Dla 16 latkow

na tym zdjatku tu juz bylem po odchudzaniu , eczesnije to bylem jeszcze sporo slusciejszy. a teraz na lapkach i klacie prawie 0 tluszczu. tylko na bebzunie i na udach sie trzyma.

mięśni nigdy za dużo

Dziś od koleżanki z klasy odkupiłem 40 tabletek kreatyny Olimpu i nie wien jak to brać bo jak zrobię fazę nasycania to wszystko pójdzie.Jak mam to brać? Może pominąć te nasycanie? Doradźcie.

vox

Wal faze nasycenia - bierz 15-30min przed treningiem i zaraz po treningu - obficie popijaj woda. Pamietaj, coby przynajmniej ok 40min przed nic nie jesc, no i ok 15min po, coby organizm zdazyl to wchlonac.

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Bombel nie nie chodzi o to, tylko źe w szkole jest za***ista godna uwagi kobieta o imieniu Renatka bardzo piękna itp. Brunetka...;D A ja qrwa nie potrafię do niej zagadać, prawie do każdej innej tylko nie do niej!. A ciągle śmiga z koleżanką też sympatyczną blondyneczką...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

wy to macie problemy... A ja dzisiaj stwierdzilem ze mam git motylki i sie bardzo ciesze

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

a ja dzisaj zauwazylem swoje zebate i sie w***** ciesze

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

wczoraj sobie kaltke z tricem robilem i dzisiaj mam malusiego zakwasa - tesknilem za nimi. przygotowane miesni jutro koncze i zaczynam jazde na maxa. do wakacj chcialbym miec 38 ale watpie ze sie uda.

mięśni nigdy za dużo

Ekipa- bierz w takim razie jakiegos kumpla on zagaduje blondynke a ty nawijaj do kolezanki, obmysl sobie wczesniej jakis plan dzialania dowiedz sie najlepiej co ja interesuje bedziesz wiedzial o czym gadac

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Zauwarzylem ze 14 i 15 latkowie sa tutaj wieksi niz 16 latkowie ale pamietam ze jak mialem 14 lat to tez sciemnialem bo chcialem byc lepszy teraz juz nie musze. Jak koles w wieku 15 lat wyciska 105 to jest jakis wyjatek na caly powiat nawet. U mnie w budzie lazi kole ktory ma 16 i wyciska 135 na klate. Nie bierze nic, treningu zadnego konkretnego nie ma ale cwiczy, diety tez nie ma. Ale zre jak krowa.

U was sa jakies takie wyjatki?

sir Mauro

jak sciemniales na poczatku to wspułczucia ja nie sciemniem bo to sie z celem mija...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl