Słodycze

A więc mam mały problem mam 164 cm wzrostu i ważę 48 kg wydaję mi sie ,że powinnam trochę schudnąć tak do 44 kg ale moim problem są słodycze nie mogę bez nich żyć jem bardzo nieregularnie posiłki a czasem w ogóle dlatego zastępuje posiłki słodyczami czym powinnam je zastąpić ?

Daria

Oboje, Rachel i Esco, macie problem z hormonami. U Rachel, jak u każdej (prawie) kobiety, comiesięczny wzrost poziomu estrogenu wywołuje apetyt na słodycze, gdyż jest to najszybsza droga do odłożenia zapasu tłuszczu na ew. ciążę. U Esco ogrnaiczenie tłuszczu nie tylko powoduje problem z poziomem testosteronu, ale sprzyja skokowym wahaniom poziomu insuliny po posiłkach, co powoduje przemianę części w/w w trójglicerydy, a następnie w tłuszcz.

Powinnaś pójść inna drogą. Jeśli Twoje posiiłki będą regularne,poziom cukru ustabilizuje się i problem zniknie. Można zastępować słodycze owocami,warzywami ale to i tak tylko maskowanie problemu a nie rozwiązanie. A wagę masz prawidłową ! Jeśli nie jesteś zadowolona z sylwetki to polecam odbry zestaw ćwiczeń i silną wole !
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Dzięki za tak szybką odpowiedź tylko moje posiłki chyba nigdy nie będą regularne bo ciągle jestm w ruchu w szkole słodycze bo tylko na to jest czas potem szybko dom i trening , natomiast po treningu jestem tak wykonczona ze nie mam siły nic porządnego zjesc. Z Sylwetki jestem zadowolona chodzi mi o Kg bo chyba przy wzroscie 164 cm powinnam ważyć troche mniej od jutra postaram sie ograniczyć słodycze mam nadzieję ze mi sie uda

Daria

Jeśli chce Ci się słodkiego spróbuj brać chrom.
Poza tym poszukaj przepisów na pyszne desery z owoców. Podaję jeden:
SKŁADNIKI: banan, miód, orzechy, ziarno słonecznika.
PRZYGOTOWANIE: obierasz banana,kroisz wzdłuż na pół i układasz w naczyniu (talerzu) żaroodpornym; smarujesz łyżką miodu i posypujesz orzechami i słonecznikiem; a potem na 3 min do piekarnika.
Słodkie, a zdrowsze od słodyczy. Polecam Tobie poszukać stron internetowych z przepisami dla wegetarian. Tam jest tego pełno.

Grasik

Grasik świetny przepis dzisiaj napewno przygotuje ten deser wielkie dzięki .

Daria

Rachel, sprawdz moze rzeczywiscie brakuje Ci chromu. Ja jak widze, ze nabieram checi na slodycze to lykam. Szczerze mowiac, uwazam ze jestes szczuplutka i nie masz potrzeby zrzucania kg (w zaleznosci od tego, czy mierzysz 164 jak w poscie, czy 162 jak w profilu, Twoje BMI wynosi 16,36-16,77, a to naprawde bardzo malo!). Ja bym juz nie chciala nic zrzucac, ale rozumiem oczywiscie ze rozne sa poglady na temat idealu figury i kazdy ma prawo dazyc do tego swojego.
Tak czy inaczej, na pewno Twoja decyzja o ograniczeniu slodyczy jest bardzo dobra - niezaleznie od tego, czy chce sie schudnac czy przytyc, slodycze nie sa dobre dla organizmu. Trzustka szaleje, a skoki poziomu insuliny sa ogromne. Podpisuje se w zupelnosci pod rada Si2uiela, powinnas jednak sprobowac regularniej sie odzywiac. Jak nie mozesz, to chyba tyle samo czasu mozna spedzic zjadajac batona co kanapke <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> A jesli po prostu lubisz slodycze, to rzeczywiscie poszukaj przepisow na ich zdrowsze wersje z owocow, tak jak pisze Grasik <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam


ZASILACZ! Zasilacz !!!!!!!!! musi być minimum 400 watowy!!!
Wtedy wszystkie problemy sie konczom !!!!!

od jedzenia slodyczy to ci sie lepszy celulitis zrobi na d..., mam kilka znajomych- instruktorek aerobiku, niby wszystko oki zgrabne dupcie ale jak sie przyjzec blizej ;[[[[[[[[[[[, . Nawety gdzies czytalem ze panny powinny bardzo ostroznie ze slodyczami-moze niewidac tego na wadze, ale wychodzi gdzie indziej
pozdrawiam

radek

Amazone - masz rację! Że też na to wcześniej nie wpadłam!!! Faktycznie, czy zjedzenie kanapki zajmuje więcej czasu niż batonika???
Andriej - wszystkiemu winna glukoza...

Grasik

Zgadza sie, problem w tym ze kanapke trzeba wczesniej przygotowac, z na to wiekszosc ludzi nie moze sobie rano pozwolic. I to poczatek problemów. Mało komu chce się wstać rano 10 minut wcześńiej by zjeść właściwe śniadanie i przygotować posiłki na cały dzień. Mimo to, polecam takie własńie postępowanie bo to rozwiązuje mnóstwo problemów.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

bez przesady. Ja absolutnie nie naleze do osob grzeszacych nadmiarem czasu i nie pamietam juz, kiedy ostatnio zrobilam sobie rano kanapke. Jednak nie zajadam sie slodyczami mowiac, ze "w szkole słodycze bo tylko na to jest czas". Kiedys kupowalam kanapki, teraz jakis serek (zwykle turek albo almette). Sorry ale tlumaczenie "nie mam czasu wiec jem slodycze" jest tylko tlumaczeniem. Nie w tym problem i najwazniejsze to przekonac o tym samego siebie.
Slodycze sa generalnie niedobre, i o ile oczywiscie lepiej jest jesc miod zamiast cukru, a owoce zamiast czekolady, to i tak miod, zwlaszcza w polaczeniu z orzechami (tluszcze) i banan (wysoki IG) nie jest najlepszym pomyslem dla sylwetki. Ale oczywiscie lepiej taka zmiana niz zadna.

A poza tym jaka oszczędność kasy (oprócz zdrowia)! Zamiast tracić pieniądze na kolejnego batonika, które z reguły na uczelniach/w szkołach są droższe, można 'upichcić' cosik pysznego w domku!

Grasik