warzywa

Mozesz.na noc unika sie tylko wegli.Mozesz dac orzchy jak bilans tluszczy sie zgadza. Po treningu nie daje sie blonnika (warzywa) i tluszcze,bo spowlania to przyswajanie skladnikow,ale lepiej je miec tutaj niz w ogole. A jak sie ma mapre posilkow i tylko tu ich nie ma to moze byc.

[...] bo nie lubie takich badziewi jak słodycze i inne tylko lubie zjeść np. na obiad po prostu kawałek mięska z kulką ziemniaków do tego zupka i dużo surówki bo uwielbiam warzywa Tym samym chciałbym cie poprosić abyś mniej więcej patrząc na mój wiek i uprawiany sport oszacował w jakiej granicy kalorycznej mam się trzymać aby nie wyrządzać [...]

albo pijesz bezpośrednio albo polewasz sałatki warzywa itp cuda

1. Czy w posiłku zaraz po treningu mogą być warzywa? Jeśli nie to dlaczego? 2. Czy ryby wędzone np. makrela, które można kupić w plastikowych paczkach w marketach, to ’trujące śmiecie’ czy można je jeść kilka razy w miesiącu? Wiem, że zawierają mnóstwo sodu, ale to są (chyba) ryby więc zawierają pełno innych składników [...]

1. Niebardzo. Jednym z argumentów może być fakt, że warzywa zawierają błonnik, który w toku przemian ogranicza wydzielanie insuliny. W innych posiłkach jest wskazany, natomiast tutaj w minimalnych ilościach. 2. Jakoś nie mam ochoty na takie ryby, pewnie są jeszcze starsze niż te sprzedawane w rybnym luzem. Zmieniony przez - Kaziol w dniu [...]

[...] jak jedna tabletka da Ci 100% dziennych zapotrzebwoan na witaminy to tylko piś wode i jeść puste kcalorie. Także uciekanie sie do sztucznych witamin w ostatecznosći tak to warzywa jakie wpadna w reke;p urozmaicaj diete - tym bardziej jak nie jestes zawodowcem nie musi byc ona - co do grama bo to mija sie z celem (mam taki sam problem ze jak juz [...]

mam glupie pytanie. w jednym posilku mam zjesc 150 g ryzu + kurczak 100g i oliwa i jakies tam warzywka, ale za nic nie moge wepchac tego calego ryzu. juz prubowalem wszystkiego. nie dodawalem oliwy, omijalem warzywa, ale po prostu nie dalem rady zjesc takiej ilosci ryzu. co mam zrobic?

whatever :D elektryczna, elektroniczna.. ;) pomyśle o tym. następne pytanie. nie widze żadnego topicu w którym ktoś by wyjaśniał ile jak i gdzie należy spożywac owoce i warzywa. tzn zazwyczaj ludzie dodają żeby zjeść jakiś owoc np rano lub wieczorem, ale nie specyfikujac ile tego owocu i jaki wlasciwie, bo przeciez owoc owocowi nie równy :P tak [...]

Raczej będą nie fajnie smakować i z czernieją. Z czym można jeść makaron i ryż (chodzi mi o warzywa)

Tak od 1 stycznia chciałbym ograniczyć owoce w diecie do minimum(jedząc może jakiś owoc do śniadania)A ograniczając warzywa tylko w czasie około treningowego posiłku i po treningowego jakby to wyglądało ale też nie za dużo?Jestem budowy endo więc właśnie staram się o ucięcie węgli w diecie a właśnie spożywiania dużej ilości białka i mieć dobry [...]

[...] odpowiednia ilosc aminokwasow Malo weglowodanow, o nikim ig, beda one pochodzily gl. z warzyw Optymalna ilosc tluszczy np. Salatka z jaj calych i sera twarogowego + warzywa(szczypiorek, ogorek, salata) + oliwa z oliwek Wolne posilki: Jestem zwolennikiem robienia sobie wolnych posilkow, odpoczywa przy tym nasza psychika i niesie to ze [...]

nie, na kolacje białko(np. twaróg/tuńczyk/inne białko)+oliwa+warzywa

nie raczej staraj się pić albo polej nią warzywa i będzie ok

Czy warzywa typu cebula wliczać do bilansu? Powiedzmy, robiąc sobie jajecznice do której ładuje 4 cebule i 2 pomidory - liczyć to? A, i czy kaloryczność cebuli zmienia się kiedy ją smaże?(nawet nie używając tłuszczu...)

wiec w 4posliku daj malo wegli np.2kromki razowca do tego jajecznica warzywa i bedzie ok

[...] mogę układać tylko z ww produktów: filet z kurczaka/indyka twaróg półtusty tuńczyk w wodzie ryba?(Jaka?) ryż kasza jęczmienna płatki owsiane,musli mleko jogurt naturalny jabłko,banan,marchew/jakieś warzywa oliwa 1 tłocz ciemne pieczywo (mało) odżywka białkowa/carbo woda mineralna sok wielowarzywny Co wywalić z danych produktów/co dołożyć?

[...] * węglowodany na porcje) podzielić przez 100. Jest do tego odpowiednia tabelka. Te dwie jednostki używa się naprzemiennie właśnie w przypadku takich wyjątków jak arbuz czy warzywa. Poczytaj sobie o tym, bo nie chce mi się szczegółowo opisywać tego Aha ! Do arbuza ma się to tak, że ŁG pokazuje nam, że arbuz słabo podnosi poziom cukru we krwi.

power15 UGOTUJ JAJA NA TWARDO do tego warzywa oliwa/orzechy i juz git

Kuba, kiepski pomysł z tą owsianką, zjedz ryz + mieso/ryba + warzywa. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-09 13:56:59

bierzesz kanapki z chleba razowego do tego mieso/jaja/ser ew.szynka dajesz warzywa i polewasz oliwa lub bierzesz jakeis orzechy/pestki dyni lub w ostatecznosci smarujesz maslem lub zrob placka owsianego zawin w folie i wez lub pojemnik do tego ryz/kasza z miechem,warzywaka i oliwa i git kombinuj