@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Fryto
Proszę o ocenę przysiadu i pompek na poręczach w wersji klatkowej:

Zastanawiam się, czy w przysiadzie nie powinienem trzymać tułowia nieco bliżej pozycji pionowej. Być może wtedy kolana mniej wychodziłyby do przodu.

@rion10
Co sądzisz?

Trochę za mocno wysuwasz te nogi.Wtedy niepotrzebnie włącza się mocniejsza praca izometryczna mięśnie brzucha.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-17 09:22:42

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

DOOBERMANN

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 289 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2498

Czy trening własnym ciężarem ciała (np. FBW lub ACT) działa katabolicznie (jak np. areoby)?

Bo nie wiem czy przed treningiem powinienem zabezpieczyć jakoś mięśnie (czyt. BCAA).

...

bzyq1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Witam.
Nie wiem czy to odpowiedni dział na to pytanie a mianowicie mam problem z doborem treningu masowego/siłowego. Na siłce już jestem obeznany, tzn nie idę pierwszy raz..
Możecie coś polecić?

Zmieniony przez - bzyq1 w dniu 2014-03-17 16:38:43

...

Grover77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248

Chyba z innej beczki ale mam BANALNE pytanie, czy jezeli jak mam ulozona diete i chcem dostarczac bialko poprzez picie szejkow z bialkiem to czy to mi nie zaszkodzi jezeli mam 15 lat? Max pilbym jedna porcje 25 g bialka dziennie.A bialko to Hi Tec Protein

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

DOOBERMANN
Czy trening własnym ciężarem ciała (np. FBW lub ACT) działa katabolicznie (jak np. areoby)?

Bo nie wiem czy przed treningiem powinienem zabezpieczyć jakoś mięśnie (czyt. BCAA).

Aeroby nie działają "katabolicznie", bcaa nie "zabezpieczasz" sobie mięśni. Proponuję przestać czerpać wiedzę o świecie z opakowań etykiet suplementów.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Grover77
Chyba z innej beczki ale mam BANALNE pytanie, czy jezeli jak mam ulozona diete i chcem dostarczac bialko poprzez picie szejkow z bialkiem to czy to mi nie zaszkodzi jezeli mam 15 lat? Max pilbym jedna porcje 25 g bialka dziennie.A bialko to Hi Tec Protein

Nie zaszkodzi, to na pewno.
Czy to w czymś pomoże? Nie widzę sensu w tym wieku kupowania suplementów, ale białko akurat w niczym Ci nie zaszkodzi.

...

Grover77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248

Pandarek dzieki za odp. Bo paru "znawcow" mi pisalo ze bialko zle na nerki wplywa i do tego w tak mlodym wiemu, no ale ja nie bede tego bialka przedawkowywal ...

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Tzn wpływać może wpłynąć, jak będziesz przekraczał 2,5-3 grama na kilogram masy ciała (chociaż i tu badania nie są zgodne ze sobą), ale tu nie ma żadnej różnicy czy będzie to dostarczane w formie schabowego, jajek czy odżywki białkowej.

...