warzywa

[...] wypiska z 3dni. DNI NIETRENINGOWE CZWARTEK I Pieczywo pełnoziarniste 2kromki,jajecznica z 3 jaj oliwa z oliwek 20ml II Migdały 25gr pieczona pierś z kurczaka 100gr warzywa III Migdały 25gr pieczona pierś z kurczaka 100gr warzywa IV Migdały 25gr pieczona pierś z kurczaka 100gr warzywa V Łosoś wędzony 150gr warzywa VI Serek wiejski [...]

[...] kowalskiego;p powrót do domu i posiadówka na kanapie;p Posiłki z wczoraj: Posilek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g serka wiejskiego bułka pszenna warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g płatków owsianych 50g płątków [...]

[...] Zauważyłem też że np. kasza manna ma w 100g tylko 1g tłuszczu, 75g ww i aż 10g białka więc czy warto ją dodać do swojej diety ??? No i na pewno niezbędne są warzywa tylko jakie ??? JESTEM ZA CALKOWITYM (WZGLEDY ZDROWOTNE) WYKLUCZENIEM Z DIETY PRZETWOROW ZBOZOWYCH W JAKIEJKOLWIEK POSTACI WARZYWA NAJLEPIEJ LISCIASTE, ALE [...]

[...] 2 juz wyprobowalem- bedzie ogien! Dietka trzymana w 100%. Wczoraj na imprezie u tesciowej rowniez- wszystko jakby pode mnie robione - kurak, jajka, tunczyk, sledzie, warzywa I posilek jajecznica na szynce z 8 jaj + 2 kromki razowca + warzywa II posilek piers z kurczaka 250g + ryz 100g + warzywa III posilek twister olimp 330ml IV posilek [...]

Mówisz o nadciśnieniu...? Tu bardzo skuteczna jest arginina oraz warzywa i owoce obfitujące w azotany - np. burak, szpinak, seler naciowy czy granat.

[...] cały dzień w trasie. Wróciłem do domu o godzinie 23. Porobiłem całą szamę na następny dzień i w międzyczasie pokręciłem 20 min cardio. DIETA 1. Jajecznica 2. Wołowina, warzywa, olej lniany 3. Indyk, warzywa, orzechy włoskie 4-5. Indyk, ryż, warzywa, olej lniany 6. Płatki owsiane, borówki + indyk z waflami ryżowymi 12.03.2018r. Waga: 81,5kg [...]

[...] po rząd. Więcej nie będę :-)) %-) Wypiski w wersji skróconej. 27.10 (niedziela) DNT Miska bwt 139/202/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-27 poza bilansem: warzywa: pomidory, kiełki brokułu, brokuł, sałata, pół marchewki surowej, 1 marchew gotowana, papryka, cukinia, ogórki kiszone płyny: woda min. zielona i czarna herbata, [...]

[...] -Warzywa -Twaróg/ Ryba (Twaróg 90% czasu) -Oliwa/ Awokado / Orzechy KCAL ogólnie 4100 ( razem z Ketchupem ) WW: 4.7 G/KG masy ciała ( z samych produktów zbożowych, z warzywami owocami itp - 5.7 G/ KG masy ciała) Tłuszcze: 1.4 G/KG masy ciała ( za mało?? :P, oliwy chciałbym nie dokładać ponieważ odbywam wtedy dłuższe [...]

[...] TGU 4x8 <po 4 na kazda strone> 10kgx8x4serie czas trwania:48minut aero: 15minut treningII sobota: bieganie 30minut micha: 1. omlet tran treningI 2. omlet tran 3. indyk warzywa oliwa 4. krewetki salata oliwa 5. krewetki salata oliwa 6. omlet oliwa treningII---->ciemna zimna noc 7. indyk warzywa oliwa razem:B/T/W 169/74/3 1354kcal + ww z [...]

[...] 140kg jeszcze lekko, zobaczymy jak będzie dalej. Wycisk zza karku z dużą rezerwą, jest okej. Wycisk hantle, pewnego rodzaju dobitka Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa + tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 120g durum, [...]

[...] kanapki z chleba zytniego, z jajkiem,twarogiem,pomidorem i orzechami (pycha ,nie wiedzialam,ze takie polaczenie sie sprawdzi ) OBIAD: 60 g ryżu brązowego,50 g kurczaka i warzywa PODWIECZOREK :100 g kurczaka,2 łyżeczki oliwy z oliwek,warzywa KOLACJA:60 g twarogu i warzywa Na jutro mam już ułozony inny jadłospis,całkowicie pokrywający [...]

[...] - sobota 45min - niedziela 45min Siłowy off. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Sobota: 1.Owsiane 50gr+WPC sfd 60gr 2.Ryż 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 3.Ryż 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 4.Makron razowy 50gr+dorsz 250gr+ warzywa 5. Twaróg chudy 250gr+cynamon 6. WPC 60gr Niedziela: 1.Owsiane 50gr+WPC sfd 60gr [...]

[...] 8/120kg 8/140kg /SFD/Images/2015/12/31/f8a0e5d6dd7b473c96dab643209f4f2c.png 1. Posiłek. - 5 jajek - 200g owsianych - 20g orzechów 2. Posiłek -150g wołowinki -100g ryżu -warzywa -oliwa 3. Posiłek -150g Dorsza -150g makaronu -warzywa -oliwa 4. Posiłek -150g kurczaka -200g makaronu 5. Posiłek -Omlet Białkowy [...]

[...] ALE W DNI WOLNE." jeżeli to było skierowane do mnie to, chodziło mi jak jem w dzień treningowy do 45min po treningu pierś z kurczaka 120g i 100g makaronu + jakieś warzywa, to w dzień nietreningowy zmniejszam zawartość tego posiłku do: ok 100g piersi z kurczaka, i 80g makaronu + warzywa. Michail i prosze pisz nick osoby do której się [...]

lemoni, no way!! i to się tyczy także Ciebie dziś beztreningowy i jazda z 1400 (130/90/warzywa) 1. omlet: 2jaja białko jaj białko migdały cynamon, imbir, blah blah 2. kura lniany warzywa 3. ryba oliwa warzywa 4. odżywka orzechy (na szybko na uczelni) 5. kura lniany warzywa ALBO tłusta rybka warzywa 6. b.ser [...]

[...] cholera wie czy to tylko sadło poleciało ------------------------------------------------- Dzień 42 Dieta: znowu słabo, bo niezbyt miałem możliwości 1. jajka, razowiec, warzywa, owoce, orzechy 2. kurak, ryż, warzywa, jabłko, orzechy 3. tuna, ryż, orzechy 4. jajka, razowiec 5. twaróg, oliwa w międzyczasie wpadło trochę sałatki jakiejś z [...]

[...] "Nastaje nowa era, czas rozpętać tu piekło! Słowo się rzekło, wejdź w De Integro." 1. (08:10) 4 jajka + 20g orzechów włoskich + 5g oliwy + pół pomidora + warzywa ugotowane 2. (11:20) serek wiejski (~180g) + 40g orzechów + ogórek 3. (14:20) 5 jajek + cebula + pomidor + 10g oliwy /-> jajecznica 4. (17:10) 150g kuraka + [...]

[...] - PIĄTEK (Masa: dzień 19) DZIEŃ KONKURSOWY NR 46 1. (08:00) 140g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:50) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + warzywa (mrożonka) 3. (15:00) 250g mielonego z karkówki + 10g orzechów + warzywa (mrożonka) + marchewka 4. (18:00) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 30g orzechów + [...]

[...] 15g WPC + 150g schabu + 40g orzechów + 3 marchewki 2. (11:50) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (14:50) 140g ryżu brązowego + 40g WPC 4. (17:40) 150g schabu + 25g oliwy + warzywa (bukiet mrożony) 5. (20:40) 150g schabu + 35g orzechów + warzywa (bukiet mrożony) 6. (00:00) serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold [...]

[...] 68 1. (09:30) 140g owsianych + 35g WPC + marchewka 2. (12:30) 50g owsianych + 100g ryżu brązowego + 150g kuraka + pomidor 3. (15:30) 150g karkówki + 2 jajka + 15g oliwy + warzywa (mrożonka) + pomidor 4. (18:30) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + warzywa (mrożonka) 5. (21:30) (Omlet: 3 jajka + 15g WPC + otręby) + 35g oliwy + marchewka 6. [...]