przy

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomie x/15 + x/12 + x/10 + x/8*3 + x/(-10)*2 <----ostatnia seria mniejszy ciężar jak przy serii gdzie mam 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli skos głową w górę + Rozpiętki hantlami x/15 + x/12 + x/10*3 łączone bez przerwy robię wyciskanie o odrazu kładę się na ławeczkę i robię rozpiętki. Biceps 1. [...]

Mam duzo nalogow , pale sporo . Co ciekawe jak przestane palic zwykle na 24h np i zamienie go na elektrycznego papierosa kaszel juz nie jest taki , bardziej lagodniejszy jest. Lekarz powiedzial ze to tylko lekkie podraznienie oj co mi sie wydaje ze sie poprostu zaniedbalem. Przy wnoszeniu ciezkich rzeczy zaraz lapie mnie mocny kaszel . Ogolnie to [...]

[...] proponowal nie tussipect ale czysta efedryne po 50 mg na tabl. z Arsan'u. A to ze przestaje dzialac - podobnie jak z clenbuterolem - organizm po pewnym niedlugim czasie sie przyzwyczaja i trzeba zwiekszyc dawke. Przy efedrynie na poczatku juz 50 mg potrafi byc wystarczajace, a pod koniec cyklu dochodzi sie do 150-200 mg, tylko wtedy to juz [...]

Największa piana wystepuje przy ostrowii smakowej. Naturalna z kakao jest pod tym względem całkiem ok. Łapta po sogaczu

tzn, że przy układaniu posiłków nie staram się ograniczać tłuszczów np. do 1g/kmc, a spożywam ich znacznie więcej, nawet do 2-3g/kmc

Ja bym nawet nie pomyślał o Clomidzie, 2 x novedex xt i po sprawie. Ostatnio odblokowałem się na ATD + DHEA, a cykl trwał 10tyg i na koniec m-drol szedł, samopoczucie na PCT znakomite, spadki dużo mniejsze jak przy wcześniejszych PCT z użyciem cloma - nigdy więcej!

a cóż można sądzić- w końcu masz na klatkę chyba troszkę więcej niż na nogi- choć przy pewnych korektach może się już ten plan zbliżyć do niezłego...

Tak. Oczywiście przy zachowaniu poprawnej techniki. PS.Ciężko Cię zrozumieć.Zaglądaj do słownika.

" Waga 115,5 Wzrost 191 Obwod Talii 110 Wyniki Silowe Klatka 100 kg " }:-( Dieta to u ciebie leży na maxa przy 110 w tali to musisz wyglądać jak bałwanek :D dopnij dietę bo bez tego nic nie zdziałasz zrzuć z 20 kg i dopiero weź się za wino i np propka

A z tym e4d wychodzącym 500/week mi się poj**ało bo liczyłem jak bym bił w poniedziałek i czwartek. A to jest takie bicie na zmianę e3d i e4d. Ale wracając do tematu jak lepiej będzie, e5d ale zwiększyć ilość czy po prostu zrobić e4d i zostać przy 250.

No to jak masz slaby to musisz go cwiczyc regularnie, zacznij od spinania prostownikow lezac na brzuchu na podlodze 3x 15-20. Przy treningu nog wykonuj rzymski martwy ciag z umiarkowanym ciezarem z uwzglednieniem celujacej techniki.

Ja mam pytanie, czy przy skoliozie można robić martwy ciąg?

nie ma co sie sprzeczać a i tak obstawiam przy swoim dobra to inaczej masz mała czy duzą puche tego cp ?

[...] uwazam ze w tym przedziale cenowym sa to dobre produkty, czesto uzywam ich jako siepacza przed treningowego np 6-8 kaps arginine3 i 2-3 kapa kofeiny i sprawdza sie to u mnie piszesz ze dysponujesz kwota do 100 pln miesiecznie - wystarczy Ci na oba dorzuc cwiczenia aerobowe - wplywaja one korzystnie na organizm przy podniesionym cisnieniu

[...] to musisz poprawić prowadzenie sztangi na samym dole. Sztanga musi być blisko piszczeli, bardzo blisko, a jak odkładasz sztangę to stopa ma być pod sztangą a u ciebie jest przy palcach (patrząc z góry oczywiście) Przysiad, jak dla mnie to sztanga za wysoko na tych kapturach chyba lepiej jak opiera się "pod kapturem" na wysokości barków. To tak [...]

przy tego rodzaju dawkach trudno mowic o bezpieczenstwie - poprsotu osobie zdrowej nie zaszkodza :D bierz smialo jesli potrzebujesz :D

Ja mam też pytanie dotyczące a6w to się dołącze, mianowicie czy nogi zgięte w kolanach muszą być koniecznie pod kątem 90 stopni jak jest ta tym obrazku dotyczącum a6w czy może być to mniejszy kąt, mogę bardziej opuścić nogi? Bo trochę męczą mi się nogi przy wykonywaniu a6w, a w końcu to ma być ćwiczenie na brzuch

Ok , dziekowa panowie :) . bo naprawde przy redukcji tluszczu to trzeba sie pilnowac co do czego i z czym . Pozdro . Sogi leca

Nic tu się wielkiego nie da wymyślić: w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;) na siłce: mostek do każdej serii WL. Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :) Przy Twoim [...]

Tylko czytam te opinie i ludzie strasznie narzekają że po cyklu wszystko spada i wraca do normy to prawda? Wydaje mi się że przy dobrej diecie i treningu powinno coś zostać :-)