przy

najwazniejsze, zeby wyniki były jak najszybciej. przy takim stosowaniu jak podajesz ile mozna schudnac w miesiac?

[...] Coś kręcisz - bo jedno wyklucza drugie. Wątpie, żebyś zbudował mase bez tych ćwiczeń. Nie idź na łatwizne. Wiadomo, że wygodniej jest sobie usiąść i trenować na wyciągu niż się pocić przy konkretnych ciężarach na sztandze. Wg. mnie nie ma pleców bez wiosłowania i podciągania końca sztangi. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-06 13:40:04

Jezeli chodzi o judo to bez watpienia Tohkon. Boks to u Sama Colony albo w park district tym przy ashland/belmont Bjj - najlepsze jest w riojj.com na western i north ave. Instruktor trenowal u Carlsona Gracie, spedzil kilka lat w brazylii trenujac m.in z Jacare u Osvaldo Alvesa, z Minotauro, Fredsonem Paixao, Andre Galvao itp. Dobre jest rowniez [...]

[...] pod masę - moim zdaniem jest; wokół pasa już jest trochę zbyt wiele... Dalsze stosowanie nadwyżki kalorycznej byłoby bardzo niedobre. Drugiej brody nie widać, ale widać, że przy nabraniu większej ilości tłuszczu, mógłby być problem - niektórzy ludzie mają wrodzoną skłonność do nabierania tłuszczu w okolicach twarzy - policzków czy brody, kiedy [...]

glutamine mozesz smiało stosowac ....dawki ok 5-10 gm /dzien..zdecydowanie przy ciagłym stosowaniu l.g pomaga w młodym wieku na sekrecje g.h pozdro bigger bigger tm

Bez urazy stary ale ******lisz jak panienka! 4 szybkie lyki i po sprawie, to tylko kwestia psychy. A jak nie to kup inne bialeczko bo smaku czystej serwatki przy rygorach ckd raczej niczym nie zabijesz.

takie osiągi powinieneś mnieć przy swoim wzroście bez SAA..

zly dobor srodkow pod cel prop solo to max dla Ciebie na razie jesli chodzi o Twoja sylwetke to nie przesadzaj ze nie jestes gruby bo ja mam taki pas przy 30kg wiecej i 10cm wzrostu wiecej ogarnij diete bo na kebabach sie nie redukuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-12-24 12:47:45

hvjowy cykl zadnego z tych srodkow bym nie tknąl przy tym stanie prop solo jedynie + mocna wycinka 170-100 pas to juz jest grubo

Dokładnie - Pinter ma rację - napierw trzeba się skoncentrować na diecie - znaleźć optymalne ustawienie składników pokarmowych i sprawdzić na ile skutecznie przy samej diecie i treningu można spalać tkankę tłuszczową - dopiero kiedy okaże się że jest ono problememem można pomyśleć o suplach. Ktoś tu wspomniał o efce - zapomnij, za młody na to [...]

ale przy takim treningu mięśnie bede rosnąć pożądnie ?? pzdr.

Rozciagaj rozciagaj Ja sie zwykle jeszcz etroszke rozciagam przy rozgrzewce

Najpierw triceps potem biceps jak dla mnie bo jak sobie najpierw biceps napompujesz to ci uniemożliwi ruch tricepsa przy wyciągu cchyba że nie robisz tego cwiczenia no to ok może być :) powodzenia.

W moim wypadku gdy najpierw przecwiczylem biceps, potem przy tricepsie i francuskim wyciskaniu sztangi nie moglem równowagi zlapac. Dlatego wg tric potem bic.

Cisnienie chyba w porzadku,bicie serca tez.Przy minimalnej dawce tez to bylo :/

Hmm normalnie mam 3000 teraz jem mniej wiecej tak samo (moze kolo 2500) przy bardzo wysokiej intensywnosci cwiczen

Tak, ławka super, stojaki przydaja sie tez do przysiadów.(ale ty masz lawke przy scianie to lipa;P

wydaje mi sie ze jest jeszcze to "sreberko" na ktorym pisze "sealed for your protection" - z tym ze czesto zostaje ono przyklejone do zakretki przy pierwszym otwarciu

[...] mówi dariusz222 możesz też źle uderzać. Dopiero co zauważyłem w Twoim opisie doświadczenie 0,5 roku ;). Dobrze byłoby gdyby ktoś mógł cię Cyrilkar kontrolować ponieważ nawet ja sam przy pracy na worku na treningach proszę trenera by mi raz na kilka tygodni poświęcił kilka minut prywatnie na "wytępienie" wszystkich błędów technicznych.

te same mięśnie będą pracowały, ale przy większych ciężarach może się okazać że nie jesteś w stanie utrzymać hantelek w dłoniach lub nie masz odpowiednio ciężkich