Dla 16 latkow

ja do konca wakacji mam all zaplanowane z treningiem i wogule

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Mam do was pytanie czy konieczna jest ta przerwa na regeneracje co kilka tygodni treningu.bo ja się boje że zmaleje?

Hooligans konieczna!
Pixel: gandzia to ja może i mało jest 18x35kg, ale mój rekord kiedyś to 40kg x 4powt., dla mnie to wcale nie mało szczególnie, że po 7-8tyg. przerwie i bez rozgrzewki, tzn. wcześniej poszło 12 razy, aby pokazać kolesiowi, że mogę tyle co on. A potem już 18 i przedramiona wysiadły, gdyby nie one to poszło by jeszcze ze 2 razy. Pozdrawiam.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

ja też mam plan ułożony na wakacje no i też pytam o to co u góry sie pyta ziomek bo sam nie wiem


break dance forever!!

Tu StaRa EkiPa: ja też mam zaplanowany trening, dla początkujących (powracam po przerwie 7-8tygodni...).
Btw: latam tak sobie po stronkach i zbieram info o sprzęcie (robię sobie plan siłowni na przyszłość i jak narazie zapowiada się wypas tylko koszt około 30tyś-50tyś będzie... ale pomarzyć zawsze można!.

Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

z tego co ja wiem to regeneracja jest konieczna(około 2 tyg) po kazdym cyklu (7-8tyg cwiczen 1 treningiem)... trzeba wyluzowac miesnie i wyleczyc ewentualne kontuzje aby przygotowac sie do nowego planu na kolejny cykl... w taki sposob pozbedziemy sie zastojow i bedziemy mieli lepsze efekty naszej ciezkiej pracy... chyba dobrze napisalem

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

zastojów nie unikniesz!. Ale można je opóźnić...

Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

to ja w takim razie:

Zapraszam na www.silka.prv.pl 

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

ide spac i dobrze wypocząc bo to też ważne a nie do nocy przy kompie siedziec narazie

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Kileri sok pomarańczowy, hmm on chyba nie ma za wiele glutaminy, bo to o nią przedewszystkim chodzi. Pij winogronowy, bo wiem, że napewno ma dużo glutaminki

Ekipa masz lepszego tripa od bica. Proponuje mocniejszy trening na bica jak już będziesz mógł ćwiczyć. 35kg na bica 18 razy to nieźle ja robie środkową serie tym 10 razy.

Hooligans regenerka jest bardzo ważna!!!

Ktoś pytał o nadmiarze białka. Pomyśl troszeczkę chłopie czy nadmiar albo niedobór czegoś w organiźmie wpływa pozytywnie?? Ja nie znam takich substancji.

Czas to mięśnie!!!