Prośba - trening na rzeźbę.

Witam,
jestem tu nowy i właśnie zacząłem trening na siłowni, póki co, robię sobie rozgrzewkę. Szukałem już parę treningów na rzeźbę, lecz nie wiem, który byłby dla mnie odpowiedni licząc, że mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę ok. 65 kg. Chciałbym też stosować jakąś dietę, która byłaby idealna dla mojego treningu.
Z góry dzięki

1. Teraz rob ACT
2. Pozniej FBW bedzie git
3. Rzezbic chcesz przy takiej wadze? Chyba nie bardzo jest co.
4. Dieta wg celu

zdr.

no wiadomo, że najpierw chce troche nabrac masy, bo mam np. chude lapki ;p no, ale nie zalezy mi na jakis osiagach czy wadze/wielkosci, tylko chce ladnie wyrzezbione wiekszosc mozliwych miesni :P
i mam tez pytanie: czy szostka weidera dla moich proporcji ciala jest dobra na wyrzezbienie brzucha?