przy

Scorch jest niezły, teraz stosuje i jestem zadowolony. Ale najlepszą redukcję w życiu i tak miałem przy użyciu Leptigen Mass.

Bo spalacze to tylko dodatki i w dużym stopniu nie różnią się od siebie . 70-80% sukcesu w reducji to dieta i aeroby (ofkoz przy ponad 10% bf, co zakładam z góry )

no jak tam chcesz ale narazie to imo prawie wszystko do poprawy, no chyba ze to projekt z modelowania a nie scena jako calosc ps "plamy swiatla" przy kaustyce nie zostaja na obiektach ktore kaustyke generuja generalnie tylko na powierzni w ktora "uderzaja"

Za duży ciężar nie sądzę. Myślę,że taka już moja jest postawa.. Podstawić coś pod pięty,raczej nie mam czego. Robić zamiast tych przysiadów,na suwnicy wyciskanie? Aha i jeszcze jedno,przy przysiadach często bolą mnie prostowniki..Zła technika? Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-26 15:29:34

Nie mam filmiku,ale zdjęcie. Mniej więcej wygląda tak ta postawa przy przysiadzie(bez sztangi tj.) http://img152.imageshack.us/img152/594/26122010452.jpg Myślę,że z tego zdjęcia będzie wszystko widać.. Pozdr Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-26 19:44:20

s.m.p.a dobra, rozumiem. wilk nie mam czasu na trening a z oponka będzie ciężko przy moim trybie życia, do tego jestem chyba ektomorfikiem

[...] "nie ważne jest dla mnie czy to masa tłuszczowa czy mięśniowa" chcesz być zalany tłuszczem? nie wiem czy czułbyś się z tym komfortowo. Jeśli nie masz możliwości na typową diete na mase, to jedz po prostu dużo produktów w których jest duzo białka, przy czym nie zapominając o węglowodanach i tłuszczach, bo wszystko jest potrzebne do nabrania masy.

No na pewno nie gdybym był miśkiem ale kurcze 49kg przy ok 169-170cm to bardzo mało i myślę, że trochę tłuszczu nie zaszkodzi a na trening siłowy na prawdę nie mam czasu

bathon to by miało sens gdybym miał takei wymiary....przez przerwe kontuzyjną 3 miechy...straciłem na wadze 1kg...przy czym otłuściłem isę troche wtedy :P Ale szybko zleciało i teraz rosnę :P Aż myślałem żeby opatentować to...3 miechy treningu 3 biby...3 treningu 3 biby...

moim zdaniem ten przelicznik 1,15 przynajmniej przy niskich ciezarach to za malo. ale nawet nie biore tego pod uwage bo dla mnie to bez sensu... bardziej rekord zalezy od dnia i oczywiscie od treningow niz od jakichs % no ale zawsze mozna sie pobawic w takie cos ;P

Szczerze, medycyna sportowa w Polsce to dno. Sam się takich cudów nasłuchałem od różnych lekarzy przy okazji, a to o WPC, a to o kreatynie itd. Jest może kilka dobrych placówek medycyny sportowej i niewielu lekarzy. Kiedyś byłem u takiego pseudo sportowego ws. kreatyny ale nasłuchałem się tylko o ruskich fabrykach sterydów. Zero konkretów.

Czyli zostaje przy push pull legs, poniedziałek środa czwartek. Polecacie jakiś ppl (na mase) ?

przy rozpisie admirala jedynie moze szwankowac regeneracja barkow przed piatkowym treningiem... generalnie chodzi o tricepsy... w kazdym ustawieniu moga nie zdazyc sie zregenerowac... najlepszym rozwiazaniem byloby przesuniecie treningow o jeden dzien, tak jak to zaproponowal Obelx jezeli nie to: pon - barki nogi sr - plecy biceps pt - klatka [...]

jesli chodzi Ci o małe puchy Storma i Shocka to przy moich gabarytach za mało krety wyjdzie na cyklu Edit. chyba ze do małych puszek Shocka i Storma dokupie 300 gram mono Vitalmaxai zmieszczę się w funduszach co wy na to? Zmieniony przez - dziuming w dniu 2007-11-25 16:56:37

[...] wtedy zadawaj kolejne pytania. Poza tym naoglądałeś się filmów i Ci się rzeczywistość miesza z "Matrixem". Ładne odbijanie i unikanie ciosów jest możliwe tylko przy dużej(nawet bardzo dużej) różnicy doświadczenia między walczącymi. Nieraz widzi się, że lepszy zawodnik widząc swoją przewagę pozwala sobie np na wykonanie jakiejś [...]

Ten plan treningowy skopiowałem z bodyfactory, następnie skróciłem go przy pomocy użytkowników sfd .Dlatego chcę go zmodyfikować bo 2x w tyg na siłke to mało w dodatku ubiga liczba ćwiczeń. Przysiadów nie robię, bo jak jest w planie ->THRUSTERS i Clean and jerk .

[...] co sie staje na nie niby i sprawdzaja poziom tkanki tluszczowej? bo te maszynki zazwyczaj podaja smieszne i nierealne wartosci. bo wychodzi na to że masz żyły na szesciopaku przy obwodzie pasa 90cm @@-) a teraz o branie clomidu sie nie boj. jeszcze nie wszedles na cykl wiec troche czasu masz. zreszta poczytaj w tym temacie [...]

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

Dzięki za podpowiedzi ,myslalem wczesniej o zmiejszeniu ciężaru , bo przy większym po kilku powtorzeniach jest taka sytuacja ,ze prawa strona dojdzie juz do konca a lewa zostaje w tyle ,i jeszcze dociska ...i znowu intensywniej pracuje lewy miesien klatki ,ktory i tak jest juz wiekszy ,ale mniejszy ciezar i technika ,to jest chyba wlasnie to :)

2 cykl meta i 3omy i 2decki gratuluje bo deka rozkreca sie dopiero przy 4-5 po 200mg kazdy szocie i minimum na cykl to 8amp po 200mg. Ten cykl który rozpisałęś teraz nie jest dla ciebie , zapewne jakiś sezonowy kolega ci go rozpisał albo znalazłeś w necie gdzie ciężarowcy wymieniają poglądy