Dla 16 latkow

Trening Szamana:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=787&topic_id=47683

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Ja uznaję tylko odżywki z USA. Np. Scitec czy American Muscle.
Mam adres do dtrony z cenami hurtowymi , sprawdziłem nawet taniej niz ceny na oficjalnej stronie SCITECA.
www.NutritionUSA.w.pl

Zamawiałem juz kretkę , nawet spoko


Waluś

to te ameryckie odzywki to takie dobre czyu tylko ściema jakas?bo mam wejscia w amerycke bo kuzyn i rodzinka jest.moze sie orintujecie co tam jest dobre

zak menik styles.

magik_xx & Specu - wątek mojej nogi już omawiałem w oddzielnym poście i Michail powiedział że moge spokojnie ćwiczuć górne partie ( nawet jak ćwicze drugą noge to dobrze bo w tym czasie ta z gipsem też coś ćwiczy - według naukowców ) Heh i dzisiaj byłem znowu na siłce i ćwiczyłem Plecy&Biceps Uff ale był dojazd!! Jutro bedzie wolne i w czwartek bo musze troche matme poćwiczyć i dopiero w piątek lece na siłke żeby poćwiczyć barki&kaptury

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Schwistag: pisz dokładnie czego w nim nie rozumiesz, a Ci wyjaśnie

Nocnymarek: a ja preferuje polskie odżywki...

xkondziox: ja bym nie mógł ćwiczyć z gipsem Szczególnie, że w planie mam ciąg (a z gipsem nie da się go zrobić... - tak sądzę).

Pozdrawiam!

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Specu - faktycznie nie da sie robić martwego z gipsem tak jak i przysiadów aleja jeszcze nie wykonuje tych ćwiczeń , zastępuje je innymi A moja noga czuje się coraz lepiej bo już nawet nauczyłem się dobrze na niej chodzić i nie ma żadnych problemów

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

magik_xx : ten Yyyrek jest porabany napisalem tylko ze jego ksywka mi sie nie podoba (bo podobna do mojej ) a ten odrazu zaczol taka jazde robic ze hej ja juz nie bede odpisywac na jego porabane texty

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Xkondziox jak Ci gips nie przeszkadza to ćwicz, ale mi tak jak Specowi uniemożliwiłoby normalny trening.

Nocnymarek a ja preferuje odżywki z niemieckich laboratoriów, bo sa najwyżeszj jakości

Yarek i mądrze!

Dziś podszedłem pod 110kg ale nie dałem rady, a mój cykl treningowy kończy się w następny poniedziałe, więc została mi jeszcze jedna próba i dopiero regeneracja Następnym razem drugą połowę dołoże i będzie cały ruch


***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Jak robie tak wyciskanie sztangi na skosie (przewy miedzy seriami 2min) to ile max wycisne? jak myslicie? da sie to jakos obliczyc?

20x20kg (rozgrzewka)
12x45kg
10x45kg
8x50kg
8(+2asysty)x50kg

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

znaczy wyciskanie sztangi na prostej...

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!