Dla 16 latkow

dlatego oplaca sie brac glutamine.minimalne spadki.fajna sprawa

zielone klimaty

jaki trening jest najlepszy na obwody?

bialko spozyte przed treningiem ma jakies wieksze znaczenie?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Kuba1988: witaj, no jak narazie to się chowasz, ale spokojnie ćwiczysz dopiero 4 miesiące
I uzupełnij profil klubowy.

Boss: najpierw dieta... potem ewentualnie suplementacja
Przy HMB poleca się cięższy trening
Poza tym łączysz 2 z paru najmocniejszych suplementów!

Yarek: na mase i nie tylko

Coś mało się rozpisaliście
A ja chyba mam kontuzje prawego nadgarstka... te "wejścia smoka" przy graniu w halówe to dopiero przegięcie

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Pisałem że za 24 zł jest 1 kg białka.To jednak nie białko tylko Carbo Olimpu,ale chyba niewarto tego brać.Top mass za 40 kg olimpu i dojedzie odżywka wysokobiałkowa niepamiętam nazwy ale coś .......80 tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg.
ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może zołądek słabo przyswaja.A gainera zjadasz? Pamiętam że jesz.Dziwne.Chociaż jak masz temperature.
Magik_xx:ćwiczyłem w poniedziałek treningiem co mi dałeś i mam nadal zakwasy na tricepsach i klacie!!!!!!!!!!!!!!!!!!Z tym że na klacie mało już.Choć mam te zakwasy to poszłem na siłke i zrobiłem:plecki,bic,bary.Zobaczymy jutro

vox

vox: ja nie jem prawie wcale bo jak zjem odrobine zaduzo to zbiera mi sie na wymiaty (miałem poważne zatrucie pokarmowe) ale powoli mi wraca apatyt ale powli a spadki są duże ale wszystko nadrobie bo od wtoreku musze zacząć cwiczeć bo jeszcze nie wiem czy bede cwiczył brzuch za tydzien to zalezy od tego jak bede się czuł


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

vox.tanie te twoje artykuly.chcialbym miec ten sklep niedaleko siebie

zielone klimaty

mam pytanko czy krokiety są dobre na mase

---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

eding przecierz z neta to mozna kupic w takiej cenie

vox carbo opłaca sie brac uzupełnia glikogen po treningu który gromadzi wode no i hamuje katabolizm a bialko to zobacz jak u siebie z dietką masz?

ten co kupil hmb i kretke chlopie zostaw to i bierz sie za diete bo tym sobie tylko zaszkodzisz

scd

specu cos ty yarkowi napisal nie oszukuj go przed treningiem nie ma potrzeby jesc bialka zjedz węgle złozone a bialko jak spec dobrze wie jak przed treningiem weźmie to podczas treningu pompowac sie do mięsni będzie transportowala bialko wiec nie poleca sie tak robic

troche sie rozpisalem

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Strong: kiedy pisałem Yarkowi, aby jadł białko itd ?

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

StrongBart nie mam dietki którą ciągle stosuje,chciaż chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem pizza itp. czyli warto karbo brać, no nie wiem,ale masy mi nie przybędzie chyba,a to narazie jest najważniejsze.na ile czasu 1 kg carbo starczy ?

vox