Cześć, zwracam się z zapytaniem o moje możliwości. Mam 180 cm, 75kg, czas na 60m 8 sekund, da się coś z tego wycisnąć? Jest sens trenować 100, 200 metrów? Wiem, że technika u mnie kuleje, szczególnie praca rąk, więc jest co poprawiać. Edit: 16 lat rocznikowo Zmieniony przez - emade24 w dniu 2013-05-16 16:42:36
Witam serdecznie Jako 'nowy' chciałbym was prosić o pomoc przy ułozeniu diety, lub zrobieniu cos w tym kierunku. Moj problem jest dosc nietypowy ponieważ cwiczyłem dlugi czas bez diety- niewielkie efekty, potem z powodow zdrowotnych długa przerwa, nastepnie probowałem cwiczyc z 'dieta' która polegała na jedzeniu bardzo wielu posiłkow(duzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 18 lat, jeszcze w lipcu wazylem 124 kg, obecnie waze 95. Moim celem jest waga 90 kg i zrobienie cos z swoim cialem dalej, bo nie chcialbym konczyc na zrzuceniu tej wagi. W lutym chce zaczac silownie, ale nie wiem od czego dokladnie zaczac, jaki byl by odpowiedni trening i odzywki? Chcialem dodac, ze gram w pilke reczna i mam okolo 185 [...]
witam dzisiaj odebralem wyniki testosteronu: wynik:653,57 ng/dl L:142,39 H:923/14 NORMA:N co sadzicie o takim wyniku ? chcialbym go podwyzszyc do tych chociaz 900 macie jakies wskazowki co powinienem zrobic, jutro udam sie do lekarza rodzinnego, i tam tez sie cos podpytam. Lat:18 Pozdrawiam, i czekam na odpowiedzi :)
[...] zrobiłem pierwszy tydzien, zrobilem w tym czasie 1140 pompek i dopiero dzis mam 1 dzien regeneracji. od jutra znowu pompowanie z kolejną dziesiątką pompek wiecej. czy to dobry trening dla początkującego, zwarzywszy ze juz po tym tygodniu czuje sie bardzo wymeczony? moze robie cos zle, jesli tak to mnie nawróccie pozdro i dzieki za komenty
Witam! Mam prosbe do osob ktore braly ten produkt i o opinie na jego temat... czy warty jest swojej ceny bo nie wiem do konca czy warto wydac pieniadze na te bialko czy lepiej kupic sobie cos innego... Smak malo wazny, najwazniejsza jest jakosc.. Prosze o opinie ;)
własnie dziś doszedł do mnie rower i ma on funkcje miezenia pulsu ale chyba cos ona nie działa parę razy podczas jazdy pokazało mi puls powyżej 120 a mierząc sobie palcami na szyji przez 15s średnio miałem 35 uderzeń co daje puls w granicach 140 i mam pytanie czym mam sie kierować przy robieniu aerobów?
Swego czasu miałem przygodę z T3 przeprowadziłem na nim redukcję i wszytsko było jak należy. Dwa miesiące temu rozpocząłem kolejną (odstep roku) z resztą T3 która mi została. Doszedłem do dawki 100 i z powodu kontuzji musiałem przerwać treningi oraz obciąłem z dnia na dzień z takiej dawki T3 - odstawiłem. Po II tygodniach miałem zawroty głowy i [...]
[...] przyczyna bicie serca 128 i co oznacza???oraz ogolne zle samopoczucie uczucie braku powietrza pieczenia w klatce piersiowej oraz drzenie calego ciala????mam 30 lat i takie cos jeszcze mi sie niegdy nie przydazylo.czy to moze miec jakis zwiazek z zoladkiem tak powoedzieli mi lekarze na pogotowiu chociaz ja nigdy nie mialam problemow z zoladliem.
chyba kazdy tak mial ze stracil ochote na cwiczenia i przydał by sie mu jakis kop, cwiczyłem z malymi przerwami prawie rok a teraz nie wiem jak sie przełamac cos mnie dopadło;/
Od 4 tygodni ćwiczę FBW "TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu)" stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html i planuję robić to przez następne 4 tygodnie. Z racji, że są wakacje mam więcej czasu więc już szukam po internecie czegoś co będę ćwiczyć jak skończę to FBW. No i natknęłam się na [...]
Witam. Skończyłem właśnie cykl kreatynowy (cell pump,mono,dextro i g-force, białeczko)- brałem 6 tygodni. Efekty - 1cm w ręku więcej (45), 10 kg na płaskiej, 4 kg masy (obecnie 104 kg). Zastanawiam się co teraz. Cciałbym aby coś jednak zostało, gdy woda "spłynie". A za 6 tyg. znowu cykl kreatynowy - tylko co między nimi.
siemka, mam 19 lat, 180 cm i tylko 60 kg wagi, chciałbym trochę się poprawić. ćwiczę od 2 miechów, na atlasie i tak pompki, przysiady robie jutro chce sobie kupic kreatynę. Da coś, jak będę ćwiczył i miał diete ??
Witam :) Jestem z rocznika 96 ze stycznia.. Mój trening wygląda następująco: Jakiś tam dzien powiedzmy poniedziałek : brzuszki i przysiady (12 serii po 12 powtórzeń) Dzień przerwy Teraz środa : pompki zwykłe, podciąganie na drążku nachwytem i pompki w podporze tyłem (też 12 serii po 12 powtorzeń) Znów dzień przerwy I znow brzuszki itp I tak [...]
b]Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ w tym oto temacie chciałem zamieścić prośbę z ankietą, lecz widzę że od dłuższego czasu temat zamarł a zależy mi na czasie. więc zamieszczam tutaj, proszę bardzo! po mnie nie jechać!!!! -płeć mężczyzna -wiek 19 -waga\wzrost 82/184 -cel poprawa czasu na 1000m -uwagi np. staż w sporcie, aktualna [...]
witam chłopaki kupiłem 2 op tego bo sie pomyliłem chciałem kupic PowerFULL ups labz the orginal & world strong i ten podnosi poziom hormonu wzrostu o 221%...a o tym pierwszym nie ma nic na necie czy cos mozecie napsiac o tym bo jak to jakas lipa to moze zdaze oddac...
Witam, w ten poniedziałek zacząłem cykl z kreatyna z Hi-TEC. Pierwszy raz wziąłem przed treningiem(20-30min) w poniedziałek i po nim. I następnego dnia obudziłem się cały obolały jakbym miał zakwasy na całym ciele lecz robiłem tylko klatkę. W środę przestało lecz znowu miałem trening i wziąłem ją jeszcze raz. I znowu dziś(czwartek) mam bóle lecz [...]
witajcie! mam pytanie odnośnie witamin wiem,że już dużo było na ten temat ale chodzi o coś troche innego gdyż kupiłem se te z olimpu witaminy i minerały chelaty,ale i jest problem bo brałem je 5 dni i przestałem gdyż miałem po nich bardzo miekki sen czy to może być wina tego,że tych witamin jest po 1000-2000% bo na każdego inaczej to może działać [...]
Witam... Skończe 19 lat w Maju. Mój ostatni cykl skłądał się z Boledone, Winstrol - Tabletki, na koniec clenbuterol i colomid. Miałem juz jakies z 3 miechy wolnego- sama siłka. Planuje coś wziąśc dalej. Jakieś propozycje? Najbardziej chodzi mi o wzrost siły i rzeźby, mase juz mam :]
witam! prosil bym o wybranie dwoch srodkow do polaczenia na cykl wiosenny:) planuje uzyc cos z tych srodkow: -test sunspension -winstrol tbl -test propionat -superka -tren nie prosze o zadne rozpisywanie,wiec chyba nie musze pisac o sobie a profil mam uzupelniony:)
