przy

witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

Witam. Jaki w koncu stosowac rozklad tluszczy? Przy redukcji jest to 20% zapotrzebowania kalorycznego?

Witam.Trenuje na siłowni od mniej wiecej miesiaca .Jak narazie bez żadnych odżywek i sumpementów(78kg,178cm,24lata).Moje pytanie dotyczy tego po jakim czasie byłoby dobrze zacząc używać kreatyne ? I oczywiscie czy polecacie kreatyne jako pierwszy suplement przy ćwiczeniach siłowych ?

witam:) czy przy cyklu na siłe , skakanie na skakance w celu poprawy ogolnej kondycji i dla ''ruchu'' przeszkodzi w budowaniu siły lub czy moga być jakies spadki . Chcialbym zaznaczyc ze pzed tym stosowałbym BCAA w celu ''zabezpieczenia miesni'' z gory dzieki:)

jak stosować megace przy chorobie nowotworowej gdy jest całkowity brak łanienia.Stosujemy w okolicy goziny dziewiątej ale to odnosi mały skutek chora jest po jednym cyklu chemio terapji.Teraz jest w oczekiwaniu na radioterapię, ale jej stan się bardzo pogarsza ze względu brak apetytu ijest niedożywiona.

lewa część klaty jest u mnie fajna, wypukła, troche porzezbiona a prawa prawie plaska. jestem praworeczny i prawa reke mam mocniejsza. jak podnosze sztange to zwracam uwage aby rowno lapac a przy hantlach mam takie same obciazenia. Wiec dlaczego tak jest?

Witam. Wiek:16 Wzrost:191 Waga:73kg Trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu i planuję dodać cross fit. Cel:Nabranie masy mięśniowej. Ile powinienem ważyć przy tym wzroście ale żeby nie stracić wypracowanej dynamiki? I jak nabrać tej masy? Co jak i kiedy jeść?

Wlasnie dzisiaj skonczyla mi sie masa, osiagnalem upragniona wagei chce sie zapytac, co dalej? Od razu redukcja czy co? Moglby mi ktos wytlumaczyc. Przy okazji, czy na redukcji bierze sie kreatyne?

Witam . Mam na imię Basia i boli mnie prawa nerka . ]Przy schylaniu lub na ćwiczeniach w-f boli mnie prawa nerka .Co to jest ??? Jak stoję to mnie nie boli. Nie wiem co to jest ani czy to przestanie boleć. Pomocy ! Powinnam się bać ???

Witam mam jedno pytanko Stosować tylko to na masę(Carbomax Energy Power ) czy coś jeszcze? i jak szybko masa przyjdzie przy intensywnym treningu po 20 treningach? Jestem początkujący. Zmieniony przez - B3ncio w dniu 2014-03-03 21:16:51

witam, mam problem taaki, że przy wzroście 160 cm ważę 43 kg. nózki mam jak dwa patyczki. bardzo chciałabym przytyć, ale nie mam pojęcia jak... słyszałam coś kiedyś o diecie dostosowanej do grupy krwi. moze ktoś mi pomóc z dietą i ćwiczeniami? :)

Hej. Czy ktoś z was testował przy niskim poziomie testosteronu (mając dolną granice, max do połowy normy) takie suplementy jak DAA i inne bostery testosteronu i robił później badania czy coś to dało?

Witam ! Mam bardzo ważne pytanie! Jak szybko przy regularnym chodzeniu na siłwnię (3 razy w tygodniu) można zaobserwować zmiany w sylwetce, wadze itp. Zdaję sobie sprawę że to bardzo ogólne pytanie, ale prosze o odpowiedź!

Witam,chciałbym przytyć z 65 do min70kg,lecz mam problem z tym że gram również w piłkę. W jaki sposób mam dobierać ćwiczenia oraz ilość ich powtórzeń na siłowni,aby udało mi się ładnie przytyć oraz to wyrzeźbić,przy okazji na tracąc dynamiki w piłce.O diecie oczywiście pamiętam.

CZY dobrze jest brać aminokwasy przy ćwiczeniu na rzeżbe jeśłi tak to jakie???co myśłicie o firmie Vitalmax

Mam takie pytanie: czy dobrym ruchem byłoby wspomaganie się białkiem serwatkowym przy rozpoczęciu treningu siłowego, czy efekty zażywania białka będą widoczne czy raczej sobie odpuścić i skupić się jedynie na odpowiednim odżywianiu? Mam 22 lata 184 cm i 75 kg.

Witam, Nie wie ktoś co może powodować ból i "klikanie" w stawie śródręczno-paliczkowym? Występuje to przy zginaniu, czasami towarzyszy temu ból(większy lub mniejszy). Odczuwam to jak na razie tylko w prawej dłoni. Czy ma to coś wspólnego z podnoszeniem ciężarów? Jak temu zaradzić?

Witam. Nigdy nie trenowałem żadnych sportów walki jednak musze się przeprowadzićna kilka miesięcy do Poznania i przy okazji chciałbym się zapisać na jakieś zajęcia, coś co się przyda do samoobrony najlepiej. Jestem po trzydziestce z lekką nadwagą i niezbyt wysportowany, co w Poznaniu będzie dla mnie najlepsze?

Przy treningu 3-dniowym lepiej ćwiczyć cały czas jednym zestawem czy 2?? Jeśli dobrze jest ćwiczyć dwoma to jak zastosować połączenie z 15-10-5? Przypuszczając ze w treningu A na klatke robie wyciskanie na płaskiej a w treningu B np hantlami skos?? Chodzi mi o to jak odpowiednio dobierać ten ciężar.

witam. mam takie pytanie odnosnie tylnego aktonu barkow. przy wioslowaniu w opadzie czy to hantlami czy sztanga do klatki najlepiej powyzej sutkow czy ponizej.czy nie ma zadnej roznicy.z gory dzieki