przy

zastosuj węższy chwyt przy wyciskaniach moim zdaniem za duzo serii

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

[...] się uda to będziesz fenomenem w skali światowej, masz dwa wyjścia budujesz mięśnie potem redukujesz tłuszcz, albo redukujesz tłuszcz a potem budujesz masę mięśniową, odzywki przy a6w nie potrzebne, po wadzę widać że masz niedowagę i jak piszesz że duży brzuch to lepiej masuj z głową. [...]

Przy tym stażu powinieneś ćwiczyć całe ciało na jednej sesji.Na rozdrabnianie przyjdzie czas.Pierw zbuduj fundamenty masowe.

Przedtreningowka shotgun, kreatyna creatyna micronizer 500g, i bcaa xtra i starczy ci ten cykl na 8tygodni przy ćwiczeniach 4razy w tygodniu i kręte 10g dziennie

przy tendencji do tycia to nie dawaj tyle węgli 6-7 tygodni po 30-40 mg

Czy nie mozesz sie rozgladać za opakowaniami 300g albo 500g bo 2 kg to na raz przy dużo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

-stojąc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do brzucha CHODZI O ĆWICZENIE PRZY WYPROSTOWANYCH RAMIONACH? -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie W JAKIM UCHWYCIE? -ściąganie drązka wyciągu górnego szerokim nadchwytem do karku NIE ROBISZ PODCIĄGANIA NA DRĄZKU? JAKI JEST CEL, STAŻ?

Białko w ilości 2-2,2 g/kg jeśli nie chcesz przesadnej masy - może być z diety i z odzywki. Dla Twoich potrzeb podstawa to kontrola kalorii, żebyś bardzo nie przytył. Akurat ten makroskładnik jest odpowiedni: hamuje łaknienie, utrzymuje miesnie przy redukcji kalorii, stabilizuje poziom glukozy we krwi, jest najbardziej termogenny...,wiec nie [...]

[...] tak mysle:) jeszcze pytanie jak dlugo stosowac tego typu dawkowanie odrazu mowie nie che wychodzic po wyzej 10 mg .uwazacie z eduze skutki uboczne po takiej dawce moga wystapic? czy meta nie bedzie sie wykluczac z x pandem ? do tego bede bral omege 3 cynk zma apteczne witamineral . jak uwazacie czy jkaies oslonki sa potrzebne przy takiej dawce?

pompki na poręczach są na dół klatki i triceps głównie więc... i nie opuszczaj sztangi do szyi tak jak radzi R4v3n ten fragment klatki najbardziej pracuje przy wyciskaniach na skosie (głową w góre oczywiście) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-06 20:27:04

dudek a powiedz dlaczego się bierze przy stażu 6 msc.+

Kreatyne dopiero wtedy jak załapiesz jakis zastój na poczatku siła i masa idze bardzo szybko przy dobrym odżywniau wiec bezsensu jest niszczyc swoj naturalny potencjał kreatyną Tak sie przyjeło że po 6 miechach mozna nawet po 3 latach jednak mało osób czeka tyle myślać ze po kreatynie bedą Pudzianami Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 [...]

A własnie a co z siła przy zastosowaniu dietanabolu ?

wielkie dzięki a co sądzicie o kaskach do sparingu? Przy tych kaskach rękawice do mma byłyby dobre?

[...] czy trenujesz po 1 mase czy 2 rzezbe jak mase to sporo schudniesz i efekt mizerny benidzie sam pływam po 2h 3 razy w tygodniu ale ja na rzezbe jade i moje ciało jest przyzwyczajone tobie bym radził żebyś zaczoł np 30 minut dzienie i co tydzieni o te 10 minut wiencej i potem pozostani przy 1h sęk w tym że jak przesadzisz mieśnie [...]

To zależy jakich środków użyjesz do "wypracowania" klaty hehtak jak wyżej przy ginekomastii tylko chirurgicznie , kto sie zna ten pozna

Przydałoby się, żebyś zaczął jeść znacznie więcej, bo przy Twoim wzroście ta waga to jest obraz niedożywienia.

[...] serie z max powtórzeń raczej się takiego przetrenowania nie nabawisz... trzeba zrozumieć całość tego przekazu. druga sprawa to taka, że ten max jest ograniczony ciężarem, a przy tym powiedzmy w przedziale 8 - 12 powtórzeń, bo taki zastrzyk najlepiej działa na budowę masy ! więc jeśli będziesz się tego trzymał to raczej powinno być ok... [...]

Zależy ile jednostek w tygodniu jesteś w stanie wrzucić. Możesz sobie podzielić na Push Hyper, Pull Power, Legs, OFF , Push Power, Pull Hyper, OFF Myślę że w takiej konfiguracji przy 5 jednostkach tygodniowo sprawdzi się dobrze.