Dla 16 latkow

ty no ladnie =]

biceps spox klatka tez. Kaptury proporcjonalne =] ile cwiczysz? no widze ze 90kg na klatke to juz spox jak na twoja wage :) sog =]

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Zenith: "no ale nie wiecie ile wam przyrasta :OOOOO do tego raczej nie trzeba byc wrozka? chyba tez jestem czlowiekiem i chce zobaczyc jakie mam przyrosty w stosunku do Was :D" źle mnie zrozumiałem nikt tu nie jest wróżka aby Ci powiedzieć ile Ci pójdzie po takim treningu!. Ja z treningu na trening (klata) zwiększałem obciążenie o ok. 2,5kg.

R_a_d: fotka spox, łapka nie wygląda mi na 37cm. Jakoś nie chce mi się wierzyć w te 95kg na klatkę. Z tego ujęcia klatka nie wygląda jakbyś miał w niej te 106cm.
Daj inne foty.
Poza tym ile ćwiczysz, i ile bierzesz na przysiad i martwy ciąg.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

ej czemu nie :]
mam kumpla w szkole ktory bierze ponad 100 i wcale nie wyglada na to :}

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

muj kolega ma : taką samą klate , w bicu ma 34-35 góra ale łapa jego wygląda na większą niż tego ze zdjęcia aha i ma większe barki , wyciska 90kg albo 96kg na klate

break dance forever!!

ej mógłby mi ktoś powiedzieć jak się ćwiczy na siłe?

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profil w miare aktualny, kolejna aktualizaja 1 sierpnia

Roni_ifk jak chcesz ćwiczyć na siłe to dobieraj taki ciężar że by robić im ok 4 powtórzeń
Mam swoją sztangę , ławkę skośną , poziomą i taką co na niej się siedzi prosto , do tego obciążenie do 100 kg.Wreszcie
Skoro mam już to wszystko to może podpowiecie mi jakiś plan na masę bez progresji bo teraz ćwiczę w każdy dzień na inny mięsień. Najlepiej jakiś sprawdzony plan , dający dobre efekty może być nawet na 5 dni w tygodniu. Ekipa może ty coś podpowiesz , ale liczę na wszystkich.


vox

rad ja juz kiedys ocenialem to foto, nawet ci soga dalem i znowusz ci mowie ze klata dobra lapka hmmm no powiedzmy ze ma 37 bo moja tez mi siem malutka zdaje. masuj siem dalej a bedzie dobrze.

u mnie w budzie byl kolo co przy biku 34 wyciskal 105, 2 lata starszt doemnie.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

no bardzo ladnie i wedlug mnie wyglada jego biceps na 37 - ile juz cwiczysz??


..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Vox: coś więcej o sobie Jaki ostatnio plan, jakim czasem dysponujesz itd
A chętnie pomogę tylko potrzeba troszkę danych

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

ćwicze ok.7 miechów z przerwami.na silke chodze w tygodniu 3-4razy.a to mój bic.