiczyc splitem
Spokojnie możesz tak zrobić
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63322
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787734
KOZAKUSSS1. Czy w izolowanych cwiczeniach mozna stosowac rampy czy jakies progresje np. liniowa?
2. Mam dylemat, mianowicie przy cwiczeniach zlozonych lepiej sprawdzi sie rampa zwykla czy rampa zamknieta, lub rampa zamknieta polaczona z progresja liniowa/falowa?
Ja tak zapytam z ciekawości jaki masz staż na siłowni ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
1.5 roku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
470
środek i gora klatki co Doradzicie ja chce jechac P&P 2 rozne treninngu klatki i w dzien na srodek dac wyciskanie na plaskiej w waskim uchwycie (suwnica) , hantlami skos + ,rozpietki skos +
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia. Proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- ...
- 384
Następny temat
Powrót na siłownie suple?
