Dla 16 latkow

OLO nie ma sprawy. Polecam się na przyszłość.

Strongbart no jeśli masz priorytet w postaci góry klatki to zostaw tak

Ekipa nie gadaj że na wyglądzie Ci nie zależy, bo inaczej byś ćwiczył trójbój siłowy Co do kręgosłupa to zapomniałem że miałeś takie problemy. Akurat Ty potrzebujesz mocnych mięśnie grzbietu <koktajl proteinowy> Heeheheh Zryciuchy Rulez

Yarek to nie zawsze idzie w parze. Regeneracja zależy od wielu czynników, ale najmniej chyba wpływa na nią genetyka, odwrotnie jest z przemianą materii.

Zenith to do mnie "cos chyba Ci sie powalilo albo chcesz mi do***ac koniecznie =o"? Jeśli tak to o co Ci chodzi??

Strongbat od glukozy łatwo brzusio złapać, lepiej nie odzyczaj Carbo.

Siks da Ci napewno przytujesz w brzuchu, bo banany tłuczą! Są dobre po treningu kiedy jest ujemny bilans azotowy i potrzeba dużo węglowodanów i białka. Litr mleka to dobry pomysł, pamiętaj że im chudsze tym lepsze (więcej białka ma i mniej tłuszczu)!

Ekipa strasznie wolno to robiłeś. Ja na barki robie zza kark (ostatni trening) 30kgx10, 40x10, 50x10, 60x10, 65kgx6 i to był dobry trening

Jak chcecie to zobaczyć jak żekomy Zadziornik, który nas zadziwiał swoimi postępami wygląda prosze oto link: http://czateria.3miasto.com/galeria.php?nr=1403


***Czas to mięśnie!!!**
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Ale nawaliłem błędów w wcześniejszym artykule, ale to spowodowane jest tym że jest późno i śpiący jestem.
Sprostowanie1: Strongbart miało być nie odrzucaj Carbo.
Sprostowanie2: Siks miało być przytyjesz , anie przytujesz.
Sprostowanie3: miało być że banany tuczą, a nie tłuczą.
Ostatniego zdanie nie będę sprostowywał, bo tam w ogóle składnie i wszystko jest źle, ale każdy będziew wiedział o co chodzi

Jutro jadę na basen do Polkowic <jupi> Będzie dobra regeneracja

***Czas to mięśnie!!!**
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

ja chce ćwiczyć dwa tygodnie regenery to za dużo nie moge sie doczekać

ale zdjęcie zadziornika jaki paker sto na klate widać odrazu a tak nawiasem ty jesteś tranzwestytą ??


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

to jest stare zdjecie zadziornika...

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

magik ale aminko anabol przed treningiem glukoza zaraz po a perfect nie wiem ale i tak dużo czasu do tego cyklu


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

zaraz silka ale sie wyzyje ale cholera zimno jest

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

SCDriver Tobie SOGa juz niemoge dac bo juz Ci dalem za ten plan treningowy co mi kiedys podeslales. Wczoraj elegancko sobie potrenowalem pod okiem trenera . A jak jechalem na siłke to oczywiście mnie okradli w autobusie , ehhh szkoda słów na takie złodziejstwo. Mam nadzieje ze jeszcze tych 'milych kolegów' kiedys spotkam i sie im odwdzięcze.

-=[]=- NO PAIN NO GAIN -=[]=-
-=[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]]=- SFD CLEAN CLUB -=[]=- SFD CLEAN CLUB -=[]=- SFD CLEAN CLUB -=[[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />]=-
-=[]=- PATRZ KOMU UFASZ -=[]=-
-=[]=- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -=[]=-
-=[]=- UAKTUALNIE PROFIL 1.10.2003 -=[]=-

jak zimno?? u mnie ciepluchno ze kuj .
ludzie wy mnie przerazacioe tymi waszymi treningami barkow(cienias jezdem).
ale wielkiego brzucha lapie ojoj ale problem w tym ze nie tluszcz tylko taki od srodka jestem napompowany(duzo ostatnio jem hehe).
MMASAAA!!!!

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

no u mnie ciepło hehe

ja też jestem cienki w barkach w przeciwienstwie do nich


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

witam wszystkich ćwiczących ja też wam moge coś o sobie powiedzieć zacząłem ćwiczyć w styczniu tego roku i ćwiczyłem do maja a potem głupi błąd zrbiłem zacząłem sie rozpijać i co większość tego co uzyskałem ćwicząc naturalnie bez odżywek samym cięzkim treningiem dopiero teraz gdy skączyły sie wakacje zrozumiałem co ja najleprzego zrobiłem i powoli wracam do tego. przed wakacjami miałem w biku 32 w klatce 95 w barkach 109 przy mojej wadze 65 kg i wzroście 180 mysle że to dobre wyniki