Będę Szczupła pod okiem Konia151

Niestety brak czasu uniemożliwił mi pisanie dlatego dziś będzie wypiska z 3dni.

DNI NIETRENINGOWE

CZWARTEK

I Pieczywo pełnoziarniste 2kromki,jajecznica z 3 jaj oliwa z oliwek 20ml
II Migdały 25gr pieczona pierś z kurczaka 100gr warzywa
III Migdały 25gr pieczona pierś z kurczaka 100gr warzywa
IV Migdały 25gr pieczona pierś z kurczaka 100gr warzywa
V Łosoś wędzony 150gr warzywa
VI Serek wiejski light 10ml oliwy z oliwek

PIĄTEK

I Płatki owsiane górskie jogurt naturalny,jajka gotowane
II Udko z kurczaka bez skóry 150 gr warzywa
III Udko z kurczaka bez skóry 150 gr warzywa
IV Halibut gotowany na parze 100gr warzywa
V Halibut gotowany na parze 100gr warzywa
VI Twaróg półtłusty jogurt naturalny

Sobota

I Pieczywo pełnoziarniste 2kromki jajecznica z 3 jaj oliwa z oliwek
II Orzechy nerkowca 25gr pieczona pierś z kurczaka warzywa
III Orzechy nerkowa 25gr pieczona pierś z kurczaka warzywa
IV Orzechy nerkowca 25gr pieczona pierś z kurczaka warzywa
V Łosoś wędzony 150gr warzywa
VI serek wiejski light

W każdym z tych dni był szybki bieg 1minuta szybki marsz 2minuty około 40minut

Wczoraj kupiłam sobie nową oliwę z oliwek goya light bardzo mi przypasowało jest bardzo delikatna i dzięki temu nie mam juz odruchów wymiotnych droższa od pozostałych ale warta swojej ceny





I

ta oliwa to jest z pierwszego tloczenia na zimno ? Lookne na nia jak bede w sklepie

wczesniej czytalem dziennik wszystkich podopiecznych Przemka od poniedzialku sam tez bede prowadzil

Powodzenia :)

Pod opieką Konia?

tak

Super,powodzenia jak jestem od 2tygodni i dziś zrobiłam fotke dla porównania i efekt już jest widoczny takze napewno Ci sie uda!


Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-18 20:57:58

Wrzuć fotkę.

pzdr/

przesle Ci na maila jeszcze nie ma sie czym chwalic

Mam. Brzuch wygląda dużo lepiej.


pzdr/

fakt jeszcze te uda... dostałam zastrzyk gotówki i kupuje nowy karnet na siłownie widzę efekty i to jest super mobilizujące

dzięki

damy rade

Koniu, dostałeś ode mnie maila ?