Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
SCD: unoszenie hankli bokiem w opadzie (po prostu nie opieram się o ławkę, tylko tak się przechylam...):
5kg x 15powt (rozgrzewająca)
7,5kg x 10
7,5kg x 10
10kg (lub 7,5kg - zależy czy czuje się na siłach) x 10
10kg x 8-10 powt
Unoszenie hankli bokiem stojąc:
4 serie po 10powt. z 10kg sztangielkami (większych sztangielek nie mam).
I zawsze zwracam uwagę na ciężar...
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
209
Witam ponownie:D
Ok, wiem, ze juz wszyscy znaja moja historie;) (jak nie - zajrzyj strone, dwie wczesniej:) ) Teraz mam tylko pytanie :
HI TEC CARN PLUS + HI TEC VANADYL
czy
HI TEC HIGH ENERGY
Doradzcie mi co lepiej! Chyba ze sadzicie ze to i to to naprawde glupi pomysl - to dajcie znac:) ale jesli ktoras propozycja jest ok i moze mi cos dac to tez dajcie znac:)
Pzdr.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Liam16 masz tu link: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Przeczytaj to, a nie wynajdujesz tu jakieś odżwyki, które każdy skomentował jako przeciętne, albo tragiczne. Vanadyl podbno nic nie daje, energy dodaje nieco siły a carn plus jest pomyłką. Wielu popiera natomiast l-karnityne (np ja). Jeśli będziesz robił aeroby powyżej 45min (najlepiej bieg, choć przy nim występuje największe prawdopodobieństo "spalenia mięśni", dlatego wielu stosuje rower), napewno da Ci widoczne efekty. Oczywiście aeroby naczczo mają jeszce lepszy efekt!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Scd nie przeżywaj tak początku roku bo będziesz miał depresję Co to je początek roku??? Idziesz i udajesz głupa i wszystko ok. za to podnieść 55 kg. to je problem
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
Kevot: hehe no 55kg podniose około 15.9.2003
macciel: no jak ci nic nie rośnie (chyba) ale napewno jak nie mozesz podniesc wiecej kg i caly czas podnosisz tyle samo np przez miech ani 1kg sie nie posunełeś do przodu no jakos tak...