przy

ja już od oliwy to 150kg ważę przy wzroście 150cm

Po pierwsze nie ten dział. Po drugie przy jakiej wadze te wyniki? Już wiem, spojrzałem w profil Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2009-02-13 22:08:11

[...] czyli jak widze, ze cos sie dzieje zlego to od razu obcinam kalorie, a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w przypadku nog czy plecow. obecnie i tak chce dobic do 100kg, pozniej dopiero redukcja, obecnie zylka na biku jest, wiec nie jest zle wazylem juz 97-98, ale ostawilem mono i [...]

aa to spoko, nas tłuszcz nie rusza a co do autora: przy 3700kcal by Cie musiało nieźle zalać chyba, ze liczysz te kcal z ugotowanego makaronu.ryżu //// taa, pomylił się, ma 34 :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 11:35:42 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 11:35:57

Anubis84 jak to nie wiesz... białko na siłownie jest to białko, które rozpuszcza się tylko na siłowni, inaczej nie da rady. Najlepiej między hantlami bo przy maszynach robi się piana...

przy normalnym dawkowaniu nic się nie dzieje

no wiem, dlatego mnie trochę dziwi że przy takim stosunku masy do wzrostu coś takiego jeszcze zostało

[...] wejście na bilans dodatni, ale uzyskiwany przez kilka(naście) tygodni - zależnie od obecnego deficytu, tak byś przez pewien czas tego okresu jeszcze docinał, a i w ten sposób przy nieco wyższym zatłuszczeniu będzie łatwiej znaleźć odpowiedni pułap kcal niż poprzez dodanie kcal od razu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-18 22:28:02

[...] na pytanie w jakim celu chcesz je wziąć więc na co liczyles? jak widać osoba pytająca nie ma zielonego pojęcia o tym jak się stosuje hcg ,dlatego obstawiam że kolega będzie miał problemy zdrowotne na milion procent a to pytanie jest kluczowe które zadałem ale lepiej odpisac ze liczył na prosta odpowiedź, której przy tym pytaniu nie ma

Ok, rozumiem, dziękuję. Jeszcze jedno pytanie, może ktoś wie dokładnie- ile białka jest w 100g. surowej wątróbki, 17 czy 19? Niby nie duża różnica ale ale przy kg dziennie już się trochę zbiera. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-10-30 08:16:22

Ok, rozumiem, dziękuję. Jeszcze jedno pytanie, może ktoś wie dokładnie- ile białka jest w 100g. surowej wątróbki, 17 czy 19? Niby nie duża różnica ale ale przy kg dziennie już się trochę zbiera. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-10-30 08:16:22 Nie da się na to pytanie odpowiedzieć bo to są minimalne różnice i równie dobrze jedna będzie mieć [...]

Ja znam... 1. Idz na siłownie z czterema silnymi chłopami. 2. Nałóż na sztange minimum 300 kg. 3. Zoreintuj sie czy przy wykonanym szpagacie nie zachaczysz nogami o ściany. 4. Stań w jak największym jaki potrafisz zrobić rozkroku. 5. Powiedz komplom żeby ściagnęli sztange ze stojaków i położyli ci ją na barkach (tak jak np. w przysiadach) 6. [...]

wow ladnei przy***al

My z kumplami przeważnie zapijaliśmy miniumum 5 browarami na łeb, przy takiej dawce bro też ciężko zapić zwał na białym albo pare flaszek musiało być... do tego listek magnezu i pare witaminek i szło się spać jak małe dziecko ale tak kiedyś było.... Wtedy byłem młody i głupi teraz za*****a bym nie wsiadł do auta na zwale po 5 browarach i nie [...]

jeśli chcesz konkretów to nie - masy na nim nie zrobisz. ale osobiście przy treningach typowo siłowych dodawałbym większe dawki tego specyfiku przez cały cykl treningowy gdyby mi nie było szkoda ogólnie na takie rzeczy pieniędzy. zdr.

mam przy 30x30 wysylka z pudelkiem holo plus kod kreskowy koszt calego opak to 150zl +kw Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-08-20 14:14:12

[...] sam bedzie chcial sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, który mu do niczego nie jest potrzebny, musisz mu dać tylko bodziec. Nie tknie mięsni, nie sraj po antykataboliki siegaj przy zejsciu z 15% bf w dół http://www.sfd.pl/bcaa_i_bia%C5%82ko-t432718.html no i co kozaku. NIe znalazlem tej wypowiedzi ktora mialem na mysli ale ta jest podobna. W [...]

jako takiej redukcji nigdy nie robilem dlatego ciezko mi sie wypowiadac na temat roznicy przy przyjmowaniu bcaa czy bialko po treningu... natomiast jezeli chodzi o wytrzymalosc to jest 1klasa !! ja gram w siatke i naprawde czuc ze pomaga bo nie zawsze je bralem a od czasu kiedy zaczalem nie mam zamiaru zaprzestac. a co do bcaa po silowni to ja [...]

treningiem silowym mozesz zredukowac troche tluszczu na dole wiec przy odrobinie szczescia i dobrej diety jedno i drugie sie uda

od 3-6 kaspow przed treningiem analogicznie przy mniejszych efektach zwiekszaj dawke. po treningu mozesz dac z 2 capcy.