Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

po treningowo : ryż brązowy 80 g , pierś z kurczaka 220 g , pomidory 200 g

Ja czasem nie rozumiem o co te pretensje ;) IF to czas 16h postu - tak się przyjęło, tak jest, i tak to będzie powtarzane dopóki nie przyjdzie "moda" na inny system - tak jak to było z LC - najprawdopodobniej za rok w Polsce to będzie VLCD dla redukujących - tak ja to się teraz dzieje na "zachodzie". Jeżeli Paszkos je ostatni o 19:30, a kolejny o 11/12 to nie ma w czym widzieć problemu po mojemu ;)

Żeby nie było off to po treningu weszło jak Król na salony: 200 gram makaronu + 350 gram mięsa + warzywka/sos słodko-kwaśny - mega połączenie, chociaż domownicy patrzyli się jak na idiotę gdy to mieszałem :D I wpadnie zaraz 1/4 blaszki ciasta jabłkowo-budyniowego z przepisu kilka stron wcześniej (tym razem robiłem bez cukru i z mniejszym udziałem tłuszczu, także eksperymentalnie )

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-28 16:23:49

Mi jest znacznie lepiej, jedząc 3x co 4h i w ostatniej szamie zjadać najwięcej. Nie czuję się źle, a nawet lepiej - bo tak, jak powiedziałeś. Jest większa przyjemność z jedzenia. I tyle :)

U mnie, żeby nie było offa -> mix sałat + 20g pestek dyni + 185g smażonej piersi w przyprawie shoarma + vinaigrette + warzywa + marynowane cebulki + odrobina ketchupu i zielona herbata :)

Erde -> Ty wiesz, że takie ciasto w wersji light będzie słabsze? :P Ale trzymam kciuki! ;))

Paszkos244

Erde -> Ty wiesz, że takie ciasto w wersji light będzie słabsze? :P Ale trzymam kciuki! ;))

Bita śmietana i dżem jabłkowy uratowały sytuację xD

No chyba, że z takimi dodatkami Brzmi kozacko! ;)

Paszkos - odniesiesz sie do mojego wczesniejszego postu?

3 tygodnie, jak 3 tygodnie :) To było tydzień temu - 6tyś może nie ma, ale pod 4tyś podchodzi
Fotki robię w połowie września ;)

ryż,żoładki,oliwa,warzywa

U mnie w ramach wcześniejszego ładowania wpadł bochenek grahama (~400g) + ser żółty ~100g + trochę wędliny i warzywka miałem dzisiaj zmniejszyć węgle po wczorajszym słodkim szaleństwie, ale... Jeden dzień nic nie zmieni, zwłaszcza że aero z rańca pokręciłem :) Zaraz po spacerowo, zamykając okienko wpadnie mix z wędzonym łososiem, pestkami dyni i warzywami.

300 gram kaszy gryczanej + 250 gram stek + surówka z czerwonej kapusty