Pn
klata , brzuch, triceps BRZUCH WYKONUJ JAKO OSTATNIĄ GRUPĘ MIEŚNIOWĄ A TRIC JAKO 2
Wt - WE WTOREK NIE RÓB TEGO TRENINGU TYLKO W ŚRODĘ Z GRZBIETEM (PLECAMI)
biceps, przedramiec
Śr - DAJ W PIĄTEK:
barki + NOGI
ROZCIĄGANIE MOŻESZ ROBIĆ W WT-CZW-SOBOTA
JAKIŚ POCZĄTKUJĄCY CHCIAŁ PLAN ZAPRASZAM NA MOJĄ STRONĘ (W PODPISIE JEST LINK...) TAM DO DZIAŁU TRENING MASZ TAM PLANY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
POZDRAWIAM...
PS. DZIŚ BIEGŁEM NA 60m i miałem pierwszy czas - 8,1sekundy, a drugi 7,92sekundy...
...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
!!!Żądam krwi mych wrogów!!!
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest