przy

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html dziwne, że przy 70 kg nie możesz dostarczyć wszystkiego z diety..

Waży 50kg przy 170cm i chce chudnąć?? Coś tu nie halo. Zdjęcie sylwetki wstaw najlepiej to będzie wiadomo czy coś jej dolega

to że w nazwie jest spalacz nie znaczy, że to magiczny środek na spalanie tłuszczu, podstawa to dieta, bo chudniemy w kuchni, do tego trening siłowy i ewentualnie można myśleć o spalaczu, ale przy 50kg i 170cm wzrostu to raczej masa jest wskazana :-P

każde przy którym się "wypluwa płuca"

tak chodzi mi o gino. zastanawialem sie czy jest sens brac clomid przy w sumie malej ilosci koxu. co wy na to?

a moze ekto mezomorficy maja wieksze odkladania sie tkanki tluszczowej przy nadmiarze wegli niz ekto

a po co tobie szanowny kolego uzywki przy tak zawansowanych technologiach w suplementacji ;)

[...] teraz podmieniac ma nowe modele, do 2 tyg powinny być dostępne Poczekam narazie ja tam do neigo napsize i zadzwonię i zobaczę co i jka. Musze najpierw wypróbowac suwnice zanim zamówię. Nie speiszy mi sie i jak cos to zaczekam a i tak będe płacił dopeiro przy odbiorze. Czy Marbo wymienia model suwnicy? Będa wyprzedaży czy cos takiego? pzdr tomek

[...] Mam czas :-) Będe polował na Hes'a - kumpel wyhaczył za 900 PLN suwnicę to i mnie sie uda. Tak na serio to wyszła mi stara kontuzja kręgosłupa i muszę zrezygnowac z ciężkich przysiadów, martwych i wiosłowań. Dlatego też kupię suwnicę lub maszyny na dwu i czterogłowy oraz maszynę do wiosłowania z podpórką pod klatę. Inaczej ni chu.a :-( Od stanu [...]

Powinieneś ogarnąć podstawy bo błądzisz, 5 x w tygodniu przy Twoim poziomie zaawansowania to nieporozumienie które raczej niewiele Ci da w kontekście budowania masy mięśniowej. Idziesz złą drogą, zacznij od podstaw; rozsądny trening, odżywianie itd...

2 miesiace, chce jeszcze miesiac pociagnac sile skoro widze ciagly progres a potem wytzymalosc i kondycja przy czym waga na -

2 miesiace, chce jeszcze miesiac pociagnac sile skoro widze ciagly progres a potem wytzymalosc i kondycja przy czym waga na - mało zrozumiale napisałeś... albo już dziś nie ogarniam :))

ehhh ta woda jest w mięsniu także lepiej bo więcej sie przyswaja składników odżywczych, beta alanina +magnez znacznie poprawia kondycje ale przy dłuższym stosowaniu

może i się rozkręca po 3 tygodniach ale realne odczucie uzyskasz po 2 -3 miesiącach widać to przy badaniu hemoglobiny

Może technika/zbyt duży ciężar przy ćwiczeniach.

[...] to pewnie bym Omę co 3 dni siekał wtedy wyjdzie deko ponad 500 na tydzień - to i tak doozo. Do tego Decę - Dekanian jednak - bo jak masówa to masówa - Supra jest droższa - a przy aromatyzujących środkach siakoś i tak zmydlisz obraz waskularyzacji więc wydawanie piniędzy w ładniejszy ester nie ma sensu zbytnio. Eeee tam tak fogle to trzymaj się [...]

ale on bywalił ten tren po antku z tego co tam czytam.. no to żeby to ubić to tren z propem no przy 182cm i 85kg to i na antka za wcześnie..ale jak już by leciałz antkiem to tren mógł by wrzucić i by porobiło tak jak powinno. w ogóle to niech kolega nie wali tego antonniusza bo w kolejnych cyklach bedzie musiał szalec ostro..

1 http://potreningu.pl/articles/4880/kwas-fosfatydowy--rewolucyjny-suplement myślę że jeszcze trzeba poczekać na inne badania 2 np po treningu przy porannym wieczornym prysznicu. http://www.sfd.pl/ZIMNE_PRYSZNICE_jakie_korzysci_-t310558.html normalnie np 30 sekund ciepłego 30 sekund chłodnego 3 jak masz niedobory to wpłynie na regeneracje

Białka mięśniowe składają się z 20 aminokwasów, przy czym dziewięć z nich uważa się za niezbędne aminokwasy egzogenne (EAA), które nie mogą zostać wytworzone przez organizm w fizjologicznie znaczących ilościach. Aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym (BCAA) to leucyna, izoleucyna i walina - są to trzy z dziewięciu EAA. Odżywka białkowa natomiast [...]

2600 cals przy 100kg z uwzglednieniem nadwyzki na budowanie masy? Za*****a. Bez nadwyzki to sie zgodze ale z to chyba musialbys spac 23h dziennie i budzic tylko na lekki trening. Sam waze ok. 100kg i wiem ile trzeba pozywienia zeby nie burczalo w brzuchu.