tego jesli sie dobrze orientuje na forum nie bylo.chce Wam pokazac 10 przykazan ktore moze i w sposob humorystyczny ale jednak nie mijający sie do konca z prawdą.Zresztą sami obaczcie i sie wypowiedzcie ;) pzdr4all I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - [...]
Na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o "pomoc w ulozeniu planu na sile". Uznalem jednak ze bedzie to dosc przydatny material dla kazdego zainteresowanego SILA! Chcialem w celach heurystycznych(HEHE:tzn majacych walory poznawcze) dac kilka metod w jednym planie treningowym, wiec spedzilem troche czasu na mysleniu. Zalozenia byly ponadto [...]
[...] w celach energetycznych tzn. albo do pracy mięśni, albo też do podtrzymania procesów życiowych w warunkach głodu. Tkankę tłuszczową można "spalić", a mięśnie rozbudować, przy pomocy odpowiedniej diety i treningu. A czy jest możliwe połączenie rozbudowy mięśni i spalania tkanki tłuszczowej? Niestety, zdecydowana większość z nas nie posiada tak [...]
[...] z uwagi na jej wysoką biodostępność. Jabłczan argininy Jest to związek powstający z połączenia aminokwasu cytruliny z kwasem jabłkowym. Cytrulina to aminokwas, któremu przypisuje się działanie zwiększania wydolności organizmu poprzez różnokierunkowe działanie. Po pierwsze cytrulina jako aminokwas wchodzący w skład cyklu mocznikowego bierze [...]
[...] określić w jaki sposób substancja ta wytwarzana jest w organizmie człowieka i jakie są skutki jej niedoboru. Niebawem dowiedziono, że niski poziom karnityny w ustroju sprzyja wyraźnemu osłabieniu siły mięśniowej oraz pogorszeniu pracy serca, czego przejawem jest gwałtowne męczenie się, nawet po niewielkich wysiłkach. Zaczęto więc zastawiać [...]
[...] slyszał. W internecie istnieją setki stron z jego opisami, a na forach dyskusyjnych codziennie pojawiają się dziesiątki pytań w stylu "jak jeść metke". Dlatego więc warto przyjżeć się mu bliżej. Prawidłowa nazwa związku nazywanego Metanabolem to Metandienon. Został on stworzony przez Johna Zieglera i po raz pierwszy wyprodukowany przez firmę [...]
[...] DRAGON FIGHT CLUB SOCHACZEW zaprasza 06.12.09 (niedziela) na otwarty turniej AL MMA 8 Zawody odbędą się w Sochaczewie na sali sportowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Olimpijskiej 3. Zawody pod patronatem firm: Pit Bull West Coast Olimp Bakoma Porida ASAMI - przedstawiciela na Polskę firmy Fairtex. PLAN ZAWODÓW 7:00-9:00 - ważenie [...]
[...] osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie dotyczy to początkujących, u których szybki rozwój mięśni następuje przy umiarkowanych ciężarach, aczkolwiek też w ramach tzw. przeładowania mięśni stopniowo zwiększanych wg indywidualnych możliwości. Problem polega na tym, że uważa się [...]
Ostatnio szukałam materiałów do pracy i znalazłam tomoże komuś się przyda. Z daleka twoja skóra wygląda nieźle, ale gdy się jej w lusterku, widzisz liczne brązowe lub białe punkciki. To zaskórniki i prosaki. Nie wyciskaj ich, bo nabawisz się jeszcze większych problemów. Lepiej oddaj się w ręce specjalisty i skorzystaj z nowoczesnych metod [...]
[...] angażowanie do pracy wszystkich rodzajów włókien mięśniowych (Szczególny potencjał wzrostu mają włókna szybkokurczliwe, które nie zawsze się w pełni angażują w pracę, przy okluzji i ograniczonej ilości dostarczanego do mięśnia tlenu zaprzęgamy je do pracy bardzo mocno), 2. duże nagromadzenie metabolitów w trenowanym mięśniu (nagromadzenie [...]
[...] - wyprosty nóg siedząc na maszynie do ćwiczenia mięśni czterogłowych ud 2 s. - 10-15 - wyciskanie ciężarów nogami leżąc na suwnicy 2 s. - 10-15 2) Superseria - przysiady na hack-maszynie 2 s. - l O-15 - wypady nożycowe ze sztangą na plecach 2 s. -10-15 3) Uginanie nogi stojąc przy maszynie do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 2 s. - [...]
[...] uprawom, dlatego cesarz Dioklecjan wydał dekret zabraniający zakładania nowych winnic i nakazujący zniszczenie połowy istniejących. ZaletyŚwieże owoce zawierają sporo łatwo przyswajalnych glukozy i fruktozy, a także kwasy organiczne (winowy, jabłkowy i cytrynowy) i przeciwutleniacze. Winogrona czerwone i fioletowe to źródło antocyjanów, a [...]
[...] uboczne, ale nie będą one specjalnie uciążliwe, a już z pewnością nie spowodują śmierci. Występuje znacznie większe prawdopodobieństwo, że szybciej umrzemy z jakiś innych przyczyn niż zażywanie sterydów. Są tacy, którzy biorą końskie dawki koksu i rujnują swoje zdrowie w ciągu kilku lat, ale przeważnie są to młodzi i mało rozgarnięci ludzie, [...]
[...] ruchu!Normalnie wyglada to raczej na okrag lub elipse. Obrazowo mowiac okrag/elipsa to zbior nieskonczenie wielu PROSTYCH ODCINKOW, i dlatego skrocony tor ruchu bardziej przypomina prosty odcinek! Przyklad: skrocone w dole naprzemienne uginanie mlotkowe zaczyna przypominac podciaganie do brody chw neutralnym. ZAKRES RUCHU: utarlo sie ze [...]
[...] zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom zdrowotnym. Naszym źródłem energii jest pokarm. Kumulują ją wszystkie podstawowe składniki pożywienia - białka, tłuszcze i węglowodany. [...]
[...] efekty? STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. [...]
[...] wcześniej (cały 2008) moje treningi ograniczały się jedynie do wyciskania sztangi płask, Mc oraz cwiczen na biceps. Poza siłownią 2-3, czasem 4 razy w tyg trenuję karate, przynajmniej 2 treningi karate są wysokiej lub bardzo wysokiej intensywnosci. Jesli mam czas to chętnie poruszam się rowerkiem. Mimo tak duzej ilosci ruchu nie mogę [...]
[...] reszty artykułów, które pojawią się lada chwila. The Velocity Diet - dieta cud, czy kolejny pic na wodę? Hmm, ciężkie pytanie. Picem na wodę nie jest na pewno, ponieważ przynosi znakomite efekty. Czy jest dietą cud? Nie, raczej nie. Jest oparta na solidnych naukowych podstawach. Nie jest jednak przeznaczona dla każdego. O tym napiszę w [...]
[...] mogą być powodem poważnych powikłań. Naciągnięcia Są to urazy jednostki mięśniowo-ścięgnistej; mogą dotyczyć mięśnia, ścięgna lub połączenia mięśniowo-ścięgnistego oraz przyczepu do kości. Przyczyną uszkodzenia są urazy wysoko dynamiczne lub powtarzalne mikrouraz - umiejscowienie uszkodzenia zależy od tego, która część jednostki [...]
[...] opaską i kazał walczyć w otoczonym przez białych ringu. W trakcie walk publiczność rzucała na ring monety, co uznawali za zabawę, ponieważ chłopcy mieli ogromne problemy przy podnoszeniu pieniędzy dłońmi ubranymi w rękawice. Zwycięzcą był ogłaszany ten, który jako ostatni stał na nogach. Taki rodzaj walk określano mianem "Battle Royal". [...]
5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.
