warzywa

generalnie kupuję świeże, w każdą środę w almie jest nowa dostawa ryb, mrożonki potrzebne w razie braku pomysłu na obiad, wrzucam na patelnię grillową + warzywa + przyprawy + olej palmowy i w 10 minut mam obiad

generalnie kupuję świeże, w każdą środę w almie jest nowa dostawa ryb, mrożonki potrzebne w razie braku pomysłu na obiad, wrzucam na patelnię grillową + warzywa + przyprawy + olej palmowy i w 10 minut mam obiad Ja w razie braku pomysłu robię kolejną jajecznicę %-)

Tu trzeba interwencji:-| http://www.sfd.pl/Dieta_po_dietach__prośba_o_pomoc.-t849656.html#post7 OMG... Jakby odjąć warzywa to chyba pobiła rekord w całej historii forum @-|

[...] odzywka bialkowa =120 kcal z małym dodatkiem mleka i banan po ok 40-60min 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.jajecznica z razowcem oliwa warzywa 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany 7.makaron raozwy z oliwą i pomidorami Wiec [...]

U mnie problem taki, ehm... Zjem sobie posilek bialko + oliwa + warzywa i po max. 30min jestem glodna Tak mam w dni low glownie, w mid i high jest okay, bo jakos tak ww zlozone na dluzej mi brzuch zapychaja Zachcianki tez mam, ale nie jakies tam extremalne... Do opanowania sa Teraz napelnilam sobie zoladek woda, wiec zmykam szybko do lozka [...]

białka powyżej 2g, fat dla naturali do 50g ww zero tylko zielone warzywa, musztarda czy ketchup do smaku. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-08 16:18:31

O 12. - 500 g chudego twarogu. Przed 18. - 5 x fishburger domowej roboty (bułka graham 80 g + filet z mintaja 100 g + warzywa). Na kolacje za kilka godzin wpadnie kubeł (1,4 litra) lodów czekoladowych Algida. Innymi słowy 2850 kcal, czyli moja zerówka. Innymi słowy IIFYM + IF. Innymi słowy żyje się :-D

Lubię LC. Tłuste mięcho, jaja, sery i warzywa i mogę tak ciągnąc bardzo długo. Za to po węglach łapię zgon. Kiedyś na wysokich ww udało mi się zasnąć... na rowerze %-) Mało się wtedy nie zabiłam %-) Dlatego lepiej co jakiś czas "ładowanko" w jakimś bezpiecznym otoczeniu :-D

wywal warzywa z okolo treningowych i dodaj je do pozniejszych posilkow. Wywalilbym tez twarog z drugiego sniadania i dal 200g na ostatni posilek na noc. W pierwszym posilku dalbym wiecej jaj. Waze prawie 30 kg mniej od ciebie a rano wcinam 240g jaj (4 jajka "L"-ki)

Dzięki Panowie, wygrałem puchę witamin :D A tak z ciekawości, wliczacie do bilansu warzywa? Mrożonki warzyw, surowe na przykład, jak to jest u was? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-10-27 23:36:41

moze byc tak ze zmiana diety tak dziala, lub jakies konkretne produkty, z chleb bialy zamien na np.razowy a zamiast szynki daj kawałek miesa, mozesz tez zrobic sobie jakas salatke z kurczaka + ryz/makaron + warzywa + olej/oliwa, czy np.makaron z twarogiem i jogurtem, jest troche mozliwosci

wcinaj warzywa jak jesteś głodny :D

[...] Trzeba się będzie przejść. Płatki owsiane jem z jajkami (codziennie rano: 5 jaj + 80g platkow owsianych). Wyczytałem ze jajka tez powoduja wzdecia. Odstawię. Potem będę jadał je rzadziej po prostu. Borkuły (najpopularniejsze, niby tez super zdrowe) - tez powodują wzdecia. To jakie warzywa jesc? Jakie Ty jesz deja vu? Z góry dzięki za odpowiedź!

jak jest urozmaicenie i warzywa to ok. Powiedziałbym, że po części wygląda to nawet jakby spod mojej ręki wyszło. %-)

Mnie sie nie pytaj ja wszystko na jedno kopyto ostatnio robie. Ale ostatnio podsmazylam w papryce ostrej i dodalam swieze warzywa i ryz i salatka gotowa ;-)

Orzechy, oleje, mięsa, WARZYWA

na start tak. tylko te warzywa wymienione na liście w arcie. potem ew. ktoś Ci może to zmienić

[...] jakie składniki trzeba podawać w USA i w Polsce (nie wiem, czy to wynika z prawa czy np. zostało wymuszone przez jakieś organizacje konsumenckie w Stanach) niż z faktycznych różnic w tym, co tam wsadzają. No bo sorry, "ser żółty" to może rozmaitych dziwnych substancji zawierać od metra. Albo "pikle", nawet bez określenia, co za warzywa to są...

Ja bym zrobiła sałatkę: ryż, tuńczyk, dowolne świeże warzywa i przyprawy

I sroka pamiętaj jedz warzywa do oporu i traktuj pobyt jako oczyszczenie %-)