Dla 16 latkow

yarek szafo


spec wspólczucie powiedziales zeby do ciebie spec mowili a zaraz widze gośc pisze ekipa a co to ma byc

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Kileri cytuje: "wt mogi tric"
A co do martwego to słaby wynik
Ja robię (co trening zwiększam obciążenie, a ino staram się...) aktualnie 70,5kg x 15powt, jutro 73kg x 15powt. (spróbuje).
I lepiej dokup sobie obciążenia... (ps jak sprawdziłeś, że bierzesz 130kg w ciągu, przecież masz max 70kg... (jak dobrze wiem).


"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

magentis - takie treningi z różną intensywnością są dobre ale to bardziej zaawansowana sprawa i przy Twoim stażu nie potrzeba takich bodźców. Ale taki sposob jest naprawde dobry - polecam, przetestowane na sobie .

joker -

dybek - 16 serii klata i 14 biceps , rozumiem ze te partie są najbardziej spektakularne ale zobacz sobie na forum "nasze zdjecia" jak ludzie dają foty gdzie jest sam biceps na ramieniu a tricepsu gdzies brakuje . Cwicz wszystko, nie baw sie w act, tylko pojedz jakims dobrym treningiem obwodowym. Za miecha-dwa przejdz na dzielony i bedzie git.

ech ekipa daj sobie spokoj z tym specem - masz nick stara ekipa to jestes stara ekipa, jak chcesz miec inny to załoz nowe konto . hehe

"assasin de la police"

Strongbart : ?

copkiller : Dybek robi 8 serji na biceps a nie 14

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

specu teraz przez zime zamiast mlota kulki i dysku na silke za darmo w piatki chodze a i czasami na normalna jezdze. a ja ty sowje wyniki sprawdziles??
aa z tymi nogami we wtorek to pomylks robie raz w tyg i to w sob.
hmm w jakiej gazetce czytalem ze 100kg kolo za 35zl robi.

braciszek mafi / Masa RulezZ /

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

copkiller: "16 serii klata i 14 biceps" ja tam na klate widze 20serii, a na biceps 8!!! - LICZYĆ STARY NIE POTRAFISZ ?

"Cwicz wszystko, nie baw sie w act, tylko pojedz jakims dobrym treningiem obwodowym" twierdzisz, że ACT to zły trening obwodowy ?
"Za miecha-dwa przejdz na dzielony i bedzie git" tu to się mogę zgodzić...
"ech ekipa daj sobie spokoj z tym specem - masz nick stara ekipa to jestes stara ekipa, jak chcesz miec inny to załoz nowe konto . hehe" - heh fakt, ale nie chce mi się zakładać, (strace sogi buhehehe).

Killeri, ty chcesz pocisnąć 160kg na ławie tak ? Ja chcę do 20-stego roku życia pocisnąć ok 170kg (ważąc 80-90kg). Pozdrawiam...


"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Zenith ze tego co wyczytalem to nie zauwazylem zadnych roznic w naszym stylu. Kumite wyglada identycznie. Najwieksze shity to shotokan i tradycyjne. Shotokan to glownie kata (jest ich tam ponad 50)i maja rozdzielenie na jakies soft kumite i inne badziewia, tam nawet nie ma low kickow, bo oni uznali je za zbyt destrukcyjene uderzenia, kiedy w KK to kopniecie jest podstawa. A tradycyjne to jeszcze gorsze bo ci sie wogole nie dotykaja, wala w powitrze. Wyglada o smiesznie kiedy staje dwoch kolesi naprzeciw siebie i zatrzymuja ciosy w powietrzu zanim dojda do celu. Mam odmienne zdanie na temat technik, moze wymagaja one skupienia i dyscyplini, ale zaszczepiaja nienaturalne ruchy w walce. Ja sie jeszcze ciebie nie zapytalem ile trunujesz i co osiagles ??

Specu jesli mowimy o masie to ja chce do 20 roku zycia wazyc 110. bo aktulanie w dresie i wbutach waze 89kg.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

Heh Stara_ekipa bez obrazy ale na speca to trza se zasluzyc bo dla mnie spec to np Michail ja sie zwracam do kazdego tak jak brzmi jego nick
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

davids16-dostaniesz tylko 1 ostrzeżenie.Potem banbonierka leci do Ciebie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail: dzięki za interwencje
Daniello: Spec nie w sprawach treningu, tylko mam taką ksywę już od bardzo dawna. Źle zrozumiałeś kolego...
Mottor: powodzenia z tą masa i tak masz ok


"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"