warzywa

KSW stawia na weteranów i my mamy uwierzyć, że to jakaś czołówka przyjeżdża się tu bić. Zamiast kupować stare warzywa z USA może by tak Ci panowie z polskiej Mody na Sukces zaczęli własne hodować. O dziwo walka Chudziana zapowiada się lepiej niż Janka.

Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Podstawa to mięso i warzywa w ciągu dnia, białko rano i na noc, mam chęć na kopenhaską ale nie mogę się dogadać z władzami sfery kuchennej Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Węgle umożliwiają przyswojenie białka Jaki wplyw maja zestawy [...]

Wspominałem już, że należy powoli zwiększać ilość posiłków i urozmaicać skład, ale bazą muszą być białko i warzywa.

[...] je dopiero na lunch), pierwsze sniadanie to z reg. twarozek, jakas paroweczka cieleca (jetem parowkozerca,bardzo lubie) na obiad miesko gotowane (uwielbiam) i do tego jakies warzywa na patelnie (podsmazone na oliwie), malo sole prawie wcale, nie powiem czasem wciagne jakies biale pieczywko ale to moze raz na dwa tygodnie, slodyczy unikam no chyba [...]

raz na jakis czas to nie taki grzech porowki nie sa najlepsze , jakos za nimi nie przepadam, szczegolnie jak slyszalam z czego sa robione. Chleb wasa okey, mieso gotowane + warzywa- idealnie dobre tez sa jajka w roznych postaciach. Ryz czasami tez moze byc wiec jest okey.

misha, wg. mnie nie powinnas zamieniac na kalafior, bo w tej diecie chodzi jednak o zielone warzywa, zwlaszcza lisciaste, a poza tym brokul przewyzsza kalafior zawartoscia witamin i minerałów ( wapnia, żelaza, fosforu; wit. C ma tyle w 100g co 2 cytryny), poza tym jest jednym z najlepszych, roslinnych zrodel białka. Tyle wiem Kalafior tez jest [...]

[...] tam juz pisali ze najlepiej jakby kontynuowac kopenhaska tylko dodac jeden posilek np. kolacje ale oparta na tych samych skladnikach co dotychczasowe posilki czyli bialko + warzywa(najlepiej pewnie zielone) i oczywiscie unikac weglowodanow i cukrow. Tez zamierzam tak wychodzic i stopniowo co tydzien powiedzmy dodac 100 kcal az do 1200 I [...]

[...] nie ma co ukrywac,przed dieta juz malo jadlam ,ograniczylam jedzonko do minimum i moze dlatego czuje sie ok i jezdzilam godzine na rowerze ale narazie mam spadek samozaparcia choc wiem ze to wroci tzn chec na rower.powiedz mi orientujesz sie czy warzywa po skonczonej diecie mozna mieszac np.pomidorek salata i brokulki etc? lubie takie saltki :)

dalilla - jasne że możesz mieszać - warzywa do woli! Tylko podobno nie powinno się mieszać pomidora z ogórkiem, a reszta jest ok. U mnie dzień 10. Wkurzona jestem, bo zjadłam dziś nadprogramowe jabłko wbrew swojej woli...po prostu w brzuchu mi burczało, a byłam w sytacji społecznej;) Potem się rozkręciłam i po południu znów zjadłam jabłko...Ja [...]

[...] przekaske - Staraj sie unikac jedzenia po 19, a jesli mozesz nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej... Zobaczysz, tego nie trudno sie trzymac, stracisz co [...]

isulka w poprzednich postach masz zamienniki szpinaku.. wszystkie warzywa zieone lisciaste :)ja przyznanm szczerze ze zastanawiam sie jak to jest ze szparagami... w koncu praktycznie nie maja kalorii:] No i jeszcze jedno pytanie typowo do Jogerra... wytlumacz mi prosze jak to jest z tymi areobami.. dlaczego epiej jest je wykonywac na czczo? ma to [...]

dzięki jogger :) dziś poprzeglądałam moc stron i artukułów na temat zdrowego odżywiania i chyba znalazłam swój "złoty średek", oczywiście warzywa stanowią składnik moich posiłków głównie w obiedzie, ale teraz postanowiłam dodawać do posiłków otrębów pszennych i myśle że będzie OK :) ..a i jeżeli chodzi o białko to jogurt wszamie na [...]

Wystarczy nadal jeść chude mięso i warzywa naprawdę ciężko na tym utyć jedząc i 6xdziennie

Mysle ze cos u mnie nie tak z przyswajaniem zelaza - stad ta niedokrwistosc, musialabym chyba jesc mieso i zielone warzywa na sniadania, obiady i kolacje zeby uzupelniac zelazo. Teraz gorzej mi z tym zimnem - to podobno kwestia tarczycy, ale ja nigdy nie maialam niedoczynnosci... sama juz nie wiem

Nie pozjadałem wszystkich rozumów,bo są głowy tęższe niż moja Zastanawia mnie tylko fakt,że skoro ktoś chce osiągnąć efekt w postaci szczupłego,sprawnego i zdrowego ciała,nie poświęci czasu na poznanie swojego organizmu i znalezieniu recepty na sukces.W życiu nic nie przychodzi łatwo.Leżąc na kanapie nie zarobimy na życie,ani do drzwi nie zastuka [...]

[...] DK troszeczkę tzn: kawa rano + jakas kanapeczka(brazowy chleb i bez masla) lub płatki ale 2godz. po kawce później mały ale pożywny obiadek jakaś zupka bez śmietanki lub warzywa z mięsem (brązowy ryz)itp i naprawdę malutkie kolacje i lekkie, a co do przekąsek to tylko owoce Nigdy nie byłam zwolennikiem słodyczy wiec tego mi nie brakuje ale [...]

powoli wychodzić z diety - dodać jeszcze 1 posiłek w tym stylu - to już wiem, ale na dłuższą metę? "Kolorowa dieta" David Heber - w sumie też warzywa i białko

[...] sie ketozę cyklicznie z doładowaniem węgli - CKD, TKD itp mutacje. 60.Po diecie---> należy powoli zwiększać ilość posiłków i urozmaicać skład, ale bazą muszą być białko i warzywa. 61."strasznie mi brzuch wydęło. To normalne? " Z reguły zatrzymanie wody - czy pijesz min. 2l mineralki dziennie? Ale espumisan też może pomóc 62.a i [...]

[...] , na dwa etaty nawet. Wychodzę z domu o 6-tej, a wracam po 17-nastej. Możliwe jest jedzenie 5-6 posiłków - tylko raczej zimnych ( ja nie mam możliwości podgrzania jedzenia w pracy ). Posiłek to na przykład serek wiejski + warzywa zielone + mała kromka ciemnego pieczywa. Iwa poszperaj na odzywianiu - tam jest sporo gotowych diet - tych zdrowych.

Akurat wątróbkę wyjątkowo lubię :) Dzięki za podpowiedź :) Niestety, poza wątróbką nie podchodzi mi nic z mięsa, "żelaziste" warzywa też niestety nie należą do czegoś, co jadłabym z ochotą. :(