przy

Przy 90kg mysle ze bardziej oplaca sie samemu kupic benzyne i pozyczyc samochod, ewentualnie zalac jakiemus koledze i jechac po to ;) Wazna jest ilosc km. Niektore firmy w ogole nie realizuja dostaw powyzej 50kg, w niektorych koszt jest ustalany indywidualnie. POCZTEX ma do 100kg po 1,40zl za kilometr w obie strony. DHL wykona to za 80 - 152 zl

dextroza do kretyny ?? jak chcesz ją stosować to już po treningu ,bo przy wchłanianiu kreatyny nie pomoże

No to po co zakładasz temat w którym prosisz o pomoc przy układaniu planu ACT? Poza tym, ten Twój split jest do kosza...

panowie czyli szerokosc barkow az tak sie nie poszerzy przy lafayu?

ŻADNE. Trening + dieta, przy stażu -miesiąc nie ma sensu wydawać na suplementy Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-11-08 16:52:13

Tamoxifen/ symex/etadron. Przy takim podbiciu to w zasadzie nie wielka dawke jednorazowo moze starczy lyknac.

Generalnie nie. Przy wyższych dawkach u niektórych mogą, choć nie muszą, pojawić się pewne efekty uboczne, typu "rybi zapach". Taka "uroda" tego związku.

Proporcje wegli do bialka sa przy tych produktach bardzo zblizone, wiec kieuj sie smakiem i cena ;-)

Jeśli jesteś ektomorfikiem, to chcąc, nie chcąc, będziesz miał problem z masą. A co do zapotrzebowania, napisałeś/aś to bardzo niejasno. Ja np. pół roku temu jadałem 2000-2500kcal dziennie i ważyłem 85-6kg przy wzroście 176cm, teraz jadam po 3000-3500kcal dziennie i chudnę. Kwestia ćwiczeń. Jedz dużo, ale spalaj dużo ;)

Albo masa albo rzeźba... zdecyduj się. BCAA zbędne przy robieniu masy. Lepiej zakupić leucynę i wrzucić 5g po treningu. Białko tylko, gdy masz problemy z uzupełnieniem go w diecie. Węgle raczej niepotrzebne, chyba, że masz duże problemy z nabraniem masy i musisz dużo przez to jeść. Kreatyna ok 5g przed i 5g po treningu, 5g w nietreningowe. Na [...]

Więc nie ma czym się przejmować. Tylko trenuj technicznie.To nie lewa część klatki jest silniejsza a tricepsy,więc zawsze przy ostatnich powtórzeniach będzie tendencja do asymetrycznego wyciskania,a to już może pogłębiać ową dysproporcję.

gainer stosuuje sie najkrocej 3 miechy efektow nie mozna okreslic bo to zalezy od twojego organizmu gentyki diety i treningu oraz regerenacji ale przy dobrej diecie po 2-3tyg zobaczysz kilka kg masy! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

NO kto pewnie ja! ___ __ _ _ __ ___ _ _ A jak taki ciekawy to patrz do profilów, i przy okazji załuz swój

[...] go nie przepalisz. Co do techniki wąskiego wyciskania to polecam trzymanie sztangi na szerokość barków. Możesz wtedy opuszczając i wyciskając sztangę utrzymywać łokcie przy tułowiu,co wydaje się być najbardziej optymalne. Węższy chwyt zazwyczaj(!-nie u każdego)powoduje rozchylanie łokci i wtedy to się już wyciska przednim aktonem [...]

okej dzieki za rade , ale nie wiem do konca czy taki sprzet jest mocny ? Przy mojej wadzę raczej po niedługim czasie tynk by odleciał razem ze sprzetem :)pozdro

[...] dniu czyli poniedzialki cwicze klatke bic i tric we srody plecy i bary a w piatek nogi. czyli ten poniedzialek moge zostawic bez zmian tak? jedni mowia ze nie cwiczyc bo przy klatce jzu sie troszke trenuje triceps...a jedni ze dobrze cwiczyc biceps i tric razem bo wtedy jest wieksze dokrwienie meisni...no ale ja tam chyba zostawiam ten [...]

Napisze co ja teraz zrobiłem,trzymam dietę trzeci tydzień,straciłem 4 kilo nie tracąc mięśnia,jego obwody są takie same a ich wygląd zdecydowanie lepszy! przy mojej wadze takie obwody są dobrym wynikiem. Węglowodany,na każdy kilogram ciała 1 gr. Białko na każdy kilogram 2 gr. Tłuszcze podstawa! najlepiej olej lniany! cztery razy dziennie po dużej [...]

z wysylka 118 zl przy wplacie na konto smaki wanilia dluga data waznosci nowy dwor gdanski Zmieniony przez - plutonim w dniu 2010-12-30 16:47:17

dieta do dupy 4g. białka przy nadmiarze białka jest ono nie potrzebne i groźne 2,5g./kg. starczy zupełni

5x tydz ok przy założeniu że robisz nogi i na nie poswięcasz 1 dzien...