przy

[...] u tych którzy jedzą zbyt mało. Podobnie sytuacja wygląda u Ciebie. 1800kcal to głodówka. Nawet jak dla drobnej kobiety. W ten sposób jedynie pogorszysz wygląd sylwetki, a przy okazji nabawisz się problemów zdrowotnych. Sugeruję wyjść z tej patologicznej sytuacji, wchodząc na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny i zacząć redukcję od [...]

ile tabl kupic przy dawce 3 razy po 4 tabl. i tylko w treningowe braC?

Jest chudsze. Aczkolwiek niekoniecznie zawsze trzeba uważać je za lepsze. Przynajmniej dla mnie. Mięso drobiowe przy dużych fermach nie jest zbyt optymalnie 'zdrowe' %-) Dlatego uważam, że nie należy przesadzać z jego ilością ani też rezygnować z innych mięs.

będzie sie chudło przy 1581 kcal? nie za duzo ? czy proporcje białko tluscz węglowodany sa dobre?

Kupilem 2 x duze cp po megawypasionej cenie jakiej nigdzie nie spotkalem i przed chwila otworzylem zeby sprobowac na jezyk jak to smakuje. Pare wiekszych grudek sie trafilo, ale z tym nie problem, bo przy paru porzadnych machnieciach rozlatuja sie na dobre. Dzieks.

j/w a na regeneracje przy normalnym ukladzie treningu np HMB .. moze jakies BCAA .... bialko na noc.. jak nie ejsz ..tj jak glodny idziesz spac .. zeby zrzucuc pare kilo:D

1. Teraz rob ACT 2. Pozniej FBW bedzie git 3. Rzezbic chcesz przy takiej wadze? Chyba nie bardzo jest co. 4. Dieta wg celu zdr.

Odchudzanie = ujemny bilans kaloryczny = utrata mięśni = spadek siły. Tak w uproszczeniu. Chociaż, niektórym nie towarzyszy spadek siły (energii), ale z utratą mięśni trzeba się pogodzić przy odchudzaniu.

nie tylko przod bo i bok barków pracuje przy tym cwiczeniu, myslicie ze analogicznie unoszenie w przod to na przod, w bok to na bok, NIE

To mówicie że przy starym dobrym Mesiu Friction odklepuje?%-) zawsze mnie ciekawił ten produkt, opinia w jakiś temacie tomq mnie zachęciła%-)

J/W przy takim trybie pracy dobrze sprawdziło by się Carb Cycling. Dnt wegle tylko z warzyw a w DT wegle po treningu i na noc.

Ból jest mięśnia? I przy jakich ćwiczeniach?

Propionat to okres półtrwania 48h, więc strzały robiłeś pewnie co 2 dni? Nie lepiej Alojzy było brać cypio/enan co 5 dni? Zależało mi na suchej masie mięśniowej, a bardziej na siłę z możliwością redukcji. Wydaje mi się, że ten środek jest do tego lepszy. Przy mojej tendencji do nabierania masy nie wiem czy cypio/enan byłby dobrym rozwiązaniem?

To jakie moze byc bialko NATURELL Sojaprotein 73% z mlekiem chyba dobrze sie przyswaja czy lepiej TREC WPC 80% 1500 g tylko na carbo nie zostanie duzo Przy carbo nie ma duzej ruznicy jakie ?

[...] do tworzenia estrogenu, mimo to ma pierwszeństwo, przed testosteronem, w łączeniu się z enzymem aromatyzacji (który przekształca testosteron w estrogen). Oznacza to że przyjmowanie go z Testosteronem lub innym aromatyzującym składnikiem, zapobiega on nagromadzeniu się estrogenu ponieważ wiąże się bardzo silnie z enzymem aromatyzacji, co [...]

Oliwa z oliwek przy 60 stopniach zmienia sie w zdrowych tłuszczy w najgorsze wielonasyceniowy (chyba ale nie jestem pewien co do ich rodzaju ) Wiec Oliwa moze byc spozywana jedynie na surowo ...

Swego czasu znajoma po spożyciu BCAA miała reakcję alergiczną i znaleźliśmy informację, że przy nietolerancji laktozy może takowa występować. Nie mówie, że w każdy przypadku, ale znam kilka osób, które miały z tym problem. Podobna sprawa ma się w przypadku owsianych i glutenu. W teorii - owies go nie posiada, jednak zanieczyszczenie innymi zbożami [...]

[...] swego czasu również w dziale odżywianie (może uda się znaleźć) był temat, w którym dziewczyna również miała problem z reakcją alergiczną po spożyciu BCAA i aminokwasów pochodzenia mlecznego( co prawda niewielka, jednak dokuczliwa), a przy aminach wołowych nietolerancja nie wystepowała. WIęc chyba najlepiej jest sprawdzić, co i jak, na sobie.

[...] lecisz na dynamicie jakimś albo chociaż fajerwerkach a gadasz że natural %-) generalnie poleca się splita ale 1x partia w tygodniu pewnie będzie mało ja osobiście zostałbym przy FBW ale na pewno ze znacznie większą objętością aha nie doczytałem jak już krawat pisał możesz spróbować treningu góra dół lub push pull nie byłby to zły pomysł [...]

[...] druga i trzecia imo lekko dla Georgesa, w sumie chciałbym zobaczyc jeszcze rewanz zanim ktos z nich zawalczy z Mattem, bo dla mnie walka byla za***iscie wyrównana, a gdyby przyjac sposób punktacji wg reguł Pride myśle ze byłby nawet remis, BJ zrobił swoje na twarzy ST-Pierra a ten miał kilka sprowadzeń i czasem trafiał w wymianach. Ogólnie [...]