przy

[...] maksymalnej rozbudowy lub wypracowania kształtu jakiegoś mięśnia, należy go w możliwe najskuteczniejszy sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. Osiąga się to poprzez przyjęcie specyficznej pozycji anatomicznej. Na przykład mięsień ramienny (brachialis) lepiej izolowany jest przy unoszeniu przedramion na modlitewniku (ławce Scotta), niż w [...]

[...] witaminy u zawodników uprawiających sport wyczynowy jest inne niż dla przeciętnego człowieka. Wynika to z szybszej ich utylizacji u sportowców. Należy pamiętać, że witaminy przyspieszają różne procesy w organizmie, często wchodzą w skład różnych enzymów, które wpływają na większość procesów metabolicznych. Ustalenia dotyczące zapotrzebowania na [...]

[...] to chyba nawet lepiej. Lekarz powiedział, że po operacji zastawki serca będę miał więcej energii. I miał rację. Teraz bez przerwy jestem jak nakręcony. Czy wciąż sprawia ci przyjemność wykonywanie w filmach wszystkich rzeczy wymagających wysiłku fizycznego? Arnold Schwarzenegger: Sprawia mi przyjemność przygotowywanie się do filmu i różnych [...]

[...] się przede wszystkim używać koncentratów proteinowych, z których 99% produkowanych jest w oparciu o mleko! Zawierają one jednak zbyt duże ilości wapnia ( bywa, że trudno przyswajalnego ) oraz potasu. 2. Prawie całkowicie zrezygnować z pieczywa ( słodkiego i słonego ) z wyjątkiem pełnożytniego, pełnoziarnistego chleba ( do każdego posiłku [...]

[...] obciążenie na mniej więcej tym samym poziomie. Następnie możesz powrócić do poprzednich ćwiczeń. Klatka piersiowa powinna zareagować na zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost mięśni. 5. Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. Innymi słowy, należy tak ustalić program treningowy, żeby po przerwie lub odpoczynku [...]

"Tłuszcz bez tłuszczu" Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm sportowca potrzebuje [...]

[...] Ta walka bez wątpienia dała nam odpowiedź na wiele pytań mianowicie, że szczęka Brocka Lesnara jest bardzo dobra, kondycyjnie było wiadomo, że Lesnar jest bardzo dobrze przygotowany i jego organizm jest przygotowany do dotlenienie tylu mięśni, ale co innego mieć kondycje kontrolując walkę a co innego mieć kondycję zbierając potężne ciosy i [...]

[...] BARDZO RZADKO CWICZONE SZEROKIMI CHWYTAMI. Podciaganie na drazku jest jednym z najbardziej popularnych cwiczen. Wersja sciagania w dol jest stosowana kiedy z jakichkolwiek przyczyn podciaganie jest zbyt trudne. Ciekawe jest zjawisko ze na poczatku kariery wiekszosc osob wiecej udzwignie w ruchu sciagania w dol wasko niz w wyciskaniu lezac, a [...]

[...] w czasie całego ruchu palcami w kierunku głowy).Ruch powinien odbywać się pod pełną kontrolą ciężaru-ważna jest również pozycja podczas ćwiczenia-podobna do pozycji przy wyciskaniu sztangi. (wypchnięta klatka, naturalna krzywizna kręgosłupa) 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***): -główne zaangażowane mięśnie-jak w [...]

[...] i wątrobowego, jak również pokryć zwiększone zapotrzebowanie na białko będące wynikiem wykonanego intensywnego wysiłku fizycznego1,2,3. Dodatek białka do węglowodanów przyspiesza tempo regeneracji glikogenu4,5,6 oraz korzystnie wpływa na bilans azotowy organizmu7,8. Zwiększenie bilansu azotowego jest niezbędne dla wyhamowania procesów [...]

[...] -mniejszą pojemność minutową (nawet 1-3l/min) -większą układową tętniczo-żylną różnicę zawartości tlenu we krwi -niższe ciśnienie tętnicze skurczowe i rozkurczowe (przy pomiarze metodą Korotkowa, natomiast pomiary metodą krwawą nie potwierdzają tej obserwacji) Reakcja układu krążenia osób wytrenowanych na podejmowany wysiłek jest [...]

Witam, znalazłem ciekawy art o Fedorze Emelianenko na Sherdogu i pokusiłem sie o przetłumaczenie go. Myslę ze rozjaśni on dużo tym którzy mieli do niego pretensje o to że nie przyjął oferty z UFC. Pozdro Fedor Emelianenko STARY OSKOL, ROSJA - Żeby naprawdę zrozumieć człowieka i wybory które podejmuje; trzeba najpierw dowiedzieć się skąd on [...]

[...] jakością produktu, na który składają się zaawansowanie technologiczne produkcji, odpowiedni dobór surowca, dodatków witaminowych, dodatków funkcyjnych wpływających na cechy przyswajalności jak i na cechy sensoryczne produktu /smak, zapach, konsystencja…/? Kolejnym pytaniem, jakie zadaje sobie wielu sportowców pragnących [...]

[...] Sportu i Rekreacji w Mrozach 4. TERMIN I MIEJSCE Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness odbędą się: 7-8 października 2017 r. w Hali Sportowej przy ul. Licealnej 7 w Mrozach 5. UCZESTNICTWO W Mistrzostwach Polski mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i stowarzyszeń kultury fizycznej zrzeszonych w PZKFiTS. [...]

[...] Nie jest to materiał dla atletów szukających sposobu na poprawę wyników w swoich konkurencjach, mimo iż metoda ta może być stosowana w bardzo wielu dyscyplinach oraz może przynosić korzystne rezultaty, poprawiając zdolności wysiłkowe etc. Naszym priorytetem będzie tkanka tłuszczowa i jej utrata. Artykuł ten bierze pod uwagę stan fizjologiczny [...]

[...] obciążenie na mniej więcej tym samym poziomie. Następnie możesz powrócić do poprzednich ćwiczeń. Klatka piersiowa powinna zareagować na zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost mięśni. 5. Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. Innymi słowy, należy tak ustalić program treningowy, żeby po przerwie lub odpoczynku [...]

[...] leczeniem farmakologicznym, aby znormalizować poziom glukozy we krwi i wyrównać cukrzycę. Co ponadto powinien sprawdzić lekarz w ogólnym stanie zdrowia, zanim chory przystąpi do systematycznych ćwiczeń? Przed pierwszymi próbami wspomagania leczenia cukrzycy wysiłkiem fizycznym należy wykluczyć ryzyko powikłań makro i mikronaczyniowych, [...]

[...] białkowy poddaje się działaniu enzymów proteolitycznych ( rozkładających białka), które doprowadzają do rozpadu ściśle określonych wiązań peptydowych między aminokwasami. ( przypominam - białka składają się właśnie z powiązanych wiązaniami peptydowymi aminokwasów). Następnie przez wymywanie rozpuszczalnikami organicznymi usuwa się niepożądane [...]

[...] Artów o chwycie i o tym jak kształtować jego siłę już trochę było i oczywiście były to często bardzo dobre i merytoryczne artykuły. Jest jednak parę rzeczy godnych przypomnienia albo nawet przedstawienia po raz pierwszy. Po pierwsze – dlaczego w ogóle warto ćwiczyć chwyt: Każdy chyba wie, że mocniejszy chwyt często bywa najsłabszym [...]

[...] rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie ostatnią, w której nie wystąpią ludzie zmodyfikowani [...]