Dla 16 latkow

Sajo chodziło mi o cytat z TV Marketu "Panie daj pan spokój" u mnie na parafii ten teks przyjął się i jest już prawie kultowy.
Gratuluje siły, już niedługo mnie dogonisz

Ending 2g/kg ciała codziennie starczy

Cop ale Deca muszisz przyznać, że pod względem efektów ubocznych jest dużo lepsza od mety.

Kevot to jest moje zdanie. MOże tobie lepiej będzie wchodzić, ale jest dużo innych cwiczeń które dają lepsze efekty, np. pompki na poręczach, czy franuskie wyciskanie w leżeniu.
Ja mam bierzmowane imię Korneliusz

Sajo bierz się za 75kg myślę ze 2x nawet podniesiesz.

Yarek, ale w swojej wypowiedzi nie zaznaczyłeś, że jesli jest początkującym to może mieć taki przyrost, no ale nie będę się kłócił. Z resztą on chyba nawet nie napisał swojego starzu.

MiSiOr99 40 w łapie i 117 w klacie to bardzo ładny wynik. Uzupełnij profil klubowy, bo jestem ciekawy reszty wymiarów i napisz ile ćwiczysz. Ja mam dużo mniejszą klatkę, ale więcej podnosze wiem że to nic nie znaczy, bo to nie jest trójbój siłowy tylko kulturystyka, ale musiałem to powiedzieć

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Byłem w sklepie i już kupuje HMB a facet mi radzi żebym lepiej kupił gainerka 3 kg i zjadł w miecha to doj.ebie mi masy.To ja sie zastanawialem i myśle dobra,ale stara mi nie pozwala , a HMB bym schował.Co myślicie gainerek czy HMB.Łep mówi że 2 kg to spoko doj.ebie.A HMB to można jako uzupełnienie brac tego, to samo kretka.No nie wiem co robić.Starą ciężko przekonać bo mówi że moge tyle białka i węglowodanów zdobyć w normalnyma posiłku jak bededużo jadł i ciągle, a jeszcze dzwoniła do mojej ciotki lekarza i ona mówi też zeby nie brać, bo tam mogą dosypywać czegoś i że to nie czyste białko.Iweźsienie wkur.wij natakich.Jak im wytłumaczyć?? Po tajniaku chyba nie bede brał 3 kg gainera nobo jak.

vox

Mi to nic nie pomaga tyle rzeczy juz bralem na zwiekszenie masy a dalej mam w granicy 70 kg.Zamiast w mase to idzie wszytko w rzeźbe.Czy powodem moze byc to że robie np za bardzo "sadystyczne"cwiczenia czy tez za duzo seri(na silowni siedze 2 godziny ,w tym czasie robie od 8 do 10 cwiczen po od 3-5 serii).Kumpel mi wlasnie powiedzial że to przez to że za bardzo sie przemeczam czy to moze byc to ?

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Proponuje korzystanie z FACHOWEJ PORADY W DZIALE TRENING.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Bierzmowanie mam 16.X, a więc za kilka dni.
Spokojnie powinieneś podnieść 1x, moze nawet więcej. Mój kumpel podnosił 50 7x i 60 poszło 2x(fakt że z oporami ale zawsze coś)
2 dzień po poniedziałkowym treningu mam zakwasy(z 5 cm szerzej łapałem sztange i czuje to)



:::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Kevot no to ładnie Ja mam bierzmowanie dopiero w maju.
Musze isc na silke i sprawdzic ile wezme nie ma co.
Czy Wy wszyscy kupiliscie cos w sklepie sfd Ja sobie chyba kupie jakis napuj za 10 zł zeby miec abonamet .

Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

magik stary wyjadaczu mi w tych zdjeciach 20 centów poszło od początku a od ostatnich niecale 10 centów

ludzie zostawcie ten kox do tego co to zaczął bierz parabola czy jak to sie zwie i umrzesz odrazu ale bedą niezłe przyrosty

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

elo elo
jakie mają być zawody w radomiu ??????

88

Ale mam naj****e nauki dzisiaj. Mam nadzieje że uciułam godzinkę na siłownie.

:::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

ja zawsze mam czas na siłownie nauka jak co jest na 2 miejscu


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)