[...] zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom zdrowotnym. Naszym źródłem energii jest pokarm. Kumulują ją wszystkie podstawowe składniki pożywienia - białka, tłuszcze i węglowodany. [...]
[...] MOŻNA JEDNOCZESNIE BUDOWAC MASE MIESNIOWA I SPALAC TKANKE TLUSZCZOWA"? Zbliża się wiosna. A wiosną jak to wiosną, prawie każdy ćwiczący na siłowni myśli, że przydałoby się zrzucić trochę tłuszczyku, powiększyć mięsnie i na lato wyglądać całkiem przyzwoicie. Dlatego tez często musze odpowiadać na podobne pytania jak to zawarte w [...]
[...] szyi mogą doprowadzić do niedrożności górnych dróg oddechowych(szczególnie u osób uczulonych na jady owadów). Najczęściej tego typu obrażeniom ulegają dzieci. Pierwsza pomoc przy ukąszeniach Jedynym jadowitym wężem żyjącym na wolności na terenie całej Polski jest żmija zygzakowata. Inne jadowite węże mogą występować w naszym kraju tylko jako [...]
[...] partia jeden raz w tygodniu najpopularniejsze połączenie to klatka + triceps, plecy + biceps, barki + nogi (jednak dość elastycznie można grupować ze sobą partie).W tym przypadku mniejsze partie mięśniowe takie jak biceps i triceps są wstępnie zmęczone podczas treningu większych partii mięśniowych jak klatka czy plecy (pomijamy tutaj barki z [...]
[...] , objawy zaczely sie nasilac w okresie dorastania , szybko dojrzalem juz majac 12 lat,, po 1 myslalem ze to wina niskiego testosteronu bo zawsze byl niski, ok 12mnol/l przy normie 9 do 32mol/l, ale kazde zwiekszenie tescia obojetnie jak zabija mnie i pogarsza moje dolegliwosci, jakbym mial w sobie bombe, itam,t, od 10 lat mam ciągłe stany [...]
Witam nie wiem czy to w tym dziale ale moze sie wam przydac. Znalazlem to u siebie na dysku. Zycze milej lektury Pozdro. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i [...]
[...] która jest przekonana o działaniu takich diet często zadaję sobie pytanie: czy ten produkt jest kaloryczny? ile może zawierać kcal? Czy np. jak zjem o 50 kalorii więcej, przytyje? Jak to jest z tymi kaloriami? naprawdę się liczą? Paradoksy. Biorąc teorie bilansu energetycznego za pewnik, niemożliwe by było by osoba która obniżyła kalorie [...]
[...] też z dobrodziejstwa wód mineralnych powinniśmy korzystać rozważnie. Jeśli mineralizacja wynosi ponad 1500 mg/l, wodę możemy pić od czasu do czasu, najlepiej w uzasadnionych przypadkach, np. by uzupełnić ubytek pierwiastków, gdy się obficie pocimy. Można ją też polecać przy zatwardzeniach, ponieważ pobudza wydzielanie soków trawiennych i [...]
[...] na ławce" a "jak wygląda moje ciało?". Specyfika ciała polega z jednej strony na wadach postawy (min. hiperlordoza, skolioza, kifoza, asymetryczna długość kończyn, przykurcze, powiązanie), a z drugiej na niepowtarzalnym, nie-patologicznym fenotypie: długich albo krótkich kończynach, długości ścięgien (decydujących np o typie łydki), [...]
Dla naszej wspólnej wygody przygotowałam zestawienie treningów siłowych calego ciała FBW (Full Body Workout) ułożonych przez moderatorów SFD Treningi FBW przeznaczony jest dla kobiet, które: 1. Są początkujące, ale mają już za sobą kilka tygodni ćwiczeń z obciążeniem (np. na siłowni http://www.sfd.pl/-t803543.html lub z piłką [...]
[...] jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąść się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej, tylko intensywne treningi. Zapewne nie każdemu ten sposób osiągania celu przypadnie do gustu, ale to już nie mój problem. Jak już powiedziałem, tylko przez intensywne treningi możemy dorobić się potężnych mięśni klatki piersiowej. W końcu po to [...]
[...] wypracowano w USA tworząc tzw. metodę treningu holistycznego (całościowego) różniącą się od wyżej wspominanej. UWAGA - METODA DLA ZAAWANSOWANYCH do zastosowania okresowo w przypadkach zastojów, oraz gdy potrzebna OGROMNA intensywność PODSTAWY METODY Jak wiemy (mam nadzieje, że w większości) mięśnie składają się z włókien mięśniowych. Wśród [...]
[...] fikcyjny skład (wydrukowany), maksymalnie 13% białka, brak producenta, atestu, kodu kreskowego. Wg opisu ma mieć 70 lub więcej % białka - co jest niemożliwe za taką cenę i przy założeniu, że to serwatka. A ludzie to kupują... CUDA, CUDA- a większość max. 13% białka - bezwartościowe dla sportowców... Jak widać ludziom to nie przeszkadza, kupią [...]
[...] a wielu ludzi odbiera ten "typ genetyczny" jako przegraną w batalii o muskularne, zdrowo wyglądające ciało. Tacy właśnie delikwenci nie zdają sobie sprawy z tego na jak uprzywilejowanej pozycji się znaleźli! Wystarczy odpowiednia (jeszcze większa) ilość kalorii w diecie, duża podaż białka i intensywny, przemyślany trening, by budować [...]
[...] kiedys ten temat na necie nieznam altora(teman pochodzi z jakiejs stronki lub forum) ale postanowilem ze wzuce to do dzialu trening moze kogos zainteresuje albo komus sie przyda Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, [...]
[...] B-Klasy.Czytaj są za słabi na leszczy,to jak maja pobic Kliczków ?Nie potrafią walczy(ich rywale) z SuperCiężkimi,przegrywali z Cruiserami,Półciężkimi i Małymi Ciężkimi. Dla przykłądu taki Riddick Bowe-SREBRNY-medal olimpijski + świetny gabaryt +kariera amatorska. Tommy Morrison,brak gabaryta,ale świetnie skracanei dystansu i ponad 350 walk [...]
[...] w suplementach diety dla sportowców. Na dzień dzisiejszy na rynku amerykańskim dostępnych jest wiele preparatów z ekdysteroidami, których głównym przeznaczeniem jest przyspieszenie wzrostu masy mięśniowej u kulturystów. Preparaty te stały się prawdziwą alternatywą dla niedozwolonego wspomagania farmakologicznego, gdyż w całkowicie [...]
[...] rekomendacje, że niezwykle szybko i w cudowny sposób powoduje redukcję tkanki tłuszczowej. Ok, tak być może jest, ale jak to się dzieje? Jak w prosty sposób uzyskać taką, przystępnie podaną informację, jeżeli często wiedza sprzedawcy w sklepie kończy się na informacjach, które może przeczytać w reklamowym prospekcie. Postaram się dostarczyć [...]
[...] jestem poczatkujacym, wiem jak powinna wygladac dobra dieta, sporo czytam, gromadze wiedze mniej wiecej od 8 lat. Proste rady typu „jedz ile wejdzie” nie maja sensu w moim przypadku. To tez wytlumacze. Obiektywny opis mojej sylwetki, uwarunkowan i osobliwosci: - ektomorfik, bardzo energiczny, w dziecinstwie stale miewalem tiki nerwowe roznego [...]
TRENING HOLISTYCZNY OD PODSTAW
