warzywa

Mix + 160g awokado + 185g pieczonego kurczaka + warzywa + ketchup + świeże zioła + "sałatka wenecka" :-)) Xahir: Fotka niebawem będzie :) Aeroby robię praktycznie codziennie. W DNT też, bo aż mnie nosi, jak się nie poruszam trochę. Generalnie jeżdżę na rowerze. Do tego sporo spaceruję wciągu dnia, jak mam wolną chwilę. Średnio jakieś 10km [...]

200g ryżu, 250g piersi po węgiersku i warzywa z sosem greckim :D. Musiałem do pudełka wrzucić bo na talerzu mi się nie zmieściło :D. http://img823.imageshack.us/img823/2362/o7yf.jpg Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-25 17:03:26

:-) Był jeszcze duży 30cm sandwich z Subwaya, jak pisałem - grillowany "kurczak" + ser + wszystkie warzywa + oregano + sos BBQ + miodowa musztarda 8-) SMAKOWITE! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaacda7688bc45eaaac4b4057ace06b4.jpg

150g kurczaka , 100 g ryżu , warzywa :-D

udko kurczaka + warzywa, ciasto jabłkowo-budyniowe, 400 gram kremu twarogowego z topioną mleczną czekoladą <3

400 gram mintaja + 200 gram makaronu pełnoziarnistego + warzywa

Ładujemy: 8x bułek, 4x kromki chleba, 250g chudego twargou, jogurt naturalny, dżem truskawkowy, masło, 3x jajka na twardo, warzywa, majonez, udko kurczaka, 1/2x babki piaskowej, 1x tabliczka gorzkiej Wedla... Zaraz wybuchnę %-)

Ładujemy: 8x bułek, 4x kromki chleba, 250g chudego twargou, jogurt naturalny, dżem truskawkowy, masło, 3x jajka na twardo, warzywa, majonez, udko kurczaka, 1/2x babki piaskowej, 1x tabliczka gorzkiej Wedla... Zaraz wybuchnę %-) Paszkos Ty to pochłonąłeś na jedno posiedzenie?

ryż,żoładki,oliwa,warzywa

JAK KRÓL NA SALONY %-) po treningu wpada właśnie 85g makaronu pełnoziarnistego + 185g piersi w expressowym sosie BBQ (solidna ilość ketchupu + wędzona papryka + sos worcestershire + sól -> PYCHA!) + mix + warzywa + vinaigrette :)

[...] czyli od 12 do 16:30: 1) talerz kebab XXL kurczakowy z sałatkami (dobre i zdrowe śniadanie... :))) 2) mix sałat + 180g duszonej piersi indyka + ~450g malin vinaigrette + warzywa, a do tego 120g żytniego razowego z piklami, piersią indyka i 50g sera żółtego 3) naszło mnie na wczesny cheat, bo jakoś wyczerpał mnie ten śniadaniowy kebab i [...]

[...] (tak jak każdy to robi) no ale jeżeli chodzi o teorię to warto traktować to jako ciekawostkę moim zdaniem ;) Niedługo zacznę kurs dietetyki - pewnie po nim okaże się, że w ogóle nie wiem co to zdrowe odżywianie :)) 500 gram kurczaka + warzywa + z 1/3 blachy ciasta śliwkowego - taki cheat ^^ Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-09-01 17:01:10

Rano kawka, później treningosz -> BARKI & NOGI (hardkor! 8-)). Zaraz 85g kaszy jaglanej + 185g pieczonej piersi kurczaka + salsa z ogórka i pomidorów z wędzoną papryką + mix z vinaigrettem + jabłko + warzywa i sos chilli.

warzywa(brokuły,marchewka,groszek,fasolka,cebula,kalafior,czosnek) + ryz + kurczak %-)

Dziś grillowany łosoś i do tego warzywa gotowane na parze.

[...] płatków kukurydzianych. Twix 3x kajzerki + 3x jajka na miękko + majonez + pomidory z cebulą Jajecznica z 3x jajek + parówki drobiowe + 3x kromki razowego pełnoziarnistego + warzywa Duża pizza ( po połowie pepperoni i na drugiej połowie kebab ) + sos czosnkowy + twister brazer z KFC i 3x stripsy 10x pączków :)) + drożdżówa z makiem + sernik + [...]

[...] z warzyw) na forum sportowym, czy też poświęconym walce z sylwetką jest komiczne, co najmniej. Co innego cheat day, cheat meal, co innego regularne posiłki. U Mnie leci 150 gram ryżu + 300 gram kurczaka + warzywa i kamis ognisty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb1bfe517d184562a22ac22b9767c65a.jpg Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-09-15 11:55:35

kasza gryczana biała + cukinia z warzywami + warzywa surowe (rzepka, sałata, pomidory, cebula, szczypior) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc9e9cf0fc654a63949ebecbe107bcf9.jpg

Potreningowo: 700 gram mintaja + warzywa + rurki z kremem twarogowym własnej roboty + 400 gram pierogów z truskawkami + ciasto jabłkowe z kruszonką + 150 gram piegołaków z mlekiem 0,5% + wafle ryżowe ze swojską szynką :))

[...] tortilli ( te ze sklepów to przy nich TOTALNE G....!! %-) ) - PYSZNE! + 250g gotowanej piersi indyka + 140g szynki z indyka + majonez + 150g awokado + mix sałat + kolendra + warzywa + kiełki + vinaigrette + zielona herbata + trochę ketchupu i słodkiego sosu chilli z czosnkiem :-)) Zaraz idę coś jeszcze wrzucić, bo się nie najadłem tym...