przy

dobrze na mnie działa po 3kg przyszło mi 4kg...i jestem z niego zadowolony... Słuchaj gainer to zarcie w proszku. Tyle samo by Ci przyszło na normalnym jedzeniu. Co do dextrozy to wogóle ona jest nie potrzebna nawet przy mono. Xpanda porcję rano pij z wodą, a potreningową mieszaj z carbo.

oczywiście ze ma sens. podciągasz sie na początku treningu aby wstępnie zmęczyc mieśnie np trening do załamania czyli 3 serie po max powturzeń. a jak nie to niech ktos Ci pomaga przy podciaganiu

A kosztuje kilkadziesiąt złotych - i niby to tylko pasta. Droga na skróty przy wybielaniu zębów rzadko daje jakiekolwiek efekty. Ale to już było powiedziane. Czekam na innych rozmówców bo tej dialog zaczyna być nudny.

Mysle, ze rano przy sniadanku, a pozniej ok 18. ZMA lykam ok 13, pozniej przed snem. Dzieki za odpowiedzi... Pozdro! :)

[...] dobrych rad jest tam mnóstwo, znajdziesz wiec cos i dla siebie- trening rzeczywiście wybierz ACT i trenuj nie 5 a narazie 3 razy na tydzień- 2 kolejne dni możesz uzupełnic HIIT-em, ale podejrzewam, ze przy twoim poziomie wytrenowania i tak nie dasz rady go nalezycie wykonywać, wiec przerodzic sie to może w aeroby/także o nich poczytaj/.

byłoby Ci pewnie wygodniej, moze łatwiej ale napewno nie efektywniej i zapewnie niezbyt zdrowo- szczegolnie przy duzych obciążeniach i pelnych ruchach. ogolnie rzecz biorąc jest to dośc podstawowa rzecz - i troche sie dziwie, ze pytasz o to w tym dziale

Zgadzam sie z kolegami. Jezeli robilbys redukcje to wtedy naczczo byl by sens, przy masie nie bardzo.

zstaw na wiosne ;p przy redukcji bardziej sie przyda imo

to wyslij im maila z zapytaniem, albo przy zamawianiu zaznacz w komentarzu czy czyms tam, jaki chcesz smak.

Jeśli umieścisz go tak by przy podciągnięciu nie dotykać głową sufitu, a po opuszczeniu nie dotykać ugiętymi kolanami ziemi to pewnie mógł byś ale na pewno nie było by to wygodne. Najlepiej jak byś sobie mnw rozrysował na ścianie optymalne ustawienie drążka. I sam dokładnie zmierzył zasięg ramion.

Nie przeginałbym. Szukanie oszczędności na produkcie za 30 zł to trochę przegięcie pały ;-) Przy rozsądnym przekroczeniu daty- ok, ale nie 4 lata %-)

mozesz zastąpić skos w dół innym ćw. A jęsli zapragniesz zmiany to trening klatki umieść w taki dzień by był dostępny potrzebny ci sprzet na dany trening, przy przemyślanym rozkładzie tygodniowym. powodzenia

przy Twoim stazu nie spadnie (bo normalnie u zawodnikow silowych rekordy by spadly)

ja kaptury robie sztanga 140-160 kg - wchodzi super i przy okazji poprawia uchwyt (jak nie mozesz utrzymac to wez haki)

[...] ale ja protestowalem i mi nie zrobilo . i tak przez 17 lat sobie zyłem z tą przepukliną robiąc wszystko normalnie. gralem duzo w pilke itp. na silce od 3 miesiecy, przepuklina normalka- tzn. wyskakuje przy czymś co wymaga większej siły. Przeczytalem z ciekawosci temat w ZDROWIU o przepuklinie i ZONK . Okazuje sie ze trzeba jednak operowac...

Może po prostu bardzo szybka przemiana materii i 'taki jej urok' lub też niedożywienie, ale wtedy musiałaby jest BARDZO mało. Ja mam podobnie, 65kg przy 180cm i chocbym nie wiem ile jadl to waga stoi w miejscu . Polecam kupic jakiegos gainera i pic go w szkole/pracy...

Osobiście nie polecam ławki, ćwiczyłem pare miechow na takim sprzęcie, ławka nie stabilna, przy wyciskaniu chwieje sie i z tych stojakow nie skorzystasz do przysiadów. Tak samo ani z rozpiętek nie skorzystasz bo nie da sie tego uzywac jak i maszyny do nóg, jedynie na dwuglowe uda idzie zrobic. Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-08-02 22:25:52

Możesz poszukać używanego sprzętu choćby na allegro. W sumie dwie firmy podobnej jakości to ketlon i marbo. Możesz też dać komuś na zlecenie wykonanie ławki. Tutaj w targowisku też patrzeć na ogłoszenia, czasami coś się pojawia. Wszystkie opcje powinny wyjść trochę taniej. Jak jakościowo jeśli chodzi o wyrób zlecony komuś to nie wiem, ale w sumie [...]

Bcaa jest zbędne przy adekwatnie zbilansowanej diecie. Wstaw ankietę.

Ja przy 750mg test daje 2 tab week i mam 10-20 oczek ponad normę . Każdy inaczej reaguje . Dlatego powtórzysz badania za jakiś czas i sprawdzisz jak to jest u Ciebie .