SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcze

Czy chodziło Ci o: "tłuszcze"?

  • Winstrol 10mg.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Otóż mam następujące pytanie, przy czym wiem, że stuprocentowej odpowiedzi na nie nie uzyskam. Po ostatnim czasie masowania(32kg) naszła mnie ochota by trochę się podciąć i przybrać na sile. Tu na myśl od razu wpadł mi oczywiście winstrol w grę wchodziłaby wersja oralna. Czytałem sporo o tzw. "mikrocyklach" i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2010-10-01 10:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Waga: 100kg Wiek: 22 lata Obowdy: Pas:100cm Brzuch poniżej pępka: 107cm Klatka piersiowa: 110cm Biceps: 38cm Udo: 63cm Łydka 42cm Wg. mnie jestem somatotypem endomorfika Zapotrzebowanie kaloryczne 3000kcal, redukcja na 2700. BTW. Białko 2,2g/kg m.c - 32% kcal - 220g Węglowodany - 40% kcal - 260g Tłuszcze - 28% kcal - 84g Moje pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-10-13 20:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy na redukcji - proszę o pompc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich. Jest to mój pierwszy temat na forum. Proszę o ocenę mojego treningu. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej ze 100 kg do przynajmniej 85 kg. Trenowałem 2 lata lecz od pół roku nawet nie byłem na siłowni więc można przyjąć, że jestem początkującym. Technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń mam opanowaną. Dieta rozpisana na 3400 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2018-05-16 09:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 85 kg na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typ budowy działa endo (chyba) Łatwo przybieram na wadze, ale mam tendecje do zalewania tj.brzuch,boczki wrzucam foto dla ew. oceny tego http://imageshack.us/photo/my-images/228/20110525841001.jpg/ Tak jak w temacie jest to dieta na masę, wzrost 180 waga 84,8kg Była by to 1 moja "prawdziwa" dieta którą dopięta na 100% wcześniej niestety nie była [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-06-14 01:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Xazek - dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    ##### O mnie ##### Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 89-90 kg Staż: 12 - 18 miesięcy na przestrzeni 9 lat (obecnie 2 miesiące lekkiego FBW 2-3 razy w tygodniu) Praca: siedząca (informatyk) Tryb życia: siedzący (po pracy trening, czasem jakiś sport drużynowy średnio 1 raz w tygodniu) Nałogi: brak ##### Cel ##### Rekompozycja + utrata wagi. Waga [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2015-06-09 12:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta do oceny liczę na jakieś podpowiedzi :) wiek 24l. wzrost 192 waga 86kg Suma dobowa 3 435 -KCAL 229 g -BIAŁKO 457 g -WĘGLOWODANY 77 g -TŁUSZCZE I posiłek Płatki owsiane 70 g 254 kcal b: 8 g ww: 44 g tł: 5 g Mleko 3,2% 400 g 243 kcal b: 14 g ww: 19 g tł: 12 g SFD WPC Protein Econo v2 30 g 105 kcal b: 21 g ww: 5 g tł: 0 g lub omlet :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2016-01-09 14:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, to jest mój pierwszy post na SFD i zwracam się do ludzi mądrzejszych ode mnie w kwestii diety o pomoc. Mam 23 lata, 181cm wzrostu i ważę 115kg :/ Chciałbym wrócić do mojej wagi sprzed 5 lat czyli 80kg. Wiem że przede mną długa droga i sam nie dam rady, więc dlatego piszę ten post. Od dwóch dni czytam przyklejony tematy i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2008-04-24 22:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ambitny, wytrwały...buduję plan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie wszystkich, którzy zdecydowali sie odziedzić mój pierwszy post na sdf :) jestem jednym z wielu ekoludków... osób, które zaczynaja i są jeszcze zielone w tematach sportu: ale mimo to maja swoje cele i założenia. A wiec moim cele jest zbudowanie masy mięsnowiej!! Za wszelka cenne rezygnując z wszelakich używek jak alkochol itp. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-08-31 19:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11gr) 7,9grb 205grw 11grt 4 posiłek - jogurt naturalny, serek wiejski 40,4grb 29grw 22grt 5 posiłek - 5 jajek 33grb, 2,4grw, 0grt GrB=147. GrW=412 GrT=66,25 (2832 kalori) 2,1grb/1kg 5,8grw/1kg 0.94grt/1kg Na więcej posiłkow Nie moge wypisac poniewaz pracuje. I mam takie pytanie przy jakiej wadze mam zacząc dodawac bialka węgle i tluszcze?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12178 Data: 2013-01-09 12:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FuturePro - Muscle Guard

    Temat
    FuturePro

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Guard_i26769_d400x400.jpg Muscle Guard Opis Muscle Guard to odżywka typu gainer, której zadaniem jest ochrona oraz stymulacja komórek mięśniowych. Oprócz podstawowych składników, którymi są specjalnie dobrany kompleks węglowodanów oraz najwyższej jakości białko serwatkowe, Muscle Guard został uzupełniony [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 2012-06-10 15:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - cel masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost: 181cm waga: 68kg cel: masa NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany kcal Posiłek 1 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300 10 10 14 183 Płatki owsiane 20 2 1 12 73 Rodzynki suszone 25 1 0 16 69 Orzechy włoskie 70 11 46 2 458 Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-05-02 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja spowodu hiperlordozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25% Aktywność w ciągu dnia : ciezka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : 2,5 bialka 2 wegli 1,2 tluszcze Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia trening aero [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2009-09-15 21:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Micros_Chewles_i29576_d380x380.jpg Opis - Pyszny smak - Stymuluje syntezę glukozy - Jest idealnym wsparciem hormonu wzrostu (GH) - Zwiększa termogenezę i tempo metabolizmu - Uzupełnienie zapasów glutaminy w mięśniach podczas wysiłku - Bez dodatku cukru Glutamina jest najobficiej występującym pojedynczy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 2013-09-25 19:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Składniki na 4 porcje: 400-500 g piersi z kurczaka puszka mleka kokosowego 1 duża cebula 3-4 ząbki czosnku pół średniej czerwonej papryki i pół zielonej 1 średnia papryczka chili 1 średni bakłażan 1 średnia marchewka 2 cm kawałek świeżego imbiru 2-3 łyżki pasty curry łyżeczka nasion kminu rzymskiego łyżeczka ziaren kolendry łyżeczka curry w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2015-01-07 10:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy moglibyście sprawdzić czy wypisałam prawidłowe produkty do diety LOW CARB (śniadanie,obiad, kolacja), doradzić jak jest coś nie tak? Zależy mi, aby nie było węgli w śniadaniu. Jako niska osoba, mam bardzo słaby metabolizm i przemianę materii. Szukałam dużo w Internecie, i na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2016-09-21 14:20:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Low Carbo do poprawy?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Może zanim przedstawię dietę powiem jak zaczynam dzień. 4-5 razy w tygodniu robię aroby 50 min rano na czczo przed tym 12g bcaa + czarna kawa po posiłek + bcaa.Robię je 2 razy dzięnie jeszcze wieczorem jęśli mam siłownie (3x w tygodni) to po siłowni jeśli nie wieczorem kręcę 40 min.Zawszę kręcę na rowerze 50km w 1.5 w ten czas spalam niby [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2010-08-09 15:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING + DIETA OCENA + POMOC !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy:1rok Obwód pasa : 74 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia+piłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wszysko Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2015-01-04 23:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moj pierwszy post na forum wiec Witam Bardzo prosze o pomoc w zbilansowaniu tej diety, pewnie zaraz zostane zjechany ale co tam Wiek - 17lat waga - 70kg typ - ektomorficzny cel - masa zapotrzebowanie - 4100kcal Sniadanie I 7.00 -Mleko 2% 400ml -2 Jaja kurze całe -2 kromki Chleba razowego pełnoziarnistego -maslo roslinne -Ser Gouda 50g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2008-04-28 18:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam bialka chyba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    szukam bialka, oto kryteria i sytuacja : - niedlugo bedzie spalanie resztek fatu z pomoca scorcha - dieta jest (standardowo : malo wegli, duzo bialka, dobre tluszcze, duzo posilkow czesciej itd itp, nie ma sie zbytnio czego czepic) - rano na scorchu mini trening silowy i nastepnie aeroby - bialko bym spozywal w celu uzupelnienia diety (bo wydaje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-02-13 03:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD kilka pytań przed startem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z góry sorry jeśli nie napisałem gdzie trzeba jak coś to proszę o przeniesienie. A więc mam zamiar zacząć dietę CKD. Po raz pierwszy decyduje się na dietę redukcyjną więc jest to dla mnie jakieś w pewnym sensie wyzwanie ale nie o tym teraz. Mam parę pytań co do tego przedsięwzięcia. Chciałbym się dowiedzieć czy na tej diecie można stosować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-12-23 20:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)