Dla 16 latkow

ja az 2 tyg + jeszcze ACT?? jak tak to chyba niewytrzymam


mięśni nigdy za dużo

Elo ludki ja jutro pisze egzam i pieprze all hehe

pozdrawiam eMATe

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

jak sadzicie lepiej jest robic na poczatku klatki lawke skosna czy prosta??

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Widze ze ogolnie wszytskim zalezy na egzaminach gimnazjalnych

Stara Ekipa- ty to masz sposoby zeby panienki podrywac napisz jeszcze jakies inne (tylko sprawdzone prosze )

killeri- 2tygodnie regeneracji w zupelnosci ci wystarczy, tylko nie tak ze przez 2 tygodnie siedzisz w chacie-> jak juz tydzien nic nie robiles to teraz przez tydzien zrob wprowadzenie do treningow z maxymalnymi ciezarami czyli zapodaj sobie na sztange mniejsze ciezary i machaj tak tylko zeby sobie pocwiczyc i nie miec zakwasow na drugi dzien

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

mpacko to zalezy od indywidualnych potrzeb, ja mialem male braki jezeli chodzi o gorne partie miesni piersiowych i dalem sobie skosna na poczatek treningu (priorytet dajesz cwiczeniu na ta partie ktora chcesz bardziej rozbudowac albo masz slabsza)a na koniec rozpietki na skosie i juz jest git a bedzie jeszcze lepiej

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Dzieki ci ekipa, adres jest za***isty,
chcialem ci dac soga ale nie wchodzi, widocznie juz ci kiedys dalem.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

StaRa_EkiPa - to nie byl temat o milosci tylko (cytuje):"Scharakteryzuj pewna postac literacka ktora mozna by przedstawic w taetrze lub filmie i dlaczego ta postac wybrales"... a ja sobie akurat wybralem julie...!!!!!!!

a jutro mata... biore koma na egzamin i bede dzwonil do kumpli (juz robilem taki numer na sprawdzianach z maty w szkole na lekcjach... )... nie no zartuje... nic nie biore... a dzisiaj byl u nas obserwator to mam nadzieje ze jutro juz go nie bedzie!!... modle sie o to... pozdro dla piszacych i wogole all!! klade sie spac bo musze miec wyspany umysl na juterko...

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

<zygi> prawie 4 godziny pod rzad sie uczylem lool to istny rekord pierdzę już nauką

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Grzybs jak bierzesz kreatyne to z glutaminą najlepiej. No chyba, że bierzesz już gdzieś z 5 opakowanie to z rybozą jeszcze która pomaga w wychwytywaniu cząsteczek kreatyny.

Świetlik widzę, że jesteś ganialny

Ekipa ja płatki z zimnym przygotowanym wcześniej mlekiem jem, mniom!!!



Czas to mięśnie!!!

ale chyba nie owsiane???
ja owsiane gotuje razem z mlekiem

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"