przy

No raczej przy pomocy doszedł. Inaczej nie pytałby czy znów mu się przyda. Przenieście to najlepiej do DOPINGU. POZDRO

Jesteś teraz na cyklu i pytasz się już o następny tak? Ile chcesz zrobić przerwy do następnego cyklu? PS. Przy takiej diecie to nie wiem czy wykorzystałeś ten cykl chociaż w 50%, ciekawe jakie będą spadki... Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-10-24 00:26:54

przy odpowiedniej diecie i treningu- tak

Dotyczy to kosmetyków i na dzień i na noc. Nie powinno używac się kosmetyków zawierających kwasy organiczne przy ekspozycji na działanie promieni słonecznych

Jak dopilnuje diety to odżywki mu nie potrzebne zwłaszcza przy tak małej wadze.

Ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że przy dwóch zincasach skóra jest rzeczywiście cieńsza, niż bez. Dieta, aeroby i trening wyglądają cały czas identycznie.

mam pytanie czy na redukcji treningi siłowe nie spowodują utraty mieśnia? jest właśnie odwrotnie pozwolą one zachować jak najwięcej mięśni oczywiście przy odpowiedniej diecie

Też będą przydatne przy redukcji %-)

no jak chcesz - ale ni elepiej bedzie jesli dasz odpoczac miesniom a przy okazji popracujesz troche nad kondycja ? SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

76 kg przy 170 cm to już jest sporo, więc początkującym chyba nie jest.

[...] lawke - patrz do podwieszonego w "Po silowni, o silowni") lukas222 - jezeli nie ma duzo tego tluszczyku to nie ma sensu na samym poczatku brac sie za redukcje, niech cwiczy mase (juz wtedy przy odpowiedniej diecie tluszczyk bedzie znikal) za redukcje najlepiej sie brac jak juz sie ma podstawe miesniowa i wieksze doswiadczenie z silownia

[...] .plecy - moze byc, dodaj co na czworoboczny (kaptury - np szrugsy) .biceps - moze byc .klatka - ok (choc mozesz dac jeszcze wyciskanie hantli) .triceps - ok .nogi - ??? czemu ich nie cwiczysz patrzac na to ze to twoj pierwszy plan (na dodatek samymi hantlami) - to jest naprawde niezly 3.przy cwiczeniach izolowanych progresji sie nie stosuje

game1988 krytykujesz a sam nie lepszy!przy takich wymiarach śmieszne wyniki na siłowni!!!buhahaha!!!fakt koleś miał cykle po****u ale w koncu wszedł tu po to aby ktoś rozsądny mu podpowiedział!Widać ze niektórzy nie mają nawet podstawowych pojeć obstukanych ale dlaczego od razu robić wielkie halo!!!!

Tez mnie to interesuje, a przy okazji moge napisac jak ja trenuje Poniedzialek, wtorek i czwartek Bjj, zas sroda i piatek Oyama Karate. Tak zamierzam trenowac przez najblizszy rok, natomiast za roczek byc moze zamienie karate na boks badz boks tajski. Pozdrawiam

Większość ludzi średnio lub wcale nie toleruje laktozy, przy większej ilości czeka Cię dłuższe posiedzenie w WC

przy tej wadze mozna spokojnie dojsc do normalnego wygladu samymi aerobami hiitem. miesnia zostanie tyle na ile genetyka pozwoli. generalnie rzecz biorac jesli jestes nowy, moim zdaniem mozesz spokojnie olac ta kwestie, bo tych miesni prawdopoobnie nie jest i tak zbyt duzo ;) oczywiscie silownia znacznie usprawnilaby caly proces, ale nie jest [...]

nocti ci przecież napisał że jesteś początkujący to na początku przy robieniu masy idzie ci siła a tak w ogóle to nie masz zbytnio dopracowanej techniki i od razu chcesz się brać za duże ciężary? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-22 13:43:41

jeśli przy Twojej aktywności przyrost jest za duży tłuszczu to obetnij kaloryczność diety nie jest potrzebne wprowadzanie dodatkowego wysiłku

Zgadza sie. Mozesz tez zmniejszyc ilosc bialka przy robieniu sily.

przeciez napisal "zmniejszyc", nie "zmienic" Domer mniej bialka przy robieniu sily niz masy? raczej bym powiedzial mniej kalorii - tzn zamiast +500 zrobic jakies +200 lub 300.