Dziennik Redukcyjny - Hitz - z pomocą Konia

Witam.
Przyszedł w końcu ten czas że i ja muszę się za siebie wziąć. Od najmłodszych lat borykam się z nadwagą. Nie ma co rozpisywać się za bardzo, trzeba po prostu spalić zbędne kilogramy. Dieta oraz trening rozpisane przez eksperta - Konia. Co dziennie będę wrzucać raport, co tydzień pomiar wagi oraz obwodu brzucha, raz w miesiącu większe podsumowanie.
Oficjalnie redukcje rozpoczynam jutro, więc jutro pierwszy wpis.
Mam nadzieje że będziecie zaglądać i dzielić się uwagami oraz dobrymi radami Poniżej fotki sylwetki sprzed 3 miesięcy ( od tego czasu raczej nie wiele się zmieniło ). Pozdrawiam

Kompletnie zapomniałem o dzienniku, ale miałem inne sprawy na głowie.
Praktycznie rzecz biorąc moja redukcja została wstrzymana gdyż miałem wypadek i mam złamaną nogę oraz nadgarstek. Przyjdzie mi teraz przeznaczyć pieniądze na rehabilitację, więc nawet sama dieta bez ćwiczeń nie wchodzi w grę. Oczywiście postaram się nie przybrać na wadze przez brak ruchu. Jak tylko dojdę do siebie i ogarnę się finansowo to wystartuję z 3 próbą redukcji. Do 3 razy sztuka. . .

Wytrwałości ;D
Podaj może jakieś wymiary i wage swoją ;)

Dzięki
Jutro rano zrobię pomiary to od razu wrzucę.

Powodzenia, widać, że mięśnia masz sporo

widzę że tutaj i tak 'elegancka' pozycja wyjściowa :)
powodzenia i wytrwałości

Aż tak dużo nie ma do zrzucenia, więc nie będzie dużego problemu POWODZENIA !

Dzięki wszystkim za wypowiedzi w temacie.
Wrzucam swoje wymiary na dzień dzisiejszy:

Waga - 104,6 kg
Obwód pasa na wysokości pępka - 105 cm
Obwód klatki - 118 cm
Obwód bicepsa - 45 cm
Obwód uda - 67 cm
Obwód łydki - 44 cm

Pod koniec dnia zdam raport z pierwszego dnia

Do ilu zamierzasz się redukować?

Myślę tak minimum do 90kg ale bardziej istotny jest dla mnie obwód brzucha, póki co planuje przynajmniej dojść w obwodzie między 85-90 cm.

powodzenia, a jaki wzrost ? coś już wcześniej ćwiczyłeś ?

Dzień 1
Tak więc pora zacząć redukcyjną przygodę. Co było do zjedzenia zjadłem, co było do zrobienia zrobiłem, jednak od powrotu z pracy jestem strasznie senny, pewnie dlatego że spałem tylko 3 godziny. Przez to dzisiejsze obwody to była masakra

Dieta
1. Grzanki z tuńczykiem
2. Pierś z kurczaka, z sałatką warzywną.
3. Roladki z kurczaka
4. J.W.
5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i pomidorem.

Trening

10 obwodów: Pompki, przysiady, burpee


Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-06-25 19:57:57
Mam 179 cm wzrostu, a przygodę z siłownią zaczynałem ok 4 lat temu, lecz wiele czasu poświęciłem katując się bezsensownymi treningami.

Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-06-25 19:59:42