przy

trudno powiedzieć po jakim czasie, ćwicz okaże się a przy bicu przedramię zawsze pracuje więc napisali

chwila...czego oczekujesz po treningu przy HR 120-125? ze nie bedzie Ci sie chcialo jesc? czy czegos nie zrozumialem?

Georgu: Zdaje sobie sprawę że siady to jedno z najważniejszych ćwiczeń w kulturystyce, i że świetnie wpływa na cały rozwój. Ale czy robienie nóg 5x5 przy dużej intensywnośći z powodu dużych ciężarów 3 razy w tygodniu nie powoduje szybkiego przetrenowania?

[...] musisz wpierdzielać ile wlezie... No chyba, ze chce Ci się układać dietkę dla siebie, co jest wskazane: http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html Nie sądzę, żebyś przy tej wadze łapał jakiś fat. ja tez jestem ekto pełną gębą i czego i ile bym nie jadł nie ma mowy o tłuszczu. wiec sie nie martw. Na kreatyne czy białko zdecydowanie za [...]

120 to ja przy aerobach mam dukan? prowokacja Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-09-15 14:35:49

[...] portfel, nie zaś dające spektakularne efekty (porównywalne do SAA). Pieniądze przeznacz na odpowiednie odżywianie, bo to ono warunkuje wzrost masy. Spalacz całkowicie zbędny. Kreatyna, jakkolwiek jest środkiem całkowicie bezpiecznym dla zdrowego organizmu, przy 2 m-cach stażu może poczekać. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i suplementacji.

Co do treningów submission , w czerwcu odpoczywam od tego wiec moje stawy nie są aż tak narażone , ewentualnie kolana od biegania , najwyżej zamienię na rower. Przez te 6 tyg chcę poprawić ,: wytrzymałość , siłę, dynamikę i zejsć 2-3 kg z fatu , chroniąc przy okazji mięśnie

Przy takiej ilosci treningow to polecam przejsc na zawodostwo i wspomaganie dozwolonym w nastepnym roku dopingiem. Jesli jestes zawziety to napisz do klubu co maja seniorow np 3 liga gr.1, 2 liga ( Legia 2), (Widzew) i walcz o marzenia. W sporcie nie ma artystow. Swoje trzeba wydzwigac, wybiegac. Zacznij od treningu skutecznosci. Madrzy do tych [...]

[...] znaczy ze bym go wziol :) Nie nie chodziło o to tylko, czy po enanie od razu zacząć ten Tritest i czy będzie się rozkręcał 3 tygodnie taka jak enan, i w tym czasie spadnie siłą strasznie bo poprzedni już nie będzie działał ;) ale jak mówisz że to tak długo siedzi i odbloki ciężkie to chyba zostanę przy enantate, dziękuję za odpowiedzi koledzy!

[...] można również wykonywać za pomocą wyciągu dolnego,na specjalnej maszynie,za pomocą suwnicy Smitha, lub w pozycji siedzącej. UWAGI: Nie powinno się rozluźniać mięśni pomiędzy powtórzeniami. Zalecana jest ostrożność przy doborze obciążenia-nadmierne może zmniejszyć zakres ruchu, co jest ze szkodą dla efektywności ćwiczenia. (www.kulturystyka.pl)

Mix ładnie wygląda, różne rodzaje sałat, rożne kolory - ale cenowo wychodzi drogo więc zostaje przy zwykłej sałacie wzbogaconej papryką, pomidorem itp :)

[...] czyli 4kaps dziennie bez względu czy treningowy czy nie z BA 6g czyli 6kapsułek w DT, 3kaps w dzień nietreningowy bcaa kup owszem, ale tylko jeżeli jesteś na redukcji, w przypadku dodatniego bilansu kalorycznego jest bez sensu, jakby co to polecam: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html wtedy bieżesz minimum 1g bcaa [...]

[...] jestm w ruchu w szkole słodycze bo tylko na to jest czas potem szybko dom i trening , natomiast po treningu jestem tak wykonczona ze nie mam siły nic porządnego zjesc. Z Sylwetki jestem zadowolona chodzi mi o Kg bo chyba przy wzroscie 164 cm powinnam ważyć troche mniej od jutra postaram sie ograniczyć słodycze mam nadzieję ze mi sie uda Daria

Jem przy kompie bo wyedy schodzi mi conajmniej 20 minut a o to chodzi. Z tego co napisałać Grasik wypływa prosty wniosek - jeśli mamy ochotę na słodkie czasem jest oznaką że brakuje nam jakiegoś pierwiastka. Proces jest prosty i było na ten temat wiele badań np. brakuje nam magnezu, organizm domaga się uzupełnienia jego niedoboru i podświadomie z [...]

przy testopinie to normalne, sam jak brałem to też miałem takie akcje, a efekty byly wiec towar uważam za dobry...przyczyną tego bólu jest pewnie to, że w testopinie jest więcej alkoholu niż w innych propionatach i przez to wywołuje się pewnie jakaś reakcja tkanek na podrażnienie

mi sie tez to nie podoba i zostaje przy dawce litra dziennie ale powiedcie sami daje do myslenia co???

Ja pracowalem w masarni i przy produkcji konfitor,dzemow,marmolad,szarlotek itp. i od tego czasu tez nie jadam tego i wedlin

[...] długą przerwę w treningach siłowych (kontuzja kręgosłupa) nabrałem dużo (bardzo dużo) fatu. Przez rok czasu trenując taebo tylko w warunkach domowych zrzuciłem około 25 kg, przy czym nie stosowałem jakiejś drastycznej diety. Ogólnie uważam, ze po 3 miesiącach systematycznych treningów, kiedy ciało przyzwyczaja sie do tzw. "wysokich [...]

a poza tym przy wysokich obrotach spala sie kalorie...niestety nie fat. khe, khe, khe .... bez takich herezji proszę co do Billy Blanksa i taebo - radzę zacząć od jego 8 Minutes Workout a dopiero ewentualnie potem zabierać się za inne układy generalnie Taebo to zajęcia kondycyjne pozwalające poprawić bilans kaloryczny , nieukierunkowane jednak [...]

Tyka mozesz jasniej?:) kurcze ja sie normalnie boje odezwac przy tgobie na forum....chyba juz nic nigdy nie powiem:( :P