Dla 16 latkow

no witam

kileri : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123185  hrhrhrhrhr

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Yo ja też jestem nowy więc mówie wszystkim cześć!Od razu chciałbym zadać pytanie jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na tricepsy??

xxx

wszelkie "francuzy" i pompki w podporze tyłem - mi bardzo dobrze działają na tricepsy

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Yarekbboy: no za***iscie ci qrwa działają nic ci przez miech bic nie urusł




Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

elo...mam pytanko dotyczace odzywek bialkowych:
na jak dlugo mniejwiecej starczaja, ktore firmy sa majlepsze i ile mniejwiecej kosztuje z gory dzieki

mam kumpla ktory tak jak ja cwiczy od pol roku z tym ze on cwiczy codziennie po ponad 6godz nie wiem jak on to robi ze jeszcze zyje hehehehehe

na triceps jest dobre francuskie, ściąganie linek, pompki na poręczach, no i jeszcze prostowanie rąk z jedną hantelką zza głowy - najprostsze cwiczenia, ale wlasnie te są najlepsze

We are born for fighting contact

Siemanko!!!

na początek zabawie się w poręczyciela

WIADOMOŚĆ OD YAREKBBOY DLA SCDiver :

"miałem regeneracje i był sylwester to wiadomo i przez ten jeden tydzien odrobiłem tylko straty wiec co ty chcesz"

Jutro klatka&triceps zbliżają się ferie i bedzie trzeba uaktualnić profil.

Specu moim zdaniem najlepsze jest ostatnie zdjęcie najszerszych grzbietu
Chociaż bicepsy też ładnie wyszły

I tradycyjnie witam wszystkich nowych którzy się zdecydowali na wypowiedz w tym topicu.



jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
PROFIL UAKTUALNIE W FERIE

Yarekboy: Wielkie dzięki za ćwiczenia i dietkę, jestem dźwięczny tzn wdzięczny, jesteś spoko ziom!!! Nic ci nie rośnie??? Napisz ile wysiskasz.....

strangeman

Strangeman-->Yarekbboy--> zaraz bedzie śmiech na sali (nic ci nie rosnie? ile wyciskasz?)




Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!