przy

Po części się zgadzam, bo pracuje on też w jakimś stopniu przy wielostawach ;D

Po części się zgadzam, bo pracuje on też w jakimś stopniu przy wielostawach ;D o k***a w jakimś ? bądźmy poważni , ten "przereklamowany" brzuch trzyma Twój kręgosłup w kupie !!!! w "jakimś" ... ? .... zacznij jednak go ćwiczyć :-))

Jestem w pracy i nie mam go przy sobie..

Może brzuch się przyzwyczaił a może źle wykonujesz ćwiczenia - trudno powiedzieć. U mnie po kilku dniach też przestało palić - jedynie przy końcu ostatnich serii.

Jestem przy 8 tygodniu i zostały mi jeszcze 4. 100mg deki e4d, 250mg tescia e4d. Efekty wizualne nawet zadowalające, trochę zmieniła się jakość. Wagowo +3kg. Mam jeszcze setkę wina w tabsach (10mg) i zastanawiam się czy wrzucić je teraz żeby razem skończyć czy np. w ostatnim tygodniu lub jakkolwiek inaczej? Planuję 30mg dziennie. Zmieniony przez - [...]

Jesli chodzi o technika to jest dobrze, postaraj sie miec bardziej wyprostoane plecy przy MC.

w sumie dobry pomysl ale ten gainer mi nie podchodzi.bo waze 85kg przy wzroscie 175cm.a wiec jestem miskowaty mozna powiedziec no i ten tluszczyk.

Ale nakladajac na klatke priorytet przy treningu na mase ile robic serii i po ile powtorzen?

[...] przeciazeniowa ma wplyw wiele czynnikow a) wzrost ( odleglosc serca od mozgu - im nizszy czlowiek tym lepiej ) b) serce ( wydajnosc serca ) c) miesnie brzucha i nog przy dodatnim przeciazeniu ( jak masz silne miesnie, znaczy twarde miesnie - to niapinajac je nie pozwalasz krwi do nich splywac ) d) odpowiedni oddech ( szybki i gleboki [...]

czytałem ze kregoslup dostaje w dupe przy wszystkich takich akcjach jak wyciskanie i unoszenie nóg. więc robienie rozpiętek ze skulonymi nogami to nie jest dobry pomysł! Nogi mocno oparte na podłodze stabilizują tułów. To nie tyle o zdrowie co o bezpieczenstwo chyba chodzi. Bo co jak Cie przyćmi i wylądujesz na podłodze z hantlem na ryju

ok, cos jak low carb tyle ze fatu więcej - podlewa mnie przy większej ilości węgli wiec bedą między 70 a 100g dziennie - rano na sniadanie i po treningu, tłuszcze dam 140g, białko 2,5g (207g dziennie) jako źródła tłuszczy uwzględnię : orzechy, olej lniany, karkówka, makrela wędzona, masło orzechowe bez cukru i soli da mi to w sumie 2448 kcal czy [...]

aha CMIL-14 przy dobrym halnym stojaczki będa u Cb jeszcze w tym roku oczywiście czekam na recenzję Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-12-23 22:50:54

MARIO ale takie testy antydopingowe stosuje się raczej dopiero przy ważnych walkach (prawie zawodowych) prawda?

a poza tym slyszalem ze przy rzezbie ludzie zasuwaja ok 4,5g weglowodanow na kilogram ciala,. ale i ta liczba jest uzalezniona od danej osoby. Jesli za szybko gubisz mase to nalezy zwiekszyc ich spozycie, a jak za wolno to zmniejszyc

a ja mysle ze przy Twojej wadze 50 to duzo za duzo przede wszystkim jaki jest cel diety? jak masa to dalbym 130g bialka, co daje po 26g bialka 5x dziennie. na rzezbie 5-6x po 27-32g tak okolo nie ma wiec potrzeby obciazac dodatkowo organizmu.

Tak, zbilansowana lub low-carb, w zależnośći od tego jak się dana osoba na niej będzie czuła. Co do zapotrzebowania, to te 2246 kcal to jest teoretycznie kaloryczność, przy której waga się nie zmienia.

moze i probowal ale nikt przy zdrowych zmyslach i elementarnej chociaz wiedzy na pewno nie.

1. można taniej złapać 2. 8-10 kapsów styknie spokojnie w DT, a w DNT 6-8 3. przy dawkowaniu 8 dziennie czyli 2x po 5g opakowanie styknie ci na 45 dni 4. 1 puche XP masz na 25 dni 5. dlatego się łaczy aby wyszło dobrze i ekonomicznie

Pytam się ponieważ nie wiem czy jazda jest dobra przy nabieraniu masy ;)

Lepiej bys mu diete i trening rozpisał a nie jedziesz po kolesiu !!! Niezły z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do [...]