...
Napisał(a)
nie chodzi mi o insulinę, ale raczej wyraziłem moją niepewność (spowodowany brakiem, podejrzewam nawet, elementarnej wiedzy) i nie wiem, czy w przypadku kawy chodzi bardziej o insulinę, czy o właśnie rozkład glikogenu do glukozy. Jak jeszcze tak pociągniemy dyskusje to nas na ekspertów przemianują xD U Mnie cola zero do bekowego meczu TVN - Politycy
...
Napisał(a)
Kawa powoduje tak niewielkie wyrzuty insulinowe, że nie ma się w ogóle co nimi przejmować! :P Teorie, teoriami, ale po co zawracać sobie łeb takimi "p*****mi"
Gdzie nie patrzę, to KAŻDY wali kawę w czasie zamkniętego okna ( niektórzy nawet z mlekiem... ) i efekty SĄ ;)
A umnie na GRYLU miały być udka kurczaka z jamalsku z różnymi sosami + kukurydza z masełkiem i solą, ale murzyn ( nie jestem rasistą, jakby co :P ), który stał przy grillu nie potrafił oszacować, ile czasu będzie je piekł i w rezultacie po 40 minutach czekania, ciągle mówił mi, że jeszcze 30min -> tak to jest, jak się wrzuca na zimny grill... , zamieniłem udka na karkówkę. Wpadła więc karkówa po jamalsku w przyprawach + 3x chlebki kukurydziane (wyglądały i smakowały, jak pączko-racuch, tyle że nie słodkie i kukurydziane) + sos pikantny z chilli i sałatka z vinaigrettem, do tego seviche z krewetkami i zielonym ogórkiem + 2x miski sałatki makaronowej ( penne + majonez + jabłka + ananas + pieprz + sól + kolendra )
Gdzie nie patrzę, to KAŻDY wali kawę w czasie zamkniętego okna ( niektórzy nawet z mlekiem... ) i efekty SĄ ;)
A umnie na GRYLU miały być udka kurczaka z jamalsku z różnymi sosami + kukurydza z masełkiem i solą, ale murzyn ( nie jestem rasistą, jakby co :P ), który stał przy grillu nie potrafił oszacować, ile czasu będzie je piekł i w rezultacie po 40 minutach czekania, ciągle mówił mi, że jeszcze 30min -> tak to jest, jak się wrzuca na zimny grill... , zamieniłem udka na karkówkę. Wpadła więc karkówa po jamalsku w przyprawach + 3x chlebki kukurydziane (wyglądały i smakowały, jak pączko-racuch, tyle że nie słodkie i kukurydziane) + sos pikantny z chilli i sałatka z vinaigrettem, do tego seviche z krewetkami i zielonym ogórkiem + 2x miski sałatki makaronowej ( penne + majonez + jabłka + ananas + pieprz + sól + kolendra )
...
Napisał(a)
A ja sobie walnąłem twaróg + 3 jajka + parę plastrów szynki + sos czosnkowy, wymieszałem, do tego kawałek chleba żytniego. W sam raz na noc :D
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
A ja zrobiłem się głodny po zwijaniu sprzętu i dźwiganiu perkusji, nagłośnienia, wzmacniaczy etc. Wróciłem do domu i taki set (nie liczyłem już):
6x kromek żytniego pełnoziarnistego + 2x pieczone piersi kurczaka ze skórką + ~150g duszonej piersi indyka + kiełki słonecznika + pomidor + ogórek + ketchup + słodki sos chilli + resztka fety, bo znalazłem :) I zmajstrowałem sobie kanapeczki, jedząc na stojąco w kuchni do tego zielona herbata + 2x omega3 cabs i zaraz w kimę przesuwamy okienko w związku z tym do 14:30 - trzeba być elastycznym, a co! ;)
Ps - ale będzie się dobrze spało po węglach!! już czuję, jak melatonina się wytwarza i przyjemnie mi się siedzi przed kompem
6x kromek żytniego pełnoziarnistego + 2x pieczone piersi kurczaka ze skórką + ~150g duszonej piersi indyka + kiełki słonecznika + pomidor + ogórek + ketchup + słodki sos chilli + resztka fety, bo znalazłem :) I zmajstrowałem sobie kanapeczki, jedząc na stojąco w kuchni do tego zielona herbata + 2x omega3 cabs i zaraz w kimę przesuwamy okienko w związku z tym do 14:30 - trzeba być elastycznym, a co! ;)
Ps - ale będzie się dobrze spało po węglach!! już czuję, jak melatonina się wytwarza i przyjemnie mi się siedzi przed kompem
...
Napisał(a)
Dzisiaj będzie owocowo, śliwkowo. Śniadanko podstawowo osianka z rodzynkami i żurawiną + 20g C-6 od Hi-tec'a + chyba z 10 śliwek
...
Napisał(a)
Rano kawka, później treningosz -> BARKI & NOGI (hardkor! ). Zaraz 85g kaszy jaglanej + 185g pieczonej piersi kurczaka + salsa z ogórka i pomidorów z wędzoną papryką + mix z vinaigrettem + jabłko + warzywa i sos chilli.
...
Napisał(a)
potreningowo
banan
140g ryzu
160g miesa
nie ma to jak przejsc z low carb na high carb i 5-6g wegli masa i sila juz wraca
banan
140g ryzu
160g miesa
nie ma to jak przejsc z low carb na high carb i 5-6g wegli masa i sila juz wraca
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
Polecane artykuły