Dieta kopenhaska II

lejla, gratulacje z okazji ślubu!!!
Na pewno Ci się uda zrzucić zbędne kilogramy do czerwca. Trzymam kciuki:)

Gratulacje :)

Hej!
Dzień 11. Znowu zaczęłam uśmiechac sie do siebie w lustrze. 5 kg mniej. Cudownie. Teoretycznie moglabym przerwac juz diete bo jest ok. a moze tlumacze sie przed sama soba , gdyz wczoraj wpadla babcia z sernikiem i makowcem:) Zgrzeszyłam wieczorem i wsunelam kawalek ciasta -babci sie nie odmawia... Dzisiaj odpokutuje to na silowni.. Obiecuje! Mialam takie wyrzuty sumienia jakby ten kawalek mial spowodowac potrojny przyrost wagi.. Polecam te diete! Dam znac czy wrog jojo sie pojawi .. oby nie!!
pozdrawiam

Dzien 7. Waga rano: -3kg.

mam pytanie mam 16 lat 157cm 53kg
czy mogę stosować tą dietę bez obaw że doznam jakiegoś uszczerbku na zdrowiu? Na nic nie choruję, choć po kawie na czczo nie czuję się za dobrze- czy jest konieczna ? czy można ją czymś zastąpić? z góry dziękuję za odpowiedź

Underline, witaj! Coz, moim zdaniem jestes bardzo mloda i nie wiem czy WARTO na takim etapie (przeciez Ty ciagle sie jeszcze rozwijasz) wprowadzac tego typu diete. Ma ona wypracowac w organizmie pewien "schemat" trawienia, ktory, zakladam w wieku 16 lat NIE POWINIEN BYC jeszcze zachwiany. Wedlug mnie masz bardzo poprawna wage, a jezeli mimo wszystko nie czujesz sie z tym najlepiej, to moze sprobuj czegos delikatniejszego? Wydaje mi sie, ze nie ma sensu rozstrajac organizmu na sile, pamietaj, ze to pozniej, kiedy bedziesz starsza i bardziej narazona na rozne "smieci", ktore sie wrzuca do jedzenia, bedziesz moze potrzebowac bardziej radykalnych sposobow. Taka jest moja rada. W sumie nie znam Twoich nawykow zywieniowych, ale postaraj sie odzywiac racjonalnie i w ten sposob cwiczyc silna wole (ona zawsze sie przydaje, nie tylko w przestrzeganiu jadlospisu:)! Pamietaj, ze zdrowe odzywianie i sport, to dobra recepta na zycie. No i jeszcze duzo usmiechu !!! Ale nie zaczynaj zbyt szybko z "ostrymi" dietami w Twoim zyciu. Jakis czas temu jedna z forumowiczek pisala, ze marzy byc "magiczna dwucyfrowka" na wadze... Trzymaj za Nia kciuki tak jak i ja, i pomysl sobie, ze naprawde 53 kg przy Twoim wzroscie jest BAAAARDZO ok To moje zdanie, i tak to Ty decydujesz. Zycze powodzenia i duzo radosnych dni!

dziękuję bardzo.wiem, że to dosyć radykalna dieta, ale po pierwsze już niewiele urosnę - nie będę wysoka(od 4lat miesiączkuję-to hamuje wzorst), po drugie w ciągu ostatnich 6 miesięcy przytyłam 5 kg (średnio tyłam 1-3 na rok!) chciałabym je szybko zrzucić-mam bardzo dużo godzin lekcyjnych wracam do domu bardzo zmęczona i nie mam siły na jakikolwiek sport, mój sposób odżywiania jest aktualnie bardzo niezdrowy- bardzo tłuste,niezdrowe i nieregularne posiłki. Ja wiem że nie jestem bardzo gruba ale doskwiera mi te 5 kg kiedy mój wzrost stoi w miejscu.
Postaram się zachowywać racjonalnie- nie wiem jak mój organizm zareagowałby na taką dietę- chcę poprostu wiedzieć czy stosowanie jej przez te 13 dni nie będzie miało żadnych bolesnych czy nieodwracalnych skutków dla mojego zdrowia, czy jest to poprostu bezpieczne.
Jeśli nie jest to jednak dieta przeznaczona dla mnie mógłby mi ktoś zaproponować jakieś sensowne i szybkie rozwiązanie ? Wiem że sport jest najważniejszy ale więcej jak godzinę dziennie przy aktualnym trybie życia nie mogę mu poświęcać. dziękuję za pomoc Solela.

Czesc,
Tez mysle, ze nie masz powodu isc na te diete, i ze moze ona nawet ci zaszkodzic. Zamiast tego, sprobuj (to wcale nie trudne)
- Nie pic zadnych napojow slodzonych, coli itp
- Nie jesc ciastek, czekolad, slonych przekasek - czipsy, paluszki, orzeszki
- Oczywiscie, jesc regularnie, a najlepiej co 3 godzine posilek lub mala przekaske
- Staraj sie unikac jedzenia po 19, a jesli mozesz nawet po 18
_ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu
- Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej...
Zobaczysz, tego nie trudno sie trzymac, stracisz co chcesz, a warto tak sie i dalej odzywiac,
Zycze powodzenia

dziękuję serdecznie za rady-mam nadzieję że uda mi się do nich zastosować;]
co do "zdrowego jedzenia" -czasem próbuję jeść zdrowo-ale gdy ograniczam cukier (zero czipsów, słodyczy, słodkich napojów itd.) wzrasta mi apetyt- normalne porcje nie wystarczają mi, przejadam się.jak mam temu zapobiedz? mam jeść tyle ile chcę ?

regularne posilki mniej wiecej co 2.5 godziny. Najedz sie do syta ale nie czym popadnie tylko np ciemny chleb razowy+ poledwica + ogorek, serek wiejski, twarog chudy, ryby, filety z kurczaka gotowane lub smazaone na oliwie z oliwek, ryz tez ale ten ciemny jest lepszy bo ten zwykly raczej ograniczaj. Duzo Duzo Duzo warzyw, za to umiarkowanie owocow. Pic wode i np herbatki zielone. Soczki maja duzo weglowodanow a cola to juz nawet nie musze pisac:) To mozesz jesc do woli. Za to minimalnie makaron z jakimis sosami, ziemniaczki, roznego rodzaju slodycze i przekaski typu chipsy-odpadaja. Zacznij cwiczyc i daje ci gwarancje ze nie bedzie tyc a pewnie zrzucisz troszke. Za mloda jestes zeby brac sie mocno za odchudzania, a pozatym nie jestes gruba :)